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1 # 誰是我知心
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2 # 牧童說故事
早餐的營養必須搭配要均衡，早餐是非常重要的，因為它是新的一天獲取能量的開始，建議喝點牛奶，牛奶裡面含有一定的蛋白和微量元素;粗良穀物含有一定的纖維素，有利於促進腸道蠕動;蔬菜水果含有豐富的維生素，早餐吃得豐富，這樣才能給身體提供足夠的能量。
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3 # 雪山飛鷹999
早餐最大的亮點應該是健康！
優質早餐的標準是：
主食以穀類為主，量不必多，但要粗細搭配。這樣餐後血糖應答緩慢，無論誰吃了都會增進健康！
肉、蛋、奶及豆腐等蛋白質類大眾化食品不可少，用來補充夜晚蛋白質的流失。我們早餐的質量要不亞於皇帝呀
蔬菜類必須有，還要有深色蔬菜，再來點兒菌藻類就更完美了。這些可以補充昨夜流失的膳食纖維、礦物質、維生素和植物化學物等。
在午餐之前再少來一點兒水果。
對了，烹調時要少油少鹽。
個人愚見，這就是最完美的早餐！
圖片源於網路，侵刪！
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4 # 李娜健康生活
人到40我覺得最好吃的還是蔬果汁，做法還簡單，省時省力，健康還給人補充營養。曾經我也是早餐愛吃牛肉包子、三鮮包子、胡辣湯、米線、雞蛋、豆腐腦、餡餅、三鮮豆皮、煎餅果子、油條等等傳統早餐。
我們河南這邊早餐愛吃雞蛋煎餅、荊芥煎餅、豆沫、豆腐腦、油條、油烙饃、八寶粥、綠豆粥、各種餡餅、米線、熱乾麵、牛雜麵、菜盒、肉盒、各種包子尤其是牛肉包子、小籠包、蒸餃、茶葉蛋、菜卷等，都挺好吃的。
在天津上學時早上愛吃那裡的煎餅果子、大餅雞蛋、豆腐腦、各種包子尤其是大肉茴香包子、大肉餛飩，都很好吃，也愛吃這些。
後來因為自己生病，接觸素食生食，早上開始打蔬果汁當早餐，從2017年到現在一直喝，從來沒有想過要改變，因為喝起來太舒服了，便秘消失得無影無蹤，腸胃舒服，也沒有腹脹了。
當然了，我喝的蔬果汁是溫的，生的，避冷不避生，屬於生機飲食，又叫蔬果昔，用破壁機上的果蔬汁鍵一兩分鐘就做好了，基本上整個早餐不會超過20分鐘，簡單易做，好喝美味。
每天早上都用不同的食材打果汁、菜汁，即使單位有免費早餐也不去吃，就在家裡做蔬果汁喝，減輕腸胃負擔，滋養細胞又排出毒素。為了使口感更好，就用不同食材做實驗，也總結了一些經驗，也幫助很多人改善了健康，使很多人健康快樂了起來。
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5 # 延安窯洞是我的家
沒有最好，只有更好。
油條豆漿。
包子稀飯。
麵條。
肥腸乾飯。
雜湯鍋盔。
粉。
煎餅果子。
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6 # 自在的丁正
各地都有自己的特色和喜好，自己適應喜歡就是最好的。本人煙臺的，至今還懷念小時候，門口的早點攤。來一碗餛飩和倆餡餅。這對我來說就是最好的早餐。
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7 # 十月秋風寒
早餐的地域性是最強的，你會發現，川菜，粵菜，杭幫菜，湖南菜都能走出本土，而早餐走出本土的卻很少，要非得找一個，可能就是福建的餛飩或者是杭州的小籠包了。
做了多年的生意，也算走南闖北，去過不少地方，能夠留下印象的早餐第一當屬貴州的各種口味米粉，可是它又不能算是真正意義上的的早餐，當地人可以一日三餐吃米粉。再就是湖北的早餐：牛肉粉加面窩。真的是離開那個地方你就吃不上。有一次出差會路過武漢，本來可以一站到達的，沒忍住，中途在武昌下車了，還簽了車票住了一夜，就是為了早上吃一頓當地牛肉粉加面窩的早餐。
這不是我的鄉愁，因為我是新疆人。
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8 # 春韻劉姥姥
我認為最好吃的早餐就是：熱乎乎的早餐。
我是困難時期走過來的人，吃的東西從來不挑不撿，人活著每天三頓飯，什麼飯菜也是一樣，能解決吃飽就非常好。
我家早餐非常簡單，老兩口一人一碗粥，一人一個包子就是早餐。
我們早上吃早飯從來不講究，廖糟雞蛋，鹹菜饅頭 。牛奶，鹹菜花捲烙餅……。
我認為普通人沒有人講究那麼多，吃飽不餓就是最舒服的早餐。
2022.10.13.
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我認為最好的早餐就是在寒風中吃一碗熱氣騰騰的豆腐腦，澆上幾滴辣椒油，就上幾根炸的酥脆的油條，或者是在寒風中吃一碗麵條，再來幾個小籠包，就像是電視劇大宅門裡面，白景琦吃的那頓早餐。