我相信生命在於運動。這是親身體驗，我從大學開始喜歡上了羽毛球，到進入體制內後，就一直參加俱樂部打球，不僅認識了各行各業喜歡打羽毛球的，而且透過運動，讓自己比同齡人顯得年輕了不少，沒有人看見我說像這個年齡段的。起碼要年輕十歲吧。透過運動身體沒有大病，當然因為之前沒有管住嘴，所以有了基礎病。但是後來長期駐外工作，基本上是沒有去過醫院看病過，只是回國休假到醫院開些治療基礎病的藥，避免不必要的麻煩。後來回國了全面檢查都還不錯。所以，身體健康是最重要的，受益匪淺啊。

我相信，打乒乓球的運動強度可以自己控制，沒有肌體碰撞，不容易受傷，打的時候全神貫注，可以鍛鍊大腦，眼睛盯著小球，球又是那麼快，對眼睛的鍛鍊也是很好的，輕鬆，只要你不爭強好勝，就不會感到壓力，又沒有戰友，不需要合作（指單打），不會受到別人的責怪，或者感到沒打好，對不起戰友。時間可以自己控制，覺得差不多了，隨時可以停止，不用硬撐，腳步要移動手要揮，可以說全身都得配合，那個器官配合不好都打不下去，我還是很喜歡打乒乓球的。

打乒乓球是一項非常好的運動！全民都可以參加！本人已經打了十多年了，有深刻的體會！不但能快速出汗排毒，還能調節整個神經系統和消化系統，並且能明顯的增強視力。運動量可根據自己的情況來調整。是任何藥物不可比翼的！

抗病良方

抗病防痴練兵乓，

活動當比吃藥強。

身手矯健球友廣，

退休結緣利健康。

我相信：打乒乓可以養生養老——至少可以減少老年痴呆症。乒乓的運動量完全可以自由調節，而且趣味濃厚，老少咸宜

如果不是因為疫情封館，我現在可能正在打球呢

美國的《柳葉刀》雜誌刊登過專家言論。打乒乓球不僅可養生養老，還可治慢性病，可增強免疫力，延年益壽。而且還能防癌克癌呢。你相信就好好堅持吧。多與球友交流心得，發展更多的球友。有機會咱倆也比試比試。

打乒乓球，也就是喜歡或比較有性趣的一種運動方式。究競養不養生，防不防老。玩著看吧。結論，那可是需要科學資料說話的。

打乒乓球可以說收益多多。一是有興趣，二是鍛練反應的靈敏度，三是增強身體的協調性，四是提高身體的對抗能力。總之，經過幾十年乒乓球的鍛練，看上去比同齡人要年輕近十歲。我將適度把乒乓球運動到底！

打乒乓球養生養老，我覺得有道理，一是乒乓球運動在室內，相對戶外要安全一些。二是雙人練習，趣味性比較強，互相學習，說說笑笑會更加開心。一個人運動也許會顯得單調枯燥。三是根據身體狀況可慢可快，自行調節。四是活動全面，既鍛練了大腦的反映，又使眼晴和手腳都得到了全面鍛鍊。五是在運動中結交了朋友，增進了友誼。

總之，打乒乓球好處多多，對中老年人養生養老是一個不錯的體育運動。

我們單位有一個80多歲的老同志堅持打乒乓球20餘年，身體狀態很好，眼明目聰，頭腦清楚，四肢活動自如。

目前，由於疫情原因，我們這老年活動中心，還沒有開放，等疫情結束後，我一定要重拾我年輕時的愛好，並堅持下去，一定會達到養生養老的效果。

我是乒乓球愛好者，退休前由於工作，沒多少時間打乒乓球，退休後我每天堅持打二個小時。打乒乓球運動量說大也不大說小也不小，自己控制。和球友在一起可以打球，還可以說說各自的過往，確實很好。

絕對同意，首先，乒乓球不是特別劇烈的運動，你可以選擇猛烈的進攻，也可以選擇省力的防守，還可以只靠調動對手就能得分，同是能不停地活動我們的眼睛，更主要的是打球時需要開動腦筋，預防老年痴呆！！！

打乒乓有益於養生養老，是不容置疑的。我堅定相信，而且持續踐行。乒乓球運動受場地、器材影響較小，運動中激烈程度自主可控，運動青春長，是十分有益的全身運動，深受男女老幼喜歡並自覺參與。