孕期穿高跟鞋有哪些危害

扭傷踝關節

眾所周知，高跟鞋跟細，因此受力面積比較小，這樣孕婦走路會重力失衡，容易崴腳。而且，高跟鞋鞋跟的高度和崴腳的程度基本成正比。

造成扁平足

腳底的足腱膜因為高跟鞋的緣故會被拉扯，拉扯時間如果過長，它會變得鬆弛。一旦足腱膜鬆弛，那麼足弓就沒有了支撐，這樣孕婦就容易有扁平足。

對膝關節造成傷害

孕婦穿高跟鞋時，身體重心會變化，膝關節會出現後頂的現象，這樣就加速了膝關節的退化和磨損。

引起腰椎疾病

孕婦穿高跟鞋，那麼脊柱彎曲時，孕婦脊柱間接觸面積會變小，因為受力集中，壓力過大，這樣會損害孕婦的脊骨，引起腰椎疾病。

另外，孕婦穿高跟鞋，還會對孕婦子宮造成傷害，甚至有可能會引發難產、分娩疼痛等問題。

實在需要穿高跟鞋，這些方法能夠減少危害

控制穿高跟鞋的時間

因為孕期特殊的原因，大家務必要控制好穿高跟鞋的時間。一般來說，每天穿高跟鞋的時間不能超過三個小時。

選擇適當的高度

高跟鞋鞋跟的高度要把控好，鞋跟如果太高，孕婦容易摔跤，而且對子宮也有害，鞋跟高度最好在5釐米以內。

墊軟墊

穿高跟鞋時，可以在前腳掌墊上軟墊，這樣做可以降低腳底的壓力，讓孕婦穿的更加舒服。

穿後要按摩

穿過高跟鞋後，要做一些相關按摩，比如給腰椎、膝關節、腳部等部位按摩，緩解壓力。

泡腳

喜歡穿高跟鞋的孕婦可以經常泡腳。這樣可以促進足部血液迴圈。

做足部運動

準媽媽還可以透過做足部運動來降低高跟鞋對子宮的傷害，比如做向上踮腳、腳趾抓地等運動。