1、定時定量：首先一定要定時定量，患者應根據用藥定好進餐時間，注意飲食與使用藥物配合，定時服用降糖藥或注射胰島素，定時進餐，避免暴飲暴食。主食定量且按需攝入，主食包括大米、麵粉及各種雜糧等，比如玉米麵、蕎麥麵、燕麥面。烹調注意少油、少鹽，尤其伴發高血壓的人，注意限制醬油、雞精、味精、鹹菜等含鹽量高的調味品或食物。

2、蔬菜：糖尿病患者可以吃所有的葉子蔬菜，但是要注意有些塊莖類菜中含有澱粉，所以要注意進食的量，如：土豆、蓮藕、山藥、南瓜等等，進食這些塊莖類菜時，要計算到碳水化合物中去，以防止進食過多的澱粉類食物；另外，建議多吃多品種的綠葉蔬菜，可以選擇升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、芹菜等。

3、水果：血糖平穩的患者朋友們，可以吃水果，但是要注意吃水果的時間及量，不要餐後立即進食水果，建議吃水果時間在兩餐之間；水果的量方面，建議每次只吃少量的水果，這樣會對血糖的影響降到最低。兩餐之間可適量選擇低血糖指數的水果，如柚子、獼猴桃等。

4、蛋白：蛋白應選擇優質蛋白如瘦肉、魚類，每天雞蛋可以吃一個。如果診斷有糖尿病腎病或自己

發現尿液有泡沫時，應限制飲食中蛋白質攝入並及時就醫。

5、牛奶：每日300ml左右液態奶或相當量的奶製品：如選擇酸奶，宜選擇不含蔗糖和蜂蜜的原味酸

奶。

6、零食加餐，可適量選擇堅果，如開心果、扁桃仁等，每日攝入量約為30-50g，不能過量。

7、含糖的食物，如糖果、汽水、可樂、蜜餞，及蜂蜜、加糖飲料，以及各種中西式的甜點都應該少吃或者不吃，以免出現血糖過高。

8、少吃煙燻、烘烤、醃製等加工肉類產品。

9、足量飲用白開水，可適量飲用淡茶或咖啡，不喝含糖飲料。

10、避免飲酒，由於過多酒精可誘發低血糖，需注意不要空腹飲酒。

11、糖尿病患者一定要注意血糖監測，遵醫囑調整降糖藥的用量。

中國第六版糖尿病防治指南特別指出，要把生活方式的干預，作為糖尿病治療康復排在第一的方式，管住嘴是一個行為，行為的背後是認知，所以要從意識層面來提高對糖尿病的整體認知，患病原因，併發症危害等，真正做到知行合一。