小學生身心發育的特點就是愛動，愛表現，對所有事充滿好奇。

所以，這一階段的學生以全身性運動為主，多發展協調性，兼顧少量力量訓練。同時考慮專案的難易程度、小朋友的交流互動性格發展以及傳統文化的薰陶。

首推足球、游泳和武術。

足球，主要是以奔跑為主，進行少量傳接球，防守，無防守射門等基礎練習，著重發展這一階段的下肢力量，空間能力，視野寬度，判斷能力等。

游泳，嬰兒是在水環境中成長，對水的親和力最強，人在水中重量僅為1/8無論是游泳還是水中游戲，對身體的運動損傷都是最小的。游泳是對身體鍛鍊極為全面，特別是平衡能力和協調性鍛鍊全面，力量適中，動作阻力均衡，有氧運動較為突出。

武術，技巧性較強，傳統文化薰陶。透過較為複雜的技巧動作訓練，提升小朋友得肢體協調性，動作空間能力，理解能力，透過對抗，提升小朋友的面對困難挑戰的勇氣，判斷力，決策力，對抗綜合能力等，傳統文化的薰陶，提升小朋友得文化自信，自豪感，文化內涵理解力等。

　　1、跆拳道。讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛鍊他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。

　　2、籃球。打籃球，可以鍛鍊孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。

　　3、乒乓球。讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。

　　4、游泳。對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。第一，這是一種生存本領；第二，可以增加肺活量。

　　5、跑步。慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。

　　6、俯臥撐。學校裡考試體育，會把上肢力量計入其中。平時就要多讓孩子練習一下俯臥撐，幫助孩子增加上肢力量。

小學生的運動很對，乒乓球，籃球，足球，輪滑。輪滑的話，建議幼兒園的時候就開始，鍛鍊靈活性和韌性。等到小學五年級的時候就很厲害了，可以參加各種比賽。