1-運動，健身是一把手術刀！每天100個深蹲都能改變你！

2-飲食，多水煮，少油炸，垃圾食品就不用說了，多喝水每天最少8杯！

3-睡眠12點前必須的

4-護膚，不要太折騰！簡單就是美！個人用大寶

基本不用什麼成本！只要堅持1個月就能看到效果！

如何變美，是一種修行，小到每一次護膚，達到作息習慣的更改，都關乎我們是否變美。

首先，也是最重要的一點，就是日常作息要規律，飲食忌食辛辣之物，一日三餐膳食合理搭配，並且要堅持很長時間才可以先出成效，多吃水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素。

早睡早起，看起來很簡單，而且是我們小時候媽媽就常在耳邊說的話，但是真正執行起來是何等的難！大道理每個人都知道，但是行動起來卻是那麼不容易。早睡早起對面板的好處真是無以言說的，可以長久保持肌膚的健康的狀態。

保持良好的姿態，站有站姿，坐有坐姿，良好的儀態本身就是美！糾正自己的不好的姿態，比如駝背，含胸，翹二郎腿，高低肩，脖子前傾等不良姿態。

要注重護膚，關注自己的面板的狀態，注意面板補水保溼，這樣可以減慢衰老細紋的到來，注意防曬，紫外線對面板的傷害是非常嚴重的，會使面板加速老化，所以日常要塗抹防曬霜。關於化妝，如果需要每天帶妝的話，要做好卸妝清潔，避免殘留的妝損傷面板，造成面板沉黯色斑等影響。

堅持鍛鍊，鍛鍊使人健康，健康的人氣色好，這是連鎖反應，而且運動可以加快人體新陳代謝，保持輕盈體態。以上這些基本上除了長期堅持以外，沒有什麼成本，但是堅持本身是非常不容易的！說那麼多，最關鍵的還是要長期堅持！一定會變美。