人的一輩子，承受著沉重負擔隨身而行，透過奮鬥，拼搏各式各樣負擔都可以迎認而解。

人生在解除負擔的過程中，或多或少地真正體會到了奮鬥奮爭對於人生歷練的重要，能夠深刻認識到人生的過程沒有奮爭就沒有價值，就沒有未來的快樂和幸福。

負擔人人都有，只是區別於負擔的重和輕，負擔的起和伏。負擔其實就是生活的壓力，重負沒有壓力的生活是虛無，空想的生活，生活中適當的有壓力可以變成動力，可以使生活有聲有色，有動力有興趣。

每個人對待負擔的態度和責任都是不同的，所以怎麼對待，怎麼減負又要因人而心異。

首先，對於負擔要敢於正視，面對，不能逃避，推躲。敢於面對負擔是′每個人的生活態度，沒有負擔是一種奢望，生活中有負擔是生活賦予的動力源泉，透過與負擔的較量負擔可以減緩個人可以得到歷練和人生經驗的積累，人生經驗是人生的財富，是學不來的。

要想減輕負擔首先要減輕思想上的壓力，即看到生活中負擔存在的必然性，又要認識到生活中負擔對生活所產生的積極意義和效應。過重的思想壓力不但不會減輕生活中的實際負擔往往會加重負擔。減輕思想上對負擔壓力，就要從實際出方以抗爭的精神抵制思想上的壓力在思想上主動出擊積極對應，充分認識生活是與負擔同生同長的生活的快樂幸福是透過與負擔的較量取得的。

減輕負擔要從客觀事實上做起，不要一蹴而救，根據自己的綜合情況紮實，有序地一步步解決，求少不求多，求質不求量，久而久之積沙成塔以求量變到質變。實際減負過程不是一帆風順的，減負的過程反覆多變，要不懼反覆，挫折循序漸進負必減，生活質量會逐步提高，減負主動性會更加積極，在與減負奮爭中勝不驕敗不餒。