戒個煙，有什麼拐點的？我目前正在戒菸中，20年的煙齡的，不想抽就是不想抽，現在口袋裡還裝著煙，專門發給別人，看別人抽，有事沒事就往抽菸的人群裡鑽，男人嘛，某些時候對自己狠點，有事沒事磨練下毅力

我沒“三個拐點”的感受，神乎其神！我要戒菸，第一，不買菸，第二，不接別人的煙，第三，從此，嫌棄煙，不喜它。我憑這三招戒菸，戒菸時，我總想：煙有害而無益，煙無甘無香，卻又苦又辣，而且價格太高，吃它做甚？這樣一想，不念它了，戒了！

雖說每個人個體不同但大同小異，你說的三天七天十五天，差不多就是這個情況，熬過去了後面就好斷了。

自己把戒菸這個問題想通徹底想透徹。它是幫助你斷戒的最佳方法。

如果沒想通或者根本沒想過這個問題，僅僅靠自己的身體或者意志力去硬扛，那成功機率不大，還容易復吸，到時候更難戒，而且身體容易起嚴重的斷戒反應。

只有你想通了，我心甘情願地不抽，不想再吸了，那你的大腦，心理，生理，三位一體都會開始全力配合，這對斷戒非常有幫助。尤其是在斷戒的早期非常有幫助，而恰恰戒斷最困難的時期就是早期的三個星期。

斷戒前三天其實不是最難熬的，因為你不管有沒有想通或者想過戒菸這個問題，前三天靠扛靠忍，一下下也就可以過來的，第4天到第15天才是最難的，腦子會時不時提醒你，是時候來一根了是時候來一根了，但能過了這段時間，基本上後面你自己意志力稍稍控制也就在想抽那一瞬間熬過了也就不想了。

而在戒菸前這段時間如果你有想過戒菸及想通這個問題，它能非常有效地幫助到你，“哎，抽菸也沒意思，算了”。那麼你基本上也會非常輕鬆地就能扛過去。

這個方法對戒酒也非常有效，就是你得想通我為什麼需要戒酒了，深刻解析，然後每次想喝時，這個問題它自然而然也會跳出來，然後你會覺得算了不喝了，喝酒沒意思。

前提是你確實有戒菸或戒酒的打算，否則不要試，這個方法用的次數越少效果越好。切記，是戒菸戒酒前就要想通這個問題，不是邊戒邊想。

祝成功。

我吸菸整整40年，基本每天吸一包煙，如果在二、三個小時內沒有一支菸抽，就有想抽菸的感覺。到2018年，我突然頭痛難忍、呼吸困難，送到本城大醫院急診室搶救治療了兩天，後轉入呼吸道科住院治療了半個月。前幾天病情嚴重根本沒有煙癮的感覺就過去了，當住院主治醫生了解我的工作性質和生活習慣後，確定我這病與吸菸有非常大的關係！因為我被確診是嚴重的“肺氣腫”，必須戒菸。在住院這10多天，為配合醫生治好自己的病，不可能抽菸了。出院後也決定戒菸。醫生建議長期吃藥、戒菸。後來不能上班，走路累。無論是戒菸一個月二個月或半年，特別是看見別人抽菸就有想抽菸的感覺，但不抽菸感覺精神上及身體狀況比戒菸前都好得多。直到戒菸時間有一年了，遇上了幾十年沒見面的初中同學，幾個人一起喝茶玩小牌，他們幾個都抽菸，我說我生病了已經戒菸一年了，其中一個同學開玩笑說:“戒個毛線，要死不死邁，抽！”如果我堅決不抽了，他們也不會強求的，也不是有壞心故意要害我，畢竟是一句玩笑話。可是我卻真的又抽起煙來了，就是想起抽菸時的那種滿足感很舒服，而忘了自己病著的身體……後來又抽了一年，感覺自己胸部有了疼痛感，走路更累，比戒菸後的身體差遠了，誰又真正想死呢，於是又戒菸，又戒菸有一年二個月了，現在可能戒掉了，因為我不敢抽菸嘛，說良心話，我現在不抽菸雖然不會因為有煙癮而難受，但如果從心癮出發，再次抽菸我也有可能……所以啊朋友們！當你清楚明白的問自己“為什麼要戒菸”，這煙癮就一定能戒掉！祝大家健康快樂幸福！