首先，在耳鳴初起階段，一定要積極治療，這是根治耳鳴最主要、也是最黃金階級，一般是在六個月之內，如果能很好地控制住病情，後續康復階段會好很多。雖然，耳鳴在目前為止仍然是屬於疑難雜症，但它之所以被視為疑難雜症是因為耳鳴的原因太複雜，不太好確定。如果能找到病因，治療起來就容易很多。所以，耳鳴發生後，先到正規醫院進行耳部及頭部檢查，如果各項指標都正常，醫生無法確定病因，趕快去找中醫，用中醫手段來進行治療。

吃藥治療至少也要堅持半年，甚至是一年，如果吃藥治療效果不佳或者完全沒有效果，那麼就可以逐漸停藥了！畢竟是藥三分毒啊！藥與病不相符，那吃藥的意義就不存在了。但這並不等於說是放棄治療了，而是要換一種方法與手段。本人的建議是加強運動，鍛鍊身體，以增強自身的免疫力。我們之所以會患上各種各樣的怪病，與我們自身體質的下降與器官的退化是有很大關係的。所以，無論得什麼病，都是我們的身體在給我們發出警告，不可以坐視不理。

至於選擇什麼樣的運動，根據自身的條件選擇一兩種適合自己的鍛鍊方法，並長期堅持下去，一定會收到一點效果的。本人選擇了慢跑，每天約3公里左右的跑步，外加活動腰部左右各200次以及耳部按摩，再加上鳴天鼓100次。另外，飲食上也要注意，不要過多飲用寒涼食物及飲料，以免損傷陽氣，不要吃辛辣刺激性食物，戒菸戒酒或者儘量少抽少喝，補充各種維生素及微量元素，每天堅持吃一定量的堅果，比如核桃、花生、開心果。

再有一點就是現在人們常常會犯的毛病，那就是不熬夜，在晚上11點之前要上床睡覺，這裡所說的睡覺是睡眠狀態，不是讓你躺下就好，保證充足的睡眠，對耳鳴的康復非常重要！為什麼是晚上11點之前呢？這與中醫有點關係，此處不方便展開了說，因為我不是醫生，不可以進行相關知識的科普，上網查一下也可以找到答案。

總之，耳鳴不好治是真的，有句話說“急病亂投醫”，有關治療耳鳴的藥與廣告的確不少，但不要因為著急而上當受騙了！如果有人說保證一定能治好，那你就要多一份小心了，真正的醫生是從來不會給患者保證什麼的，畢竟病這東西誰也說不好，感冒還死人呢！所以，治病的路上也要保持理智與理性！不是有那麼一句話麼“最好的醫生是自己，最好的運動是步行”，耳鳴雖然不好治，但並無性命之憂，你又何懼之有呢！

我作為患者有一點體會，首先要去正規醫院治療，在醫生的指導下吃藥，然後遠離嘈雜的環境，清心寡慾，做一些自己喜歡的事讓自己安靜下來！比如畫畫，寫字，讀書，散步等等。不吃辛辣食物，別上火……！做到這一些會起到一定的作用。