首先是他耐操，身體素質極強。

其次是他會操，個人技能全能。

再次是他善操，自律節制很好。

最後是他不怕操，有錢護理加持。

第一，身體素質本身就是歷史級別的。有速度，有爆發力，有力量。比他高的人沒有他快，比他快的人沒有他有力量，比他有力量的人又沒他靈活，這就是詹姆斯身體強大之處。

第二，自律。詹姆斯是體育界最自律的人，他的生活飲食特別規律，從不吃一些高熱量，高脂肪的食物，飲食特別養生，生活自律的人，所以不會向其他人那樣身體發福，肥胖或者其他身體疾病。再者，他的訓練也是非常科學的。

第三，保養。詹姆斯每年都會花幾百萬來保養自己的身體。所以身體的消耗透過保養很快都會好的恢復。

第四，也是關鍵，就是人家不差錢。

我很佩服皇帝詹姆斯，他的身體素質真的和一般人不一樣。可以說他的身體素質特異非常的健壯，他可以從一號位打到四號位，五號位也可以打但是不如一到四號位打的好。你看他的肌肉 ，很少人敢和他比，我想兩方面造就了他的身體素質和球技，一個是天生的身體素質超群，另一個就是他的努力 ，他的身體素質好了就不容易受大傷。他越努力技術，身體素質就越好他很自律

，他經常打錯位。這是我們球員學不到的，但是打乒乓球他們可不如我們。

詹姆斯今年38歲，這個賽季是他在NBA征戰的第二十個年頭，他依然可以場均貢獻25+7+7的資料，生涯總得分距離歷史得分王賈巴爾已經不遠了。

老詹能取得如此巨大的成就，源自於他常年在場上保持高出場數。看NBA比賽的球迷都知道，NBA比賽對抗激烈，球員受傷比比皆是，嚴重的甚至賽季報銷。然而詹姆斯的生涯卻沒有遭受過重大傷病，為什麼老詹20年沒有受過大傷呢？

老詹的身體素質放在NBA歷史上都是最頂級的哪一類球員，天賦太驚人了。

中所週期，橄欖球是所有運動類中綜合能力最高的運動，對身體要求非常高。打橄欖球的運動員，身體素質都是極其強悍的存在。而老詹的身體素質堪比橄欖球運動員。他身材高大，骨骼和肌肉的密度發達，力量十足。

騎士1.0時期和熱火時期的詹姆斯，身體就像一輛坦克一樣橫衝直撞，很少有球員能擋得住他。姚明曾經說過被詹姆斯撞到就像被板磚拍了一下。

超強的身體讓老詹在比賽中如魚得水，他能突破到籃下，也能在外線投籃，對手很難防住他。在老詹長達20年的生涯中，為了限制老詹對手無所不用其極，甚至多次惡意犯規都用上了。但即使這樣，也沒有弄傷老詹。要是換成其他球員，早就賽季報銷了，然而老詹什麼事情也沒有，不得不感嘆老詹驚人的身體素質。

詹姆斯能取得這麼多成就，離不開他超強的自律。

每當開啟休賽期時，有些球員就對自己放鬆了，瘋狂玩樂，沒有這麼自律。然而老詹雖然也有玩樂的時候，可是他並沒有像其他球員那樣鬆懈，依然每天都在訓練場合健身房揮汗如雨。基本上每個休賽期都是這樣做的，即使38歲的高齡也每天堅持訓練。

老詹自律還體現在另一個方面，那就是幾乎不吃紅肉。

在飲食上，老詹有專業的營養師，吃的食物很講究，絕大多數情況下只吃穀物和高蛋白的食物。2021年，老詹在社交媒體上曬出了自己的晚餐，並配文寫道：“兩年多第一次吃紅肉，祝我好運！”

老詹說兩年多第一次吃紅肉，引發了球迷熱議，大家紛紛感嘆老詹超強的自律。同時，也感慨老詹這麼多年狀態保持這麼好是有原因的。一般人根本不能忍受“清淡寡水”的吃法，但老詹卻能忍得了這麼長的時間不吃，實在太不可思議了。

詹姆斯的身體素質雖然驚人，但他深知“好車需要常保養”的道理。身體就是運動的基礎，對於身體的保養，老詹向來不含糊，每年投入大量的資金用在保養上面。據悉，老詹每年在身體的保養方面就花費高達150萬美元。

他還組建了一個專業團隊，來管理自己的身體，其中包括訓練師、體能師、營養師和按摩師。此外，老詹還花費巨資聘請世界頂尖訓練師Mike Mancias以及前海豹特訓隊員Donny Raymond，為自己制定健身計劃。

在恢復方面，老詹的家裡裝置齊全，冰浴盆、熱水池、高壓氧艙等裝置一應俱全，還配備了私人按摩師。

2021年8月，在結束了一天的訓練之後，老詹在社交媒體上曬出了一張自己訓練疲憊的照片，並配文寫道：“天啊，我需要做一次按摩。那些訓練讓我感覺噁心（想吐）！”

這可能就是詹姆斯在聯盟打了20個賽季，從來沒受過大傷的原因吧。

詹姆斯很聰明，他有打大前鋒的身高體重，有超強的身體素質，偏偏打小前鋒，進聯盟就是錯位打，一般不對位對手中鋒大前鋒，所有受傷少。

首先，勒布朗的身體確實是個變態，和魔術師一樣，場上的五個位置他都打過，除了中鋒位置略顯弱點，其他位置他基本都是頂級存在。擁有大前鋒的身材，小前鋒的技術，出色的組織能力，這讓他在場上經常形成錯位打法，吊打對手。

其次，他那堅持不懈的自律，無論是飲食還是訓練，為他的職業生涯的延長提供了保障。有的人會說他常規賽很少出力，只是總決賽才發力，其實未必是這樣，他是個很好強爭勝的人，不然場上也難有那麼多精彩瞬間。

最後，他只是在生涯末期才收著打，這很正常，但如此高齡依然有出色的狀態，這也是不爭的事實，客觀的評價一個人，儘管有過抱團爭冠的非議，但誰不想在生涯有冠軍。不管怎樣，他擁有漫長而卓越的職業生涯，足夠令人難以企及，也許他會成為傳奇，其實他已經就是傳奇。致敬老兵！

除了詹姆斯自己自律注重保養外，最主要的一點就是他頭腦活泛懂得省力，很少像別的球星一樣幹防守端吃力不討好的事（比如對位防守尖刀球員，籃板卡位，參與協防等）。

但這也使得他所領銜的球隊，陣容再強大也時常被對手以下克上，因為這些做法都是對整支球隊積極性的極大負面效果。從帶隊能力而言，詹姆斯並不是個合格的領袖。

這就是頂級身體的恐怖之處！

同時，詹姆斯的籃球天賦和球商也是不可忽視的因素！

不管再怎麼黑詹，詹姆斯的職業生涯的確令人折服！

客觀來說，詹姆斯的身體素質放在整個NBA歷史都是頂級的存在

耐操性以及穩定性歷史罕見。同時，為了保護身體，他本身也是花費精力和財力來維護，本人也是非常自律，因為即使職業生涯前期飛天遁地，也很少受大傷

年齡大了之後，為了延長職業生涯，詹姆斯首先是減重，其次，比賽打得越來越聰明，不會用力過猛，防守端的投入減少，體力用在進攻端，這也避免了他的傷病