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1 # 文公子晨曦
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2 # 雨齋風軒CX
1、保持精力旺盛，過適度的性生活。
2、保持心態平衡，讓心寧靜。
3、良好的生活方式和習慣。
4、管住嘴，邁開腿。
5、早睡早起。
6、保持充足的睡眠。
7、午睡半小時，雷打不動。
8、不要吃太飽，吃七分飽就行。
9、皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。
10、晨起一杯溫開水。
11、一天喝八杯水。
12、不渴也要喝水。
13、睡前泡腳。
14、不吃太鹹太甜。
15、不生氣。
16、每天笑一笑，一生不用抓藥。
17、笑一笑，十年少。
18、愁一愁，白了頭。
19、不與人攀比。
20、為人大度豁達。
21、知足常樂。
22、戒菸限酒。
23、跟快樂的人一起，自己也快樂。
24、物以類聚，人以群分，遠離小人。
25、修心養性，琴棋書畫詩酒花。
26、親近大自然，陶冶情操。
27、有個愛好和興趣。
28、有一二個知己。
29、簡單、平淡、從容。
30、少惹塵埃。
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3 # 使用者春風化雨
1、合理飲食。
2、適度運動。
3、戒菸限酒。
4、心理平衡。
5、睡眠充足。
6、體重適中。
7、幽默樂觀。
8、充足飲水。
9、勤於動腦。
10、飲食清淡。
11、早睡早起。
12、熱水泡腳。
13、細嚼慢嚥。
14、早晚刷牙。
15、不要久坐。
16、飽不洗頭。
17、餓不洗澡。
18、吃綠葉菜。
19、少吃甜食。
20、定期體檢。
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4 # 聞道養生
先得知曉 何謂養生？
養生二字含有四層意思
1 養身
2 養心
3 養性
4 養神
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5 # 兔子的等待
1、多喝白開水，保持充足飲水，特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。
2、睡眠充足，每日最好保持8個小時左右的睡眠。
3、經常喝茶，可以使人體抵禦感染的能力提高，並且能緩解壓力。
4、堅持有氧運動，每天半個小時的有氧運動，能夠促進健康。
5、經常按摩身體，可以消除疲勞和緊張，有益於增強免疫力。
6、靜坐冥想，靜坐冥想可以幫助消除緊張情緒。
7、勤動腦，可以增強記憶、判斷、抽象思維等功能。
8、笑對生活，每天多笑一笑，這種良好的生活方式可以促進健康，保持樂觀心態，這樣才能更加長壽。
9、避開烈日的照射，在烈日下行走或活動，要戴帽子和穿長衣服。
10、早睡早起，可以維持良好狀態，對疾病的預防很有幫助。
11、每天清淡飲食，清淡食物可以使消化系統功能保持良好的狀態，營養物質可以及時被吸收。
12、每天堅持用熱水泡腳，可以改善全身的血液迴圈，消除疲勞。
13、每頓飯只吃七成飽，養成細嚼慢嚥的習慣，有利於身體健康。
14、手機來電後，等手機鈴聲響一會兒後，再接聽電話。
15、運動的時候，要選擇空氣清新的地方，在空氣清新的地方深呼吸，有利於吐濁納新，對身體健康非常有好處。
16、早晚刷牙時間要保持在2到4分鐘時間有利於口腔健康。
17、每天堅持做眼保健操對緩解眼疲勞，恢復視力很有必要。
18、保持良好的心態，可以讓自己的免疫力不斷提高，身體的各項機能達到最佳的狀態。
19、補充維生素，想要讓自己的身體越來越健康，就一定要有意識地補充維生素。
20、不久坐，久坐容易導致頸椎病、腰肌勞損、肥胖、前列腺炎等病變。
回覆列表
1、生命在於運動，要有規律的進行有氧和無氧的運動；
2、少吃油炸油膩的食物，多吃蔬菜水果及蒸煮食物；
3、每天早上一杯溫開水，促進新陳代謝；
4、每天多喝水，少喝飲料，尤其是碳酸飲料；
5、保持睡眠充足，避免熬夜；
6、穿衣注意保暖，露腳踝，露腰一類的儘量少做；
7、不要暴飲暴食，保持每餐不吃撐；
8、飯後不要立即坐下或者躺下，稍微活動下，老話說的好飯後百步走，活到九十九；
9、不要久坐，要定個鬧鐘，隔段時間起來走動下；
10、平時可以燉一些滋補的湯喝，注意保養；
11、拒絕一切高糖的時候，人體不需要那麼多的糖分；
12、保持好的心態，心態最重要；
13、每天晚上泡個腳，可以促進全身的血液迴圈，還可以助眠；
14、養成早睡早起的習慣，一日三餐規律進食；
15、少吃零食和各種垃圾食品；