我今年70歲了，一顆牙齒也沒有掉。在十年以前，我60歲的時候，有一天牙很痛，我到我兒子上班兒的醫院。兒子把我帶到了牙科，醫生和我兒子是朋友，他仔細的看了我的牙以後，建議我把滿口的牙都換了。我這個人遇到事兒還是挺有主意的，雖然這個牙醫是好心，但是我也沒有采納他的建議。我現在什麼都能吃，冷熱酸甜，啥也不怕。

我今年已經70週歲了，還沒有掉過牙，也基本上沒有什麼牙疼，但與過去也有明顯的變化。65歲前基本上沒有剔過牙，可是隨著年齡的增長，感到牙與牙之間的肌肉收縮了，有時候感到塞牙縫了。

牙好可能與遺傳有關係，但又不盡然。我父親90多歲時，牙基本上還是好的，但有時有炎症，有鬆動。我們弟兄4人，最小的弟弟也超過60歲了，也基本上沒有牙病。但我的孩子有一段時間經常看牙醫，還拔掉了一顆牙齒。可能是與他小時候多吃糖類食品有關。

看來要想牙好，還是從小就要加強防護。

今年已虛度53歲了，在印象中，只在21歲時，應長智齒時，疼得死去活來，真是“牙疼不是病，疼起來要命”，聽從醫生建議，果斷拔掉。至今，都沒有過牙痛牙病，無掉牙。牙齒好，吃飯棒棒香。

如何保持一副好牙且能儘可能延遲掉牙的時間 ，那個給我拔智齒的牙醫教給我一個竅門，用這個方法已用了30多年了，且都沒用牙膏，牙齒一直健康，只是色澤上有點偏黃罷了，在這30多年了，從未“享受”過牙痛的滋味，看著周遭的人，被牙痛牙病困撓 ，真的很感謝那個30多年前給我拔智齒的那個牙醫。

這個竅門就是在每次拉小便前，先深吸一口氣，然後閉氣，咬緊牙關，上下兩排牙齒互咬不動，等尿排完，呼氣放鬆。然後，在上下叩齒幾下，將唾液嚥下去。另外，刷牙時，能儘量不用牙膏就不用，我就經常只用清水洗，這樣可以保護牙釉質免遭牙膏中的顆粒危害，畢竟牙釉質一是受到損傷，因無法自行修復，那麼牙的損傷慢慢開始了，漸漸得各種牙病就開始了。

保護好牙齒，減少牙病，推延掉牙的時間，讓生命更美好。