如果用藥物來補充睡眠，那會終生與藥相伴！人失眠的主要原因是自己思慮過重引起的，有些事就好比杞人憂天，對於未知之事如何憂思也是無果的，最好做好當下之事，把當下做好是最重要的，再一個人要加強體育鍛煉，要腦力和體力相結合，這樣就會精力充沛，身體健康睡眠也會正常。且要少熬夜，人有一特點如過零點還沒睡，那就會很難入眠了，尤其是那些心事重的人更是如此，所以最好每天在夜間11點之前休息，再者人上床休息時最好放空大腦，放下日長之事，告誡自己這些事留待第二天去努力完成。讓自己儘快入睡！一點心得以供參考！

兩害並行趨於輕，失眠造成的睡眠不足會摧毀人的免疫系統，造成多種疾病，我覺得應該選擇吃安眠藥，我2019年查出腦中動脈M1段重度狹窄，達90%以上。

兩天睡不好就會流口水，容易得腦血管意外，誘發腦梗，我睡眠非常不好，入睡困難，得吃安眠片才能入睡。我現在天天吃安眠片，己吃三年了。

即使安眠有副作用，也比因休息不好，得腦梗好得多。

如果吃安眠片使身體得到充分休息，比不吃安眠片給身體造成損傷小，就應該選擇服用。

靠吃安眠藥來補充睡眠是不能持續的，時間長了就有依賴性了，對身體實際上也是不好的。還是靠鍛鍊來改善你的睡眠，這樣對身體沒有副作用。比方說，打坐、站樁等等，對改善睡眠都很有效，可以嘗試一下。

2013年秋天，老公因意外猝然離世，雷劈在了我頭上，這個巨大的劫難我接住了，可是身心卻受了重創，當時又不敢告知雙方的老人，所有的一切只能我一個人默默扛了下來，茫然中黑天白晝日夜顛倒，我開始失眠了。

失眠過的人，都知道睡不著覺的滋味，胡思亂想，輾轉反側，那滋味有苦難言，痛苦不堪，感覺自己要崩潰了，不行，再這樣下去整個人就完了，決定選擇吃安眠藥，醫生告訴我說，這個藥不能常吃，吃多了有依賴性，而且老年以後容易痴呆，我說我顧不了那麼多了，反正都是要命的事，我管不了以後的事了。

九年過去了，安眠藥我每晚服一粒，日常生活保持自律有序，哪怕偶爾睡覺艱難，都不敢增加藥量，因為一直以來，那個醫生說過話，像魔咒一樣經常在我耳邊響起，提醒我不要掉以輕心。

有了安眠藥的幫助，我的睡眠時間更充裕，這樣我才能正常地工作和生活，至於以後的事…以後的事，還是以後再說吧！

誰不幸被失眠症纏上，使人睡覺時在床上像擰麻花似的翻來覆去睡不著直到天亮。患上了，其它的偏方和安神之類的中成藥都不能解決這個問題。

因此，沒有抉擇，病了就該在醫生的建議下，服用一定的安眠藥。

安眠藥有依賴性和一定的副作用是毋容置疑的。但與其整夜都睡不著覺來說，又郭輕郭重呢？

白天最好別睡覺，包括午休，白天做運動，或者多幹個家務，晚上就會休息好，能不吃安眠藥，最好不吃，對身體不好，我以前也吃過安眠藥，透過改變生活方式，現在已經去掉了安眠藥，也能睡個好覺。

我本人就是存在失眠情況，靠吃安眠藥助眠已經有十多年了。由於以前護理工作值夜班的關係，生物鐘紊亂，睡眠一直不是很好，剛開始失眠的時候，很排斥吃安眠藥，晚上越是緊張，希望好好睡一覺，反而就越睡不著，反反覆覆

導致情緒多少有些焦慮，看過醫生說可以吃點抗焦慮的藥物，我記得是阿米替林，可以緩解焦慮情緒，可以助眠，但是吃藥物後感覺昏昏沉沉，工作不在狀態，後來斷斷續續又換了幾種抗焦慮的藥物，也嘗試透過運動，中藥調理等方法，都未見明顯改善。其實在醫院工作的同事醫生護士也有失眠的經歷，和他們交流，就嘗試吃阿普唑侖或是右匹克隆等藥物助眠，一般是半片，沒有增加藥量，持續到現在。其實期間也擔心過藥物的副作用或是形成依賴，這麼多年了，這些藥物還是相對安全的。就是老年人服用安眠藥的時候晚上起床要預防跌倒。雖然是吃安眠藥助眠，但是睡眠好了，第二天很有精神。也希望有一天能真正不吃安眠藥可以輕鬆入眠。

我的體會是如果睡眠不足對第二天的影響不大，能不吃藥還是儘量不要吃藥，安眠藥幾乎都有依賴性，而且副作用也很多，一種藥吃時間長了藥效就會慢慢下降，會越吃越多，依賴也越來越嚴重，想要撤藥或者換藥，過程會很長也很痛苦，

如果睡眠不足嚴重影響了白天的生活和工作，最好還是需要吃藥，但一開始最好從最小劑量開始吃，隨著藥效的減弱再一點點的增加劑量，需要注意的是，長期需要服用安眠藥的人一定要定期去醫院檢查肝腎功，如果肝腎功出現異常，及時找醫生換藥。

失眠的原因有很多，安眠藥的使用應該找正規的醫院，由醫生根據病因給出相對應的治療方案。

當然，如果能透過中醫調理是最好的，就是服用中藥是需要比較長的時間才能看到效果，而且服藥時間需要最少三個月到半年，對於白天有工作的人，可能會沒有那個耐心。

就我個人失眠經歷來說，失眠有二十多年了，前二十年沒有這麼嚴重，只是入睡困難，睡著了以後就好了，也就沒有吃過藥，最近幾年失眠越來越嚴重了，不但入睡困難，也開始半夜醒來，然後半睡半醒，白天又昏昏沉沉的，想睡又睡不著，人也被折磨的憔悴不堪，沒辦法只能服用安眠藥了。

雖然安眠藥有副作用，但失眠對身體的損害也不可小覷啊！

我今年八十一歲。年輕時候我的睡眠很好，躺在床上粘著枕頭就睡著了。

到五十多歲的時候慢慢睡眠不太好了，有時睡在床上躺著翻來覆去，半個小時都不能入睡。不過入睡後還可以勉強睡幾個小時。

慢慢年紀越大睡眠更加不好了，醫生叫我吃點安定，我也吃過一次，那晚睡得特別好。

後來我聽說吃安眠藥對身體不好，對肝、腎都有影響，還會忘記事情。而且吃了會上癮。之後就沒敢吃了。睡不著就硬挺著。

到60多歲時睡眠更差了，不知道是不是因為睡眠不好得了高血壓。我不想吃安眠藥，就去找中醫調理，吃了好多中藥，睡眠還是沒有得到改善。

我女兒見睡眠不好也很著急，女兒同事說華山醫院治療失眠蠻好，當天就見效果。

我聽說有這麼好的治療失眠便到華山醫院去看醫生，華山醫院的醫生給我開了一些藥，叫我睡前半小時吃一粒。我當時也不知道這是啥藥，就按醫生說的吃，果然當晚就睡得很好。

後來醫生說是開的安眠藥，說吃一點不要緊。

自此我睡不著開始吃安眠藥了。算起來我吃安眠藥吃了十幾年了，我覺得吃了安眠對身體健康沒什麼影響，我現在的記憶力沒有怎麼減退。

我認為睡眠不好對身體健康的影響比吃安眠藥的影響更大。吃點安眠藥睡眠好了血壓也正常了（當然得了高血壓降壓藥還是要按照醫囑按時吃的）。

我現在依舊是在吃安眠藥。八十多歲了，走路還很快，別人都說我看不出有八十歲。

我睡覺不好經常吃安眠藥已經20年，安眠藥有一定的不良反應但對身體健康沒有危害。

我屬於敏感型的體質從年輕的時候就入睡慢，睡覺輕，從50多歲明顯睡覺就不好。心裡考慮事情會睡不著，夏天屋裡有蚊子哼哼睡不著，孩子吵鬧睡不著，睡覺晚了也睡不著……，我寫作發表文章，有一句話或者一個段落不順暢，翻來覆去地想，有辦法了，馬上起來上電腦進行修改，這樣折騰來折騰去睡覺更困難了。

期間進行過各種治療，吃過中草藥，一吃就是三個月，吃過中藥飲劑時間也挺長，也喝過蓮子芯泡水，合歡花泡水等，也不能說一點不管用，但真正能很好入睡的效果都不理想。

後來就開始吃安眠藥（舒樂安定），吃一片舒樂安定大概半小時樣子就可以入睡。我也不是天天吃，感覺睡覺有困難，就提前吃一片。我20年來吃安眠藥是間斷性的，或者說五天兩次，有一點依賴性，但不是頑固性依賴。

吃完安眠藥以後的不良反應就是頭暈頭疼，第二天沒有力量仍然昏昏欲睡，第二天中午可以睡好覺，晚上也可以睡好覺。安眠藥有一定穩定神經的延續作用。第二天要注意一點，頭腦不清醒的情況下少做重要事情更不要做激烈的活動就行。

我的感覺吃安眠藥睡好覺比睡不著要好要強的多，如果經常性地失眠睡覺不足，長期來說更影響健康

還有安眠藥也不是人們擔心和恐懼得那麼可怕，說會老年痴呆了會得帕金森了，我身邊一些同志服用安眠藥幾十年，我的感覺沒有人們說的那麼嚴重那麼可怕。

睡覺前不要做劇烈的活動或者聊天很激動，這樣對於睡覺不利。

我也是失眠者，大概也有五年了！我今年五十七歲，四年前因頸椎壓迫神經選擇做了外科手術。但效果非常不好！不僅沒有解決頸椎壓迫神經出現的各種問題，反而出現了嚴重的失眠症狀！這讓我苦不堪言，非常難受的時候只有選擇吃安眠藥了，就是艾斯唑侖！開始吃一片管睡三四個小時，堅持每晚都是吃一片有五年了。如果不吃，一整夜都別想睡著的那個難受，尤其第二天昏昏沉沉的感覺真是痛苦至極。

不吃難受的要命，那麼還是吃吧！安眠藥的付作用在生命面前不算什麼了。

我一直認為失眠的原因很多，很可能自已身體某個部位堵了，氣血不足、執行不好、生活壓力大形成的。只要找出失眠的原因，用中醫對證治療，應該可以調理過來的。

失眠是最不好受的，大睜眼睛異常清醒，一兩點也睡不著覺的時候有的是。與其躺在床上輾轉反側，怎麼也睡不著。真的不如來片安眠藥，很快就能入睡。我就經常這樣用。安眠藥能讓人睡個好覺。第2天不至於因睡眠不足難受。那就是安眠藥出現的原因。雖然他也有些副作用。我就是很難入睡。尤其是旅遊出去換了地方。你不吃上藥休息好，第2天你啥都不能幹。

安眠藥真不能長期服用不僅有耐藥性還特別傷胃，個人覺得你要白天加強運動，另外我覺得你是不是屬於那種好煩神的人就是哪怕遇到很小的事情也會憂患意識較重思考問題太多，我覺得你可以試試在網上買一箱百香果泡蜂蜜來喝，因為百香果也叫忘憂果，它具有各種各樣濃烈的果香你喝了以後就不會想那些煩惱的事情了自然就睡得著覺了

我很少失眠，但是每遇到什麼事沒有解決，或者說心裡有事不能說，就會失眠，失眠是很痛苦的事，一個夜裡在床上碾壓，翻來覆去，真有種漫漫長夜。

長期失眠的人，如果實在不服用藥物不行的話，我覺得還是服用藥物。如果一個人剛開始失眠，還沒有到頑固性的程度，能不能進行輔助治療？比如加強鍛鍊，找一份自己喜歡的工作和愛好，把自己的生活充實起來，讓自己在白天很忙碌，一個人在疲勞的狀態下，很容易入睡。還有，一個人有事最好不要擱心裡，就像我一樣心裡有事也會失眠，相比較失眠，什麼事都不是大事，天大的事都要學會放下，釋然，學會“明天解決”。

以前我經常失眠，第二天頭昏昏沉沉，現在我把自己的工作生活鍛鍊愛好，排的滿滿的，現在我倒床就睡著了，每天早上是鬧鐘叫醒了我，下午午睡兩個小時，也是鬧鐘叫醒了我。

那些剛開始有點失眠的人，我的經驗就是，充實的生活，滿滿的日程，坦然的心態，可以抵的上藥物。對於那些已經是“病”的失眠者，適當的藥物還是必不可少的。

我今年57，二十年前就失眠，用盡了各種非藥物方法，毫無效果，失眠造成我各種身體難受，白天昏昏欲睡又睡不著，沒有興趣和精神做任何事，胃痛背痛頭痛，常常在想自己是不是得了癌症快要死了，可是去醫院做了N多檢查都沒有問題。最後在醫生的建議下吃安眠藥，現在已經吃了10幾年的安眠藥了，不敢說安眠藥有多好，但至少讓我每天晚上有一個三小時的不做夢的深睡眠，每天勉強能睡5小時，第二天精神不錯，再也不會這痛那痛了。

其實睡覺就是最大的補藥，尤其是深睡眠，每天晚上如果有3小時的深度睡眠，第二天就感覺自己神采奕奕，我現在已經藥物依賴了，沒吃安眠藥睜眼到天亮，我的觀點就是，失眠對身體造成的傷害遠遠大於安眠藥所謂的副作用，華人把安眠藥妖魔化了，其實沒有那麼恐怖，如果沒有安眠藥，我想自己大概早死了，我贊成吃安眠藥。