我們那裡有位老年人今年九十八歲了她眼不花而不聾，背不駝，除非頭髮白，從背後看像七十多歲，我覺得她非常懂得感恩，有一次他們家燈泡壞了，我去看了一下也沒事換好，我怕老人沒燈，幫他們端了一下飯菜，然後跟他們老二口說早點睡覺，明天再修，就這樣舉手之勞的事，可她看見我就要說謝謝，老提那件事，可我有點不好意思。

投個好胎，家族骨血好，長壽得多。

不吃藥，不打針，小病忍忍就過去了。

不縱慾，夫妻生活有節制，淺嘗輒止。

不會生太多的孩子，過於操心，就容易折壽。

不會胡搞亂搞男女關係，不熟悉的異性謹慎交往。

守好自己的錢，晚年幸福有保障，不依賴子女。

每天至少喝1500ml的水,不會口渴再喝水。

每天提肛50下，深蹲50下，佛臥撐50下。

不吸劣質煙，而且每天就10根菸，多一根都不吸。

喝好酒，一週就2兩白酒，喝酒從喝5元/瓶以下的。

不打牌，就是兒媳婦找自己玩麻將都不玩，說自己坐不住。

從來不買彩票，賭球，怕輸贏不定，自己的小心臟受不了。

不會睡懶覺，早睡早起，不熬夜，9點務必關燈睡覺。

注意交通安全，不會麻痺大意，引發天降災禍，走路自動遠離大貨車500米之外。

喝酒不開車，開車不喝酒，不會疲勞駕駛，拿自己的生命開玩笑。

內衣內褲一天一洗，一個月一換新，注意個人衛生，乾乾淨淨的。

常年粗茶淡飯，不吃大魚大肉，喜歡吃粗糧。

喜歡吃綠色的蔬菜，有空的時候就去上山挖野菜，採蘑菇吃。

不吃生的東西，什麼蔬菜都弄熟了吃，就是大蔥也不吃生的。

喜歡喝湯，營養豐富，對調理身體有好處，雞湯，魚湯，每頓飯都有。

非常勤快，不會一個人悶在家裡，時不時的出去幹活，總會幫助別人幹活。

吃飯7分飽，每次只乘半碗飯，飯後1小時後會活動，不會躺沙發。

少油少鹽，不吃過於油膩，太鹹的食物。

過7點以後不吃零食，不會吃夜宵，就是飲料咖啡都不喝，只喝一杯熱牛奶。

體重控制的好，不超標，身體器官沒有太多的負擔，都是每天慢跑5公里的結果。

家庭居住的環境，空氣質量達標，無汙染，一個化工廠都沒有。

一人吃飽，全家不餓，啥事也不管，啥心也不操，從不過問子女的婚姻問題。

心態好，黑的能想成白的，壞事能化解成好事，什麼坎到他那裡都不是事。

不會亂吃民間偏方，也不吃營養品，保健品，就是正常一日三餐。

喜歡鍛鍊身體，一年四季穿個短褲跑步，每天早上都會打0.5小時的太極拳。

喜歡沖涼水澡，冬泳，參加各類體育專案，但適可而止，不會超身體負荷。

喜歡熱鬧，願意與人分享，心裡憋不住事，有事就說出來，很懂得排解。

閒不住的人，總是幹活勞動，家裡沒有活，也會幫助別人幹活。

拿自己的健康當回事，不會做搬磚，摳井蓋等過重的體力活，傷害自己的身體。

有個好伴侶，知冷知熱，把自己照顧的無微不至。

做真實的自己，不會刻意偽裝，沒有那麼多的心機謀略。

沒心沒肺，事過則忘，不會糾結，內耗。

很會控制情緒，輕易不與人吵架，遇事認慫，能躲就躲，只要不是太涉及切身利益的事情就好。

不會挑戰，冒險，知足常樂，不求大富大貴，錢夠吃夠用就行。

心胸寬廣，為了豁達，不會為了雞毛蒜皮，過於糾結。

歡喜心過生活，快樂生活每一天。

喜歡學習，有思想，有內涵，有社會認知能力，不會被假象欺騙。

我認識的長壽老人有的是鄰居，同一個單位的同事，他們大都是九十多歲，說起他們的習慣，和平常人一個樣，有的人會抽菸，喝酒，也有的吃大塊肥肉。但他（她）們都同有個好心態，不喜歡說別人的壞話，每天都是笑臉待人，這可能是他（她）們長壽的原因吧。

我知道的，也熟悉，但沒有經常見面的都是一些教授。今年都已經90以上了。他們也不怎麼鍛鍊身體，只不過事業依然很忙。評審論文呀、參加答辯會呀、審稿件呀等。具體其他的瞭解不多。

我鄰居大娘，今年106歲，肯定算是長壽了。從她四十多歲時，每天一包香菸、半斤白酒，一直堅持到現在。別的沒有什麼嗜好，喝酒、吸菸應該算是她最大的習慣。

人的心裡與壽命密切相關。

情態開朗，恬淡虛無；

當有嗜好，但不嗜求；

性慾宜節，養精宜足；

睡眠衛生，亦要講究；

適量運動，掌握恰當；

飲食易節，切爾偏求；

衣著寬暖，寒暑適易；

居處安靜，Sunny充足；

定期查體，防微杜漸；

服用藥物、不可亂投；

達此十要，方可長青。

1、心態好

2、保持良好的作息習慣

3、家庭和諧

4、飲食健康

5、適當運動

6、積極樂觀

7、良好的興趣愛好

研究長壽的，其實他們自己也不能保證自己的長壽，所以不用去探究這些。

壽命雖然天註定，但善良肯定會長壽的。

我的老朋友大多數都是在九十歲以上去世的，他們都有一個習慣就是吃的很少，抽菸喝酒一輩子永遠戒不了，有一個朋友臨死前還抽了一支菸，我認為吃習慣的東西不要改變，因為身體器官受不了的。還有長壽的老人心態一定要平衡，少發脾氣開心一點。