過去五六十年連環畫方式，既有動作提示和示範，識字不多人也能看懂，大人，老人，兒童都能一看就知曉，不必讀《黃帝內經》等文言文不理解其中含義。

治標治本的正確認知。營養均衡是調理身體的標，氣化功能是調治身體的本。人活一口氣即陽氣。陽氣足則氣化功能強，化解溼寒邪，陰陽平衡。

在中國1990年以前，農村的村莊50歲以上的老人基本都懂得一些中草藥，一般常見的頭疼腦熱發燒肚子疼拉稀小小不然的外傷等等，到地裡找點草藥拿回家來熬一熬煮一煮就可以給治好了，村裡面還有幾個接生婆。剃頭的就是會按摩的。

這些懂醫的人與打更的和說媒的，都是古代對一個村莊配備的常規做法。所以稍微大一點的村莊還配備有木匠鐵匠。

這些配備，就是為了一個村莊出了什麼事情不出村就可以解決，建構的農村結構。目的並不是為了安居樂業，而是隨時隨地的可以逃跑遷移，到無人的深山老林裡，仍然可以獨立生存做出的準備和防範。

所以當時的中國農村，如果本地不產鹽的話，只買一點鹽就可以了。其他一切生活必需品，自己都可以生產製造出來。

而七八個村莊當中必有一個村莊裡有鄉村祖傳醫生的。

更古老的時候，中國的農村幾個村莊分佈，都是可以互相通婚的村莊，才共同居住在一塊地方的。因此現在的農村，仍然是十里八鄉相互之間都有很多親戚暱。甚至很大的村莊裡面的人家，能跨縣找到親戚。

所以到了中國的村莊裡面，大姓的人家，可以在方圓80裡的地方都分佈有親戚的。

農村在夜裡放哨的就是打更人。電影電視劇裡就是夜裡在村莊轉著，敲鑼喊一聲平安無事嘍的那個人就是打更人。

打更人，實際上就是村裡面的練武人。以前的練武的人會刀槍藥的配置以及顳骨縮筋的手法。用現在的說法就是懂一些外科醫術。

羅列一下。

懂一些中草藥的，懂一些接生的，媒婆，剃頭按摩的，練武的，木匠鐵匠，燒陶瓷匠。女人會紡紗織布，做衣服.鞋帽.被褥。男人會使喚牲口。每戶人家自己可以造：醋.醬.醬油.榨油.熬糖.乾菜.肉乾.火腿.臘肉.燻肉。肉包括魚在內。

農村人吃的菜和果子，都是時令食品。就是隻有等菜長成了，果子長熟了才能吃到。

所以在古代的書籍中記載，過時不吃。指的就是按時令吃蔬菜水果的。追究原因就是當時沒有太好的儲存辦法。所以就有了果乾和乾菜.醃菜.漬菜.泡菜。

自己養的有雞.鴨.魚.鵝.鴿.豬.牛.羊.驢.馬.兔.狗.貓。

農村的戶家這種狀態，被有的教科書寫成：自給自足的小農經濟。

自給自足的小農經濟，就是萬事不求人，自己都可以製造出來的生活方式。

中國的農村的農民基本上都通道教，後來有了佛教也有的信了佛教。

通道教和佛教的人，就有了練氣打坐的習俗。練武的人也有練氣的習俗。

練氣的人結合烹飪術的飲食上的講究，就形成了養生術。

懂得養生術的人，都是搞健康的行家。

不進行體育鍛煉的人，也因為天天忙農務和家務，一天到晚不得閒，正是進行體育活動了。所以稍微講一些吃喝就是養生了。

因此1990年以前的農村小孩什麼都不用學，效仿父母的生存方式，就掌握了這一切。在書籍當中記載成為當地的：民俗。

民俗作用於每一個人一生的。其頑固性到老了，當地的方言仍然是會說的，走南闖北.東西亂竄.吃來吃去，還是吃媽媽的味道最好吃。

可見可證，民俗深入到每一個人的骨髓裡。

1990年以後不論做什麼物品產品，包括醫藥和鍛鍊身體，都必須由某某學校某某學院畢業生可以進行。沒有畢業證文憑的就不準做這些事情了。

所以1990年以後的老百姓，就必須聽從服從，有畢業文憑的人讓做什麼才能做什麼了。

因此，一個人到底學什麼，才能讓自己快速的，從不懂健康的外行變為內行。就必須請教專家教授該怎麼做，專家教授讓怎麼做就怎麼做，就可以掌握懂得健康的方法了。

不請教有畢業文憑的人，自己瞎做，就是不科學的行為方式。

知道不科學了，還照樣按自己的做，就是反科學的人了。

從而華人，供奉祖先，供奉神明，現在要加上一個聽從專家教授之言了。

由此可見，專家教授肯定不會是祖先的，也不會是神明的，從而可見僅次於神明瞭。

所以，有畢業文憑的人以及專家教授就是半神人。

只不過這個畢業文憑和專家教授是文科的人，不是學理科的人。

理科的人，學的是製造生產和創造發明的人。

文科的人，就是把文字的書籍背記的滾瓜爛熟以後，可以說東道西，條條有道.條條有理的人。這樣的人即便不是半神的人，也都是救世主式的人。

救世主式的人，如果沒有人給他發錢，或者是沒有人供養他們，他們不會製造自己所需要的一切，立刻變成討飯的，和僅知道回字有4種寫法的人了。

因此，救世主式的人，說什麼都：頭頭是道，有條有理，邏輯性強，哲理性高。為的就是換錢。所以這樣的人誰有錢，他就跟隨著誰貼近著誰。從而當外國有錢的時候就去外國，不再是華人了。

現代醫學好像有預防疾病的部分，需要科學認知，提高科學素養，甄別真偽的能力，尤其識別偽科學的能力，提升健康意識。

老百姓學———中醫養生科學，才能讓自己快速的從不懂健康的外行人變成內行人。

中華醫學科學：自然物質物理世界中醫萬物都是藥………！！！中醫藥食同根同源………！！！老百姓學———中醫養生科學其實“很簡單！！！”沒有那麼複雜神秘誇張的說法的思維概念和思想觀念！！！

怎樣如何讓自己快速地從不懂健康的外行人變成內行人？？？主要掌握學習的具體方式方法有如下幾方面的因素———

一、要早睡早起，不能睡懶覺，不能熬夜時間過多過長。

二、夫妻雙方過性生活不能過度頻繁，養成良好的良性迴圈、良性互動的性生活習慣、性生活規範和性生活規律。

三、自己要善於學習掌握良好的生活習慣、生活習性、生活規範、生活規律———早餐要吃飽，中餐要吃“好”，晚餐要吃“少”；千萬不能飽一餐、餓一頓；千萬不能吃自己喜歡喜愛吃的食物就撐過足滿，自己不喜歡喜愛吃的食物千萬不能寧可餓著肚子也不吃或吃得很少。

四、中醫養生科學：自己要牢記銘記於心———病從口入，自己一日三餐要善於養成良好的飲食衛生習慣，講究衛生、減少疾病！！！

五、中醫養生科學：生命在於運動………！！！自己要善於懂得多加強鍛鍊身體，增強身體體質，提升自己的身體體能能量。

六、中醫養生科學與中醫生命科學：中醫治未病———防範於未然，一旦發現自己生病患病，自己要儘量盡其一切所能儘早儘快及時找醫生診斷治療，千萬不能往後拖，以便自己小病不治造成形成變成了大病。

七、中醫情志養生科學：自己在現實社會日常生活與工作中，要善於懂得掌握七情六慾的情志養生———自己要善於懂得控制自己的思想情緒，自己要善於懂得千萬不能亂髮脾氣，脾氣不好的人、經常愛亂髮脾氣的人———比較很容易傷身、傷神、傷心、傷肝火等等。

八、中醫情志養生科學：氣生“百病”———自己千萬不能亂生氣，即不能亂生明氣、暗氣，不能亂髮氣鼓生悶氣，以便氣壞了自己的身體；在現實社會日常生活與工作中，自己看不慣的人和事、看不慣的各種社會現象很多，人生一生當中十有八九不盡人意、不如人願的事情很多，自己要善於懂得、善於做到千萬不能亂生氣，千萬不能自己與自己過不去，與自己過不去愛生氣的人氣生“百病發………”

九、中醫養生科學：一年四季天氣氣候變化，自己要善於懂得順應季節變化掌握分寸———順時養生………例如春秋兩季氣溫時高時低，自己要注意注重穿衣服及時增減，夏天炎熱注意防曬防熱，冬天寒冷注意防寒保暖等等等等。

十、古往今來，在現實社會日常生活中與勞動工作中，中國百姓口傳心授、言傳身教的各種各方面的諺語、俗語等等，祖傳家風家教、祖訓家訓等等方方面面，無論是有意無意之中、還是有形無形之中，統統都是中華醫學生命科學與養生科學範疇與範圍之內的事情，只不過是中國百姓很多人不知不識不懂、不留心不留意中醫生命科學與中醫養生科學其中的原理和道理而已。