這些精神疾病都是由於患得患失心理發展而來的，最主要的是害怕失去、不願失去、失去了就放不下，焦慮和抑鬱背後的底層情緒就是恐懼，下面我係統的講解一下抑鬱症，焦慮症也一樣。
上述網路資料不知是否準確，但抑鬱症現在確實比較普遍，出現越來越低齡化的趨勢，而且最危險的是抑鬱症患者中約有6.8%死於自殺，自殺率是正常人的20倍以上，而在中國，自殺成為僅次於心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病和意外死亡的第五大死因。
抑鬱症主要表現症狀有情緒低落、興趣減退或快感缺失、焦慮、煩躁易怒、思維遲緩、少語少動、失眠多夢、易流眼淚、自責無助、悲觀絕望、乏力氣短等，中度患者有自殺想法，重度患者每天都在無數個自殺念頭中迴圈。
被抑鬱症困擾的人正常人是很難體會的，特別是中、重度患者每天伴隨著他們的幾乎只有無盡的痛苦而沒有其他，所以為了逃避這種痛苦有些人選擇了死亡，用曾經的患者武志紅（著名心理分析師）的話來說：死了都逃不掉的痛苦！
抑鬱症的成因醫學上比較廣泛的說法是：
1、 遺傳因素：如果家庭中有抑鬱症的患者，家庭成員患該病的可能性就會高；
2、 童年經歷：兒童期的不良經歷往往構成成年發生抑鬱症的重要危險因素，比如兒童期雙親喪亡，兒童期缺乏雙親關愛、受到虐待、長期處於生活相對封閉的環境等；
3、 人格因素：性格內向的人比性格外向的人容易犯抑鬱症的機率要高。性格內向者典型特徵是悲觀、消極、自卑、喜歡安靜等，遇到了不開心的事情，往往處處理方式很簡單，不會對人傾訴，只會悶在心裡，時間久了就會對自己或者他人造成傷害。還有些具有焦慮、強迫、衝動等性格的人，也容易發生抑鬱障礙；
4、 軀體疾病：特別是慢性中樞性神經系統疾病或其他慢性軀體疾病，可成為抑鬱障礙發生的重要危險因素。
5、 心理社會環境因素：如重大的突發性或持續時間在2-3個月以上的負性生活事件，對個體產生不良影響，甚至惡性刺激導致抑鬱發生，造成重要的影響；
凡事找因，原因找出來後在因上去對治才可能更好的治癒，否則只是追著症狀走那更多隻是頭痛醫頭腳痛醫腳不易根治，那我們來仔細辨別一下上述病因。
首先說遺傳因素，雖然不是醫務工作者但我敢說現在的研究並未發現抑鬱症患者的某些基因發生了改變並將此基因遺傳給了下一代，而僅僅只是瞭解到很多患者的父親或母親也患過此病就簡單歸結為遺傳因素。
如此簡單的結論我並不認可，我認為孩子更多是一張白紙，從小在父母的耳濡目染下養成了和父母接近的認知和心理、思維定式，再在父母的摧殘下（受父母的認知、方式和情緒管理影響難免多多少少會給孩子帶來某些心理傷害）從而形成自己的性格習慣，而如自卑、內向、敏感、多疑、消極、不安全感強等性格更易出現抑鬱情緒乃至由於不會調整改變發展成為抑鬱症，這才是抑鬱症易發人群的繼承、性格因素，而性格的決定因素是認知，這點不用解釋了吧。
抑鬱症還有一個成因是遭受重大打擊，這個因素準確的說不是成因而是誘因，只是導火索而已，因為抑鬱症的初發必然會有一個誘因，而同一樣的打擊對不同的人是不一樣的效果，即這個打擊重不重完全在受者的體會上，所以根源還是在認知上，心理治療說白了就是嘗試改變患者認知。
那我們來捋一捋看看能不能幫助你免於掉入抑鬱症的黑窟窿或者幫你從黑窟窿中爬起來，不是有很多重度患者也一樣恢復如初嗎，甚至還有部分人受益於抑鬱症經歷成為某方面的專家甚至大師如武志紅、埃克哈特託利（本世紀西方影響力最大的德國心靈導師，著有《當下的力量》等書，現居加拿大）、克里希那穆提（上世紀西方影響力最大的印度心靈導師，卒於美國），如能徹底改變認知從抑鬱症裡走出來那對人生會帶來質的飛躍，這方面我另有文章分析，不細談。
先來分析導火索，除了瘋子任誰遭受了打擊都不會快樂，都會產生出負面情緒，怒、悲、恐、鬱等等，很正常，但是為什麼大部分人能從這些負面情緒裡調整過來恢復如初，而你這個抑鬱就化解不開最後成了症了呢？ 就是因為你對打擊的看法和對未來的預期這些認知有問題，什麼問題？無非就是不甘心人、財、物的損失唄，無非就是自怨自愛唄，無非就是因為那個損失擔心恐懼未來的困難唄，還有一種下面說。
來，我們來打一番亂拳，看能不能把障礙你的認知給趕跑。
失戀了，世界上不止有一棵樹吧，還有一片森林呢，不定下一顆樹更直更挺拔呢，就算找不到了，光棍、剩女一個人不也這樣過了一輩子。
考試失利，那就準備更充分等機會再考吧，沒機會了也無所謂啊，幹什麼不是幹，搬磚的也有成為大人物的，也有家庭過得幸福的，條條道路通羅馬，人還能被尿給逼死嗎。
失去親人，哭吧，哭過了就得了，你還會比富貴（餘華《活著》）更慘嗎。
職位下調，無非不過收入少些、地位低些，總比沒工作的強吧。
投資失利，負債，好歹命在，換個賽道重新來過，實在不行了還不上錢那也是沒辦法的事，難道拿命來抵嗎，吃差點穿差點身體可能還健康些。
這世上的苦難多了去了，但你依然能看見衣不果腹的孩子臉上燦爛的笑容，沒有腿一樣開汽車，用腳寫出漂亮的書法，全身都不能動的腦癱用舌頭疊出紙飛機，還有很多自找苦吃的：吃不飽飯賣房子也要買國際大牌服裝的非洲薩普們，企業賣了去沙漠種樹的孫國友，退休的一級教師拾荒資助貧困學生的韋思浩。
以上的敘述不是讓你去比爛，也不是一定要去勵志，而是讓你知道人生有無數多種活法，不僅僅只有你理解的那種，你所遭遇的打擊或者困難不是什麼大不了的事，天塌不下來。
看清了嗎？抑鬱症的根源在哪裡？你，你就是根源，你就是罪魁禍首，不要去怪老天命運，更不要責怪父母，世上過得比你差的人多了去了，而你遇到一點困難挫折就不甘心、不接受、放不下，誰沒經歷過挫折打擊嗎？你是皇太子嗎？得全天下圍著你轉不讓你吃一點苦嗎？你知不知道有成就的人都是苦痛撐大的？你這樣的玻璃心不去吃抑鬱症的苦誰逼你的嗎？
如果你正在受抑鬱症的折磨請你務必將首次擊穿你的那個事看清楚，放下它，失去天也塌不下來，失去了也不會比現在的狀況更糟，就當原來清零了，就從零起就是了，勇敢的去面對失去後的人生。這個節不開啟你依靠藥物、心理治療、旅遊等外在的幫助調節好了也會復發，所以你聽到許多終身服藥的案例呢。也可以找人傾述借別人的火花把自己打通，反正必須想明白，放下。
第二點你也必須得接受你這個病，既然已經是抑鬱症了那就是病了，病了就病了唄，接受這個病，不對抗，得了感冒骨折你能怎麼地，還不是該吃藥吃藥該休息休息，每種病給人的感受不一樣，僅此而已，感冒了頭疼流鼻涕，骨折了疼不能動，抑鬱症了開心不起來，開心不了就開心不了，不想說話就不說話，無望就無望，這病就這樣，管他呢。接受這個病，接受這個病帶來的不舒服。接受不完美的人生不完美的自己。
如果第一步第二步你都做到了那痊癒就是很簡單的事了，第三點你別靜養，這個病你越靜病越養得深沉，逼自己動起來，正常的工作勞動運動，運動產生多巴胺，能幫助你恢復正常情緒，工作勞動能使你找到成就感增強自信心。也可以多去超市、廣場這些人多的地方，讓那些地方的人間煙火氣多給自己燻些陽氣。
只要做到以上三點那最多半年你就能恢復到基本正常，再深沉的病一兩年都能完全康復，但是你得小心兩個問題，一是會復發，這個病的根源就是患得患失，得就開心失就難過，如果哪天你遇到一個失去，有時候不是多大的失，如果你還患得患失放不下那也可能擊穿你復發抑鬱症，其實勝敗乃兵家常事，得之我幸失之我命，不僅僅要看穿放下導火索那個事，而且要看輕所有的得失，那才能和抑鬱症說永別。
二是你有可能雙相，躁狂發作，躁狂是抑鬱的完全反面，你自我感覺非常好，躁狂表現出來的症狀：
1、心境高漲：自我感覺良好，整天興高采烈，得意洋洋，笑逐顏開，具有一定的感染力，常博得周圍人的共鳴，引起陣陣的歡笑。有的患者儘管心境高漲，但情緒不穩，變幻莫測，時而歡樂愉悅，時而激動暴怒。部分患者則以憤怒、易激惹、敵意為特徵，甚至可出現破壞及攻擊行為，但常常很快轉怒為喜或馬上賠禮道歉。
2、思維奔逸：反應敏捷，思潮洶湧，有很多的計劃和目標，感到自己舌頭在和思想賽跑，言語跟不上思維的速度，言語增多，滔滔不絕，口若懸河，手舞足蹈，眉飛色舞，即使口乾舌燥，聲音嘶啞，仍要講個不停，信口開河，內容不切實際，經常轉換主題，目空一切，自命不凡，盛氣凌人，不可一世。
這個時候你得注意不要在躁狂發作期去落地任何重大決定，往往不靠譜，対治方法一樣用平常心視之，不要對抗不要患得患失，知道它是病，靜靜的看著它，放下不留戀不對抗它自然會走的。
如果放不下你就會在雙相的苦海里掙扎，一時痛苦一時興奮，一半是海水一半是火焰，冰火兩重天，放下了，不再患得患失你就跳出自己設的牢籠擁抱通透積極的人生。
需不需要藥物的輔助請參考專業醫生的建議，但是如果完全依賴藥物而不按上述要求做認知改造是絕無可能完全康復不復發的。
還有一種抑鬱症是很容易被忽視很難療愈的，那就是得了重病或絕症的人特別是老年人，他們的抑鬱症往往被生理疾病所掩蓋從而被忽略，其實在遭遇重疾或絕症人很難能抗過這種打擊，得抑鬱症的比例很高，關於如何面對死亡我另有文章闡述，但那些認知得平時建立，已經遭遇絕症的老人很難能接受，只能多陪陪多關心多順應了。
這些精神疾病都是由於患得患失心理發展而來的，最主要的是害怕失去、不願失去、失去了就放不下，焦慮和抑鬱背後的底層情緒就是恐懼，下面我係統的講解一下抑鬱症，焦慮症也一樣。
上述網路資料不知是否準確，但抑鬱症現在確實比較普遍，出現越來越低齡化的趨勢，而且最危險的是抑鬱症患者中約有6.8%死於自殺，自殺率是正常人的20倍以上，而在中國，自殺成為僅次於心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病和意外死亡的第五大死因。
抑鬱症主要表現症狀有情緒低落、興趣減退或快感缺失、焦慮、煩躁易怒、思維遲緩、少語少動、失眠多夢、易流眼淚、自責無助、悲觀絕望、乏力氣短等，中度患者有自殺想法，重度患者每天都在無數個自殺念頭中迴圈。
被抑鬱症困擾的人正常人是很難體會的，特別是中、重度患者每天伴隨著他們的幾乎只有無盡的痛苦而沒有其他，所以為了逃避這種痛苦有些人選擇了死亡，用曾經的患者武志紅（著名心理分析師）的話來說：死了都逃不掉的痛苦！
抑鬱症的成因醫學上比較廣泛的說法是：
1、 遺傳因素：如果家庭中有抑鬱症的患者，家庭成員患該病的可能性就會高；
2、 童年經歷：兒童期的不良經歷往往構成成年發生抑鬱症的重要危險因素，比如兒童期雙親喪亡，兒童期缺乏雙親關愛、受到虐待、長期處於生活相對封閉的環境等；
3、 人格因素：性格內向的人比性格外向的人容易犯抑鬱症的機率要高。性格內向者典型特徵是悲觀、消極、自卑、喜歡安靜等，遇到了不開心的事情，往往處處理方式很簡單，不會對人傾訴，只會悶在心裡，時間久了就會對自己或者他人造成傷害。還有些具有焦慮、強迫、衝動等性格的人，也容易發生抑鬱障礙；
4、 軀體疾病：特別是慢性中樞性神經系統疾病或其他慢性軀體疾病，可成為抑鬱障礙發生的重要危險因素。
5、 心理社會環境因素：如重大的突發性或持續時間在2-3個月以上的負性生活事件，對個體產生不良影響，甚至惡性刺激導致抑鬱發生，造成重要的影響；
凡事找因，原因找出來後在因上去對治才可能更好的治癒，否則只是追著症狀走那更多隻是頭痛醫頭腳痛醫腳不易根治，那我們來仔細辨別一下上述病因。
首先說遺傳因素，雖然不是醫務工作者但我敢說現在的研究並未發現抑鬱症患者的某些基因發生了改變並將此基因遺傳給了下一代，而僅僅只是瞭解到很多患者的父親或母親也患過此病就簡單歸結為遺傳因素。
如此簡單的結論我並不認可，我認為孩子更多是一張白紙，從小在父母的耳濡目染下養成了和父母接近的認知和心理、思維定式，再在父母的摧殘下（受父母的認知、方式和情緒管理影響難免多多少少會給孩子帶來某些心理傷害）從而形成自己的性格習慣，而如自卑、內向、敏感、多疑、消極、不安全感強等性格更易出現抑鬱情緒乃至由於不會調整改變發展成為抑鬱症，這才是抑鬱症易發人群的繼承、性格因素，而性格的決定因素是認知，這點不用解釋了吧。
抑鬱症還有一個成因是遭受重大打擊，這個因素準確的說不是成因而是誘因，只是導火索而已，因為抑鬱症的初發必然會有一個誘因，而同一樣的打擊對不同的人是不一樣的效果，即這個打擊重不重完全在受者的體會上，所以根源還是在認知上，心理治療說白了就是嘗試改變患者認知。
那我們來捋一捋看看能不能幫助你免於掉入抑鬱症的黑窟窿或者幫你從黑窟窿中爬起來，不是有很多重度患者也一樣恢復如初嗎，甚至還有部分人受益於抑鬱症經歷成為某方面的專家甚至大師如武志紅、埃克哈特託利（本世紀西方影響力最大的德國心靈導師，著有《當下的力量》等書，現居加拿大）、克里希那穆提（上世紀西方影響力最大的印度心靈導師，卒於美國），如能徹底改變認知從抑鬱症裡走出來那對人生會帶來質的飛躍，這方面我另有文章分析，不細談。
先來分析導火索，除了瘋子任誰遭受了打擊都不會快樂，都會產生出負面情緒，怒、悲、恐、鬱等等，很正常，但是為什麼大部分人能從這些負面情緒裡調整過來恢復如初，而你這個抑鬱就化解不開最後成了症了呢？ 就是因為你對打擊的看法和對未來的預期這些認知有問題，什麼問題？無非就是不甘心人、財、物的損失唄，無非就是自怨自愛唄，無非就是因為那個損失擔心恐懼未來的困難唄，還有一種下面說。
來，我們來打一番亂拳，看能不能把障礙你的認知給趕跑。
失戀了，世界上不止有一棵樹吧，還有一片森林呢，不定下一顆樹更直更挺拔呢，就算找不到了，光棍、剩女一個人不也這樣過了一輩子。
考試失利，那就準備更充分等機會再考吧，沒機會了也無所謂啊，幹什麼不是幹，搬磚的也有成為大人物的，也有家庭過得幸福的，條條道路通羅馬，人還能被尿給逼死嗎。
失去親人，哭吧，哭過了就得了，你還會比富貴（餘華《活著》）更慘嗎。
職位下調，無非不過收入少些、地位低些，總比沒工作的強吧。
投資失利，負債，好歹命在，換個賽道重新來過，實在不行了還不上錢那也是沒辦法的事，難道拿命來抵嗎，吃差點穿差點身體可能還健康些。
這世上的苦難多了去了，但你依然能看見衣不果腹的孩子臉上燦爛的笑容，沒有腿一樣開汽車，用腳寫出漂亮的書法，全身都不能動的腦癱用舌頭疊出紙飛機，還有很多自找苦吃的：吃不飽飯賣房子也要買國際大牌服裝的非洲薩普們，企業賣了去沙漠種樹的孫國友，退休的一級教師拾荒資助貧困學生的韋思浩。
以上的敘述不是讓你去比爛，也不是一定要去勵志，而是讓你知道人生有無數多種活法，不僅僅只有你理解的那種，你所遭遇的打擊或者困難不是什麼大不了的事，天塌不下來。
看清了嗎？抑鬱症的根源在哪裡？你，你就是根源，你就是罪魁禍首，不要去怪老天命運，更不要責怪父母，世上過得比你差的人多了去了，而你遇到一點困難挫折就不甘心、不接受、放不下，誰沒經歷過挫折打擊嗎？你是皇太子嗎？得全天下圍著你轉不讓你吃一點苦嗎？你知不知道有成就的人都是苦痛撐大的？你這樣的玻璃心不去吃抑鬱症的苦誰逼你的嗎？
如果你正在受抑鬱症的折磨請你務必將首次擊穿你的那個事看清楚，放下它，失去天也塌不下來，失去了也不會比現在的狀況更糟，就當原來清零了，就從零起就是了，勇敢的去面對失去後的人生。這個節不開啟你依靠藥物、心理治療、旅遊等外在的幫助調節好了也會復發，所以你聽到許多終身服藥的案例呢。也可以找人傾述借別人的火花把自己打通，反正必須想明白，放下。
第二點你也必須得接受你這個病，既然已經是抑鬱症了那就是病了，病了就病了唄，接受這個病，不對抗，得了感冒骨折你能怎麼地，還不是該吃藥吃藥該休息休息，每種病給人的感受不一樣，僅此而已，感冒了頭疼流鼻涕，骨折了疼不能動，抑鬱症了開心不起來，開心不了就開心不了，不想說話就不說話，無望就無望，這病就這樣，管他呢。接受這個病，接受這個病帶來的不舒服。接受不完美的人生不完美的自己。
如果第一步第二步你都做到了那痊癒就是很簡單的事了，第三點你別靜養，這個病你越靜病越養得深沉，逼自己動起來，正常的工作勞動運動，運動產生多巴胺，能幫助你恢復正常情緒，工作勞動能使你找到成就感增強自信心。也可以多去超市、廣場這些人多的地方，讓那些地方的人間煙火氣多給自己燻些陽氣。
只要做到以上三點那最多半年你就能恢復到基本正常，再深沉的病一兩年都能完全康復，但是你得小心兩個問題，一是會復發，這個病的根源就是患得患失，得就開心失就難過，如果哪天你遇到一個失去，有時候不是多大的失，如果你還患得患失放不下那也可能擊穿你復發抑鬱症，其實勝敗乃兵家常事，得之我幸失之我命，不僅僅要看穿放下導火索那個事，而且要看輕所有的得失，那才能和抑鬱症說永別。
二是你有可能雙相，躁狂發作，躁狂是抑鬱的完全反面，你自我感覺非常好，躁狂表現出來的症狀：
1、心境高漲：自我感覺良好，整天興高采烈，得意洋洋，笑逐顏開，具有一定的感染力，常博得周圍人的共鳴，引起陣陣的歡笑。有的患者儘管心境高漲，但情緒不穩，變幻莫測，時而歡樂愉悅，時而激動暴怒。部分患者則以憤怒、易激惹、敵意為特徵，甚至可出現破壞及攻擊行為，但常常很快轉怒為喜或馬上賠禮道歉。
2、思維奔逸：反應敏捷，思潮洶湧，有很多的計劃和目標，感到自己舌頭在和思想賽跑，言語跟不上思維的速度，言語增多，滔滔不絕，口若懸河，手舞足蹈，眉飛色舞，即使口乾舌燥，聲音嘶啞，仍要講個不停，信口開河，內容不切實際，經常轉換主題，目空一切，自命不凡，盛氣凌人，不可一世。
這個時候你得注意不要在躁狂發作期去落地任何重大決定，往往不靠譜，対治方法一樣用平常心視之，不要對抗不要患得患失，知道它是病，靜靜的看著它，放下不留戀不對抗它自然會走的。
如果放不下你就會在雙相的苦海里掙扎，一時痛苦一時興奮，一半是海水一半是火焰，冰火兩重天，放下了，不再患得患失你就跳出自己設的牢籠擁抱通透積極的人生。
需不需要藥物的輔助請參考專業醫生的建議，但是如果完全依賴藥物而不按上述要求做認知改造是絕無可能完全康復不復發的。
還有一種抑鬱症是很容易被忽視很難療愈的，那就是得了重病或絕症的人特別是老年人，他們的抑鬱症往往被生理疾病所掩蓋從而被忽略，其實在遭遇重疾或絕症人很難能抗過這種打擊，得抑鬱症的比例很高，關於如何面對死亡我另有文章闡述，但那些認知得平時建立，已經遭遇絕症的老人很難能接受，只能多陪陪多關心多順應了。