我有兩次大的看牙經歷。

第一次是2016年的冬季。去看牙醫，醫生建議我做一個牙套，把那顆要包裹起來。然後她又建議，把那個壞牙與旁邊的那個好牙一起做牙套，這樣就比較穩固。

我接受了她的建議，她就讓一個醫生給我打磨那兩個牙。先打上麻藥，沒有知覺以後，就開始打磨了。耳邊是電鑽“吱吱吱”的聲音。

此時我已經後悔了，後悔把那顆好牙也做牙套，可是已經來不及了。

跑了五次牙診所，花了2000多塊錢，牙套帶上了。

第二次是今年十月底，做了一個牙的根管治療，跑了四次牙診所，花了1300元。

看牙是一件既費時又費錢的事情。經過深深的反思 ，我決定以後一定要保護好牙齒，減少去看牙的次數。具體怎麼做呢？

1.飯後刷牙。把原來每天刷牙一次改為刷牙三次，儘量使牙齒保持清潔狀態。

2.清晨醒來後，磕牙100次，這樣可使牙齒穩固。

3.少吃或者不吃堅硬的食物。我以前特別愛嚼脆骨，吃肉的時候，別人都嫌脆骨硬，不吃，我夾過來就嘎嘣嘎嘣地嚼著吃了。這對牙齒的磨損太大了，以後不吃了。

我每天只在早起刷一次牙，其餘時間都漱口一一就跟古代名醫葉天士建議的那樣與其不謀而合！每次刷五分鐘，裡外端三面均刷六遍，並且還著重刷刷正面一一一張囗就能看到的那些牙齒，防止出現牙菌斑！不吃或很少吃硬的東西，避免吃過涼過熱的東西，牙疼上火了及時吃降火藥來保護牙齒，如中藥黃連上清片等！每次喝完酒(啤酒白酒等酸性酒類)三分鐘後用清水或鹽水大量漱口！[福][福][福][福][蠟燭][蠟燭][蠟燭][蠟燭]

去年牙疼次數比較多，後來調整了刷牙情況，至今沒有牙疼了。

具體做法是，換了電動牙刷，每次吃飯後刷牙。

吃飯後總會有一些食物殘渣留在牙齒縫隙裡，尤其是口腔後部，如果存在部分缺牙情況，殘渣就更多了，只靠漱嘴和剔牙，很難清除。長期下來，容易產生牙結石和蛀牙。

使用電動牙刷有一些好處，透過振動，縫隙中的殘渣更容易出來，另外也可以消除部分牙結石。

在飯後刷牙，可以及時清除食物殘渣，保持口腔清潔，對牙齒健康好處比較多。

1，小時候少吃點糖。我小兒子現在上幼兒園大班，我看見他的同學，很多小朋友都有齲齒，有的嚴重的整個門牙都是黑的。這樣的孩子，長大後牙齒能好嗎？所以愛護牙齒要從小時候就開始。我本人牙齒就很好，牙齒整齊，沒用蛀牙。牙齒好，胃口就好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香。

2，牙齒清潔很重要。每天早晚刷牙，刷牙要刷夠三分鐘，我本人已經養成了刷牙的流程和習慣，所有程式完成下來，正好三分鐘

3，定期洗牙。因為生活在綠茶之都，一年四季都喝茶，每天至少一杯綠茶，所以會有牙垢。如果長時間不洗牙，厚厚的牙垢看著不美觀，也對健康不利，還容易產生口氣，所以定期洗牙是必須的。一般半年一次就可以了，現在洗牙也不貴，趁著洗牙店有活動的話，一次五六十塊錢，還是可以接受的。

至於為了美觀換成烤瓷牙，或者為了糾正牙齒排列不整齊而戴牙套，我認為不在保護牙齒範圍之列，本人也沒有做過，就不妄加議論了。

我今年五十四歲。牙齒完好，不但沒掉牙而且也沒有牙疼一次，也沒有齲齒。這得益於我的保護。第一、每天兩次的刷牙是少不了的；二、不吃太熱或太涼；第三、不拿牙齒當工具用。

有一口整齊潔白的牙齒，可以增加臉部的美感。牙齒不健康，還可能引發其它毛病；牙病帶來的疼痛感，令人難以忍受。我們這代人從小對牙齒健康重視不夠。刷牙馬馬虎虎，三天打魚兩天曬網；不知道挑選牙膏，也不講究刷牙的正確方法；不知道要定期潔牙，清除牙結石。長大了才知道，牙齒是多麼重要，保護牙齒是多麼重要。現在堅持得比較好的幾點:每天刷牙最少2次，尤其是晚上臨睡前刷牙不能忘。二是堅持正確刷牙方法，不習慣要慢慢習慣，這樣可把牙的每面特別是牙縫刷乾淨，還保護牙齒。三是選擇合適牙膏，每次刷牙不少於三分鐘，爾後再含嘴內5分鐘左右，充分發揮牙膏的殺菌作用。四是定期潔牙，清除牙結石。牙病要及時治療。五是餐後用清水漱口，反覆多次，保持囗腔清潔。

(新風國語)

補牙、拔智齒、根管治療、種牙……看牙醫的經歷實在很不美好。

現在的家長都注重孩子牙齒的保護，早早看專業牙醫，大多整齊潔白如玉。

70後的人，牙齒整齊美觀的不多，那個年代的物質條件可顧不上這些，自然生長順其自然罷了。

俗話說，牙疼不是病疼起來真要命！很不幸自己牙齒狀況百出，尤其是19年換種了一顆蟲牙，花了一萬大幾，牙疼心也疼，於是決定從今而後認真愛護自己的牙齒。

遵醫囑口腔清潔才能保護牙齒，現在每天早中晚飯後都刷牙，刷夠3分鐘，倍加潔（perfect）牙刷，常備兩三種牙膏隨機使用，效果不錯。

牙好，生活質量才高！好好刷牙吧！