-
1 # 風撩人18
-
2 # 靜龍娛樂
首先心情要好，心要靜，睡好吃好，別吃太多，三頓勻稱，營養跟上嗯，保養一定要保養好，一定不要生悶氣，要注意鍛鍊，吃飯儘量少吃，別吃的太多，臉上水分一定要跟上嗯，不讓臉上皮膚髮幹，多吃點豆製品，少生點悶氣，要靜養才能保養好
-
3 # 詩意星空在江蘇
1.不和子女住到一起，自己和老公單獨住。
2.每週都要有兩三次性生活，和諧的性生活很能保養自己。
3.每週敷2次面膜，買稍微好點的面膜，給臉蛋補水保溼。
4.不出軌，忠於家庭，性生活不能混亂。
5.不要穿太廉價的衣服、鞋子、褲子，穿著要有品味。
6.堅持運動，不要偷懶，運動對身體有好處。
7.飲食方面要注意健康、清淡，不要暴飲暴食，更不要把自己吃成一個大胖子，記得控制體重。
8.不要去管別人的閒事，不落好還討嫌。
9.不要久坐，久坐容易便秘，一旦有痔瘡，那簡直生不如死。
10.不要熬夜，年過50的女人再去熬夜，頭髮會大把大把的掉。
11.不要生氣，不要動不動就發脾氣、摔東西。
12.多喝水，喝水對女人的面板有好處。
13.年過50的女人，就不要跟著了魔似的去追生二胎，這把年紀再去生二胎會要了你的老命。
14.少喝咖啡、濃茶，保持早睡早起的好習慣。
15.不要去抽菸喝酒，如果之前一直抽菸喝酒的話，那就想把打把菸酒戒掉。
-
4 # 像個小孩子
一，雖然老夫老妻了，還是要有夫妻生活的，一個月至少一次吧。
二，戒菸戒酒。
三，不要沉迷打麻將。
四，使用適合自己年齡的化妝品。
五，不要總是染髮，上歲數了，有白頭髮也很正常。
六，不要熬夜，早睡早起。
七，每天晚上睡覺前用開水泡泡腳，放鬆身體，睡眠更舒服。
八，注意保暖，夏天不要把空調溫度調得特別低。
九，少吃外賣，自己在家做更健康。
十，不要參加危險的運動，例如高空彈跳，過山車等。
十一，少生氣，保持樂觀的生活態度。
十二，不管別人家的閒事。
十三，早飯一定要吃。
十四，適當運動，不要太懶。
十五，每天中午睡一個小時的午覺。
十六，不要過度操心子女的生活，兒孫自有兒孫福。
十七，接受自己慢慢變老的事實。
十八，不要放棄學習，多看書，提升自己的氣質。
-
5 # 燕小妹要努力
1、每週保持1～2次的美滿性生活。
2、不能胖，也不能太瘦，胖瘦要適中。
3、多喝水，每天保證喝8杯水，讓面板喝飽水。
4、每天堅持運動1～2小時，享受酣暢淋漓得感覺，讓身體多排毒。
5、心態一定要好，好心態，好心情，好生活。
6、一日三餐只吃飯，從不拿零食來充飢。
7、堅持吃早餐，養成早吃好，午吃飽，晚吃少的好習慣。
8、每年堅持做體檢，尤其是要做兩癌篩查（宮頸癌和乳腺癌）。
9、有負面情緒時找三兩好友出去逛逛街，購購物，讓情緒得到釋放，不讓自己太壓抑。
10、每天都要護膚，特別是眼部，眼霜必須要用。
11、月經不調要重視，女人的例假就是最好的排毒方法。
12、睡前堅持泡腳，身體微微出汗就好，讓好的睡眠從泡腳開始。
13、堅持防曬，一年365天天天都不拉。
14、保養不止是臉部，手也不能少，手是女人的第二張臉。
15、洗完澡堅持抹身體乳，呵護好身上的每一寸肌膚。
16、一週堅持貼3次面膜，保持臉部面板的水潤。
17、再生氣，也不會不吃飯，飯該吃還得吃，吃飽喝足才有力氣生氣。
18、不穿花花綠綠的衣服，只穿讓自己舒適的衣服，得體很重要。
19、晚上不熬夜，每晚10.30必須入睡。
20、鬧鐘提前10分鐘，讓每個早晨都不慌不忙、不緊不慢。
21、不要讓自己太閒，人太閒就容易胡思亂想，容易焦慮。
22、少吃或者不吃油炸食品，甜食，飲食一定要健康。
23、多吃水果和蔬菜，應季的最好，少吃反季水果東西。
24、堅持存錢，手裡有錢，心裡無憂，錢能解決90%的煩惱。
25、多微笑，你笑起來真好看，笑容甜美，人心樂觀。
26、堅持學習，提升自己的能力，給迷失的自己找對方向。
27、養成每天蹲廁所的好習慣，大便一定得每天排。
28、堅持每晚喝杯熱牛奶，尤其是身體缺鈣的女人。
29、多吃紅棗和花生準沒錯，氣血足，身體好。
30、每天堅持吃一個蘋果，一定要堅持吃。
31、每天保證8小時的睡眠時長，睡眠一定要充足。
32、堅持午睡，讓自己做個名副其實的睡美人。
33、不要依靠減肥藥減肥，花錢還不一定有用，關鍵是副作用太多。
-
6 # 夕小柚
1、夫妻生活不宜太頻繁，注意衛生，每次同房後注意清潔。
2、女人不要生悶氣，生悶氣容易造成淤堵，少發脾氣，千萬別賭氣，對身體傷害特別大。
3、一個星期做兩次面膜 ，每次洗臉後擦點精華面霜，防止臉部太乾起皮。
4、不吃或少吃油炸類食品和甜品，還有蛋糕類食品。
5、一日三餐按時吃，不要東一餐西一餐，更不要用水果代餐。
6、早餐要吃，而且不能馬虎對待，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
7、平時多煲一些營養湯給自己喝，給自己增加點營養。
8、一天喝一杯牛奶，不要空腹喝。
9、早睡早起，不睡懶覺，早起適當活動活動筋骨，鍛鍊一下身體。
10、一天洗一次澡，內衣內褲要勤換洗，洗好的內褲要放在太陽底下曬，不能一直掛在室內，會滋生細菌。
11、沒事跳跳廣場舞，有益身體健康，心情也會變的不錯。
12、要保持一顆良好的心態，不要經常抱怨生活，生活就是一面鏡子，你是什麼樣的表情照鏡子，它就以什麼方式回報你。
13、有條件的話，每年給自己做一次全身體檢，有病早治，沒病就安心。
14、不熬夜，經常熬夜等於慢性自殺，還會影響身體健康。
15、保護好自己的牙齒，每天飯後用清水漱漱口，早晚要刷牙。
16、多食瓜果蔬菜，少吃肥肉，和一些高熱量的食物。
17、穿適合自己的衣服，不要太追求時尚了 那些穿的漂亮的其實大多數是穿的不舒服的。
18、每天早起洗漱後，再喝一杯溫開水排排毒，還可以反正便秘。
19、有時間的話，中午飯後小眯一個小時。
20、清淡飲食，口味不宜吃的太重，飲食最好以清蒸燉為主。
21、不喝飲料奶茶，多喝白開水。
22、晚上睡覺前泡一泡腳，可以促進腳部血液迴圈。
23、保持充足的睡眠的，晚上到點就要睡覺，不要熬夜追劇。
24、女人50歲後少操一點心，兒孫自有兒孫福，管好自己最重要。
25、不要和人發生矛盾，和街坊鄰居搞好關係，對自己有好處。
26、多交朋友，出門散步有伴，無聊時有人陪自己聊天。
27、不久坐，不久站，容易生痔瘡，更不要整天窩在家裡看電視。
28、平時不宜吃太多硬的食物，不宜消化。
29、保持每天上一次大號，每次便後儘量用溫水清洗一下屁屁。
30、上廁所的時間不要超過5分鐘，家裡最好按裝馬桶，不要蹲坑，防止蹲久了，突然起身會頭暈。
-
7 # 石榴77184349
首先要有一個好心態，好心情會讓美麗洋溢在臉上，好心情會讓女人更加自信，自信的女人最美麗，多讀書，增加內涵，讓自己有氣質，要有夫妻生活，不用多，但是要有，生活甜蜜增進夫妻感情，增加女人的荷爾蒙。
生活中化淡妝，每個星期敷面膜1-2次，化妝品不需要多麼昂貴，適合自己就可以，還可以喝喝養生茶，煮煮養生粥，放點枸杞、紅棗。
從裡到外，健康的身體，愉悅的心情，端莊的外表，優雅的氣質，自信的風度都是最好的養生。
-
8 # 每天都在生活的小張
1、經常微笑的人，都懂得保養自己。笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
2、照顧好自己的身體，按時休息，按時吃飯，經常喝水，就是在保養自己。
3、偶爾曬太陽。早上10點之前，下午3點之後多接觸室外的Sunny。
4、合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，身體才能得到充分的休息，更加健康。
5、保養自己，在飲食上多注意，多下功夫，給自己養成均衡營養的飲食習慣。
6、把自己的身體健康放在心上，保持好大方向。正常的一日三餐，不要亂，不要少。
7、注意飲食的狀態。吃飯細嚼慢嚥，有助於消化吸收，減少飲食量。吃飯的時候少看手機，專心吃飯。
8、有意識地多吃蔬果。日常要適當多吃新鮮乾淨的蔬菜和水果，補充維生素。
9、調整自己的烹飪方式。選擇蒸，煮，炒，燉，燜的烹飪方式，少透過油炸的方式。
10、睡前三個小時不進食。零食啊，辣條啊，夜宵啊，飲料啊都要放下。
11、少吃一些高油高熱量，營養價值低的食物，比如漢堡，薯條。
12、發現自己身上有一些不好的生活習慣，慢慢改善，把健康放在心上。
13、保養自己，在運動，養生上多注意，多下功夫，為健康的身體打基礎。
14、先找到自己喜歡的運動方式，再去鍛鍊就會更有動力。我個人喜歡的方式，一個是跑步，一個是打羽毛球，剩下的就不挑了，都可以。
15、養成運動的好習慣。可以選擇的運動方式：跑步，快走，健身操，廣場舞，太極拳，跳繩，等其他方式。
16、每天多步行，健康是步行走出來的，好身材是步行走出來的。
17、多運動，少久坐。常運動，定期運動，每天抓住空閒時間運動。透過運動去緩解生活中的壓力和疲勞。
18、經常泡腳。天天讓自己堅持泡腳是有點難度，但一週還是可以泡幾次的，現在天氣轉涼了，每週泡2-3次，水溫不要太燙。
19、保養自己，在情緒，心情上多注意，多下功夫，為積極的心態找方法。
20、想要情緒穩定，記得多微笑，少憂愁。出門前照照鏡子，給自己一個大大的微笑，快樂的一天又開始了。
21、想要情緒穩定，少宅一點。每天多出去走走，不把自己困在家裡，在散步的過程中，和他人聊聊天，看看路邊的風景，心情自然就變好了。
22、控制好自己的情緒。你不能控制別人，但是你可以控制自己；你不能左右天氣，但是你可以改變你的心情。
23、讓自己身邊少一點看不順眼的人和事。有些人，的確合不來，那就慢慢遠離，不要為難自己。
24、如果你的情緒總是起伏不定，不如避開一些長期讓自己堵心，不痛快的人。很多時候，你表現出來的衰老和黯淡，其實是被“氣出來”的。
25、給自己的生活做減法。生活上，關係上，做減法，就能少操勞。
26、剋制自己改變別人的想法，這是一種對別人很高的期望，當你的期望越高，失望也就越高。
27、身邊同事，鄰居，熟人的事情，少指指點點，更別佔著年紀去說教。
28、看到他人的生活狀態，不理解的時候也不要過於插手，每個人都有自己的活法，也許那就是適合她們的。
29、想要心情好，記得常知足，少攀比。欣賞和喜歡你擁有的東西，而不是你沒有的東西。這樣就不會自尋煩惱。
30、好心態開始幸福生活，好心態成就事業。不一樣的生活，不一樣的心態，不一樣的人生。
-
9 # 雪梨丫頭呀
1、多鍛鍊
50歲的年紀已經不再年輕了，所以加強鍛鍊一定是應該要多做的事情，這個年紀的鍛鍊，更多是為了能夠有更好的身體，多多排出汗液和體內的毒素，對面板的保養也是有一定的效果，但是運動的強度不宜過大，年紀大了不要太過勞累。
2、調理內分泌
可能50歲的女人已經到了絕經的年紀了，內分泌系統也已經開始混亂，這個時候身體的很多機能都會發生變化，甚至會出現一些問題，所以這個時候應該要好好調理好自己的內分泌問題，多吃一些蛋白質食物，避免不良的生活習慣。
3、飲食要均衡
50歲的年紀不是20幾歲的年紀，面板也不像20幾歲來得光亮水嫩，很多東西都是說變就變的狀態，所以對於飲食來說，是對面板很好的保養方法之一，這個年紀就不要吃什麼多麼重口味的東西，多吃些清淡的食物沒壞處，而且對於面板的保護也是有一定的效果。
4、保持良好的心態
可能隨著人的衰老，可能一些世界觀，人生觀會發生比較大的改變，但是不管怎樣，都要保持一顆良好的心態，生活中控制好自己的情緒，雖然這個年紀的女人大都是處於更年期，又容易生氣，所以為了能夠有一個好的精神效果，一定要注意，樂觀的看待所有事物。
在生活中我們常常發現，性格樂觀的人，即使年過中年，但看起來仍然很年輕。而相反，生活坎坷，每天情緒低落的人，外表總要比實際年齡要老好幾歲。對於這個階段的女性來說，有個好心情是非常重要的。
所以不管遇到任何問題，都要保持良好的情緒和樂觀積極的生活態度，心情好了，我們的身體自然也就更好了。
5、多喝水
不管是什麼年紀的女人來說，多喝水是萬變不離其宗的一個道理，都說女人是水做的，所以不管是什麼時候，女人都是要多喝水，這樣才能有效地保持面板的水分充足，這樣才會更加延續面板的彈性，年紀大的女人就更容易出現面板缺水的現象，所以多喝水更要多注意。
6、適當補鈣
適當補鈣不僅可以延緩骨質疏鬆，腿腳痛也會有所減輕。需要注意的是，選擇補鈣藥物時要聽聽專業人士的意見。
7、注重護膚
要注意補水，同時避免紫外線長時間照射，減緩皺紋的生成。如果覺得面板非常幹，也可以用熱毛巾熱敷、或者用蒸汽燻面，促進面板的血液迴圈，讓水汽溼潤面板，起到補充水分的作用。
8、保持高質量的睡眠
睡眠對人體很重要，可以消除身體和大腦帶來的勞累。人腦在白天時始終保持活躍，會消耗大量能量，對消除疲勞和保證睡眠質量是非常重要。在消除壓力方面，感受壓力狀態，大腦正處於疲憊階段，睡眠是一種讓疲憊的大腦得到休息有效的減壓方法。
睡眠可以有效預防疾病的發生，保持好的睡眠可以更好生產人體骨髓內的白細胞、紅細胞，促進人體血液迴圈，提高機體抵抗力、免疫力。睡眠可以減輕心臟帶來的負擔，讓心臟可以進行休息。保持好的睡眠可以生產出新鮮血液，促進人體體內新陳代謝，增強抵抗力和防止各種疾病。
-
10 # 果佳雲
1.夫妻生活一個月1～2次。
2.注意個人衛生，勤換內褲。
3.出門記得防曬，這個很重要。
4.每天多喝水，一定要喝夠八杯水。
5.多煲湯，銀耳湯、各種養生湯換著喝。
6.堅持泡腳，三伏天也要堅持泡。
7.不要化太濃的妝，不要給面板增加負擔。
8.注重補鈣，牛奶鈣片安排上。
9.培養自己的愛好，跳跳廣場舞，交交朋友。
10.不要熬夜，女人到了五十歲就別熬夜了。
11.多吃黑色食物，比如：黑木耳，黑芝麻，黑豆。
12.不要吃過夜菜，儘量每天都吃新鮮的食物。
13.早上起來空腹喝杯淡鹽水，給自己的身體排排毒。
14.一定要控制好體重，千萬不要過於肥胖。
15.甜食忌口，真的不要再貪這一口。
16.每天堅持鍛鍊，飯後走一走，消化消化。
17.剪個適合自己臉型的髮型也能給自己減齡。
18.穿衣打扮選擇適合自己的，不買貴的，只買對的。
19.少生氣，不要遇到點事就動怒，愛發脾氣對身體和面板都不好。
20.睡前少玩手機，儘量早點休息，睡眠一定要睡夠。
21.遇到不開心的事要懂得自我調節，自我消化，不要悶在心裡一個人默默的氣。
22.多和開心的人呆一起，多和年輕人呆一起，你會發現自己也會跟著年輕很多。
23.把零食戒掉，好好吃飯。
24.護膚品要選擇適合自己的，不是越貴越好。
25.人到五十，凡事不要斤斤計較，更不要胡思亂想。
回覆列表
1.夫妻生活不可少，但也不要太頻繁，一週一次剛剛好。
2.不生悶氣，不爽的事要說出來，悶氣會讓自己身體不好。
3.不搞外遇，否則自己晚節不保，後半生很難過。
4.捨得為自己花錢，喜歡的東西在自己能力範圍內，該買就買。
5.別偷懶，每週做兩次以上的面膜，別讓自己的臉乾巴巴的。
6.講究衛生，勤換內衣內褲，別因為過了五十歲就幾天換洗一次。
7.不要經常吃煎炸食物，儘量清淡些，多吃新鮮的蔬菜水果。
8.別等渴了才喝水，別等餓了才吃飯。
9.吃飯少量多次，別吃太飽甚至吃撐。
10.管理好自己的身材，每天適當運動。
11.別貪小便宜，否則麻煩事會多。
12.保持心情舒暢，要看開很多你之前看不慣的事。
13.不要去接近負能量的人，這樣只會讓你心塞。
14.多喝養生湯。
15.堅持泡腳，不管春夏秋冬。
16.經常保持微笑，笑一笑十年少，真理。
17.有自己玩得來的姐妹團，開心快樂每一天。
18.子女的生活少操心，讓他們自己做主，自己樂得輕鬆。
19.少熬夜不熬夜，熬夜很傷身又傷神。
20.注意防寒保暖，別隻要風度不要溫度。
21.記得定期體檢，身體不舒服別硬撐著，一拖再拖。
22.生活要有規律，堅持每天午睡，睡不著也要閉目養神。
23.工作勞逸結合，別為了錢拼命加班，身體才是革命的本錢。
24.不去公園跟異性跳雙人舞。
25.不要長時間坐著，要經常起來舒活舒活筋骨。
26.染頭髮的次數不要太多，這個年紀有白頭髮很正常，自信點。
27.不要參加過於激烈的運動，這個年紀不適合了。
28.穿著打扮要得體，不露肚臍不穿低胸。
29.戒菸戒酒不戒愛。
30.不要跟風生二胎。
年過五十的女人
別總想著自己的年齡
心態年輕就會活得年輕
女人的每個年齡段
都有她獨特魅力
只要我們生活積極向上
樂觀開朗多點笑容
就會越活越年輕
祝大家身體健康
幸福快樂！