之前的我每每有事想不開總是去街上吃遍自己平時不捨得吃的美食。也就是說：透過吃東西來發洩自己的情緒。

直到後來，我學習了中醫養生才懂得：老人常講生過氣後吃的飯都是氣飯，對脾胃不好的說法是對的。中醫來講：脾屬土，肝屬木，肝木橫逆克脾土。肝不高興的時候，脾也跟著受連累。又有脾胃相表裡的說法。所以又會連累到胃。所以，中醫博大精深，五行相生相剋的理論更是值得學習。所以，平時沒事時學點中醫知識是至關重要的。

中醫來講：為什麼小朋友的病很好治，而大人卻不好治？那是因為小朋友無非就是外感風寒。把這些邪氣排出去，病自然也就好了，而大人就不行，除了這些，重要的是得了情志病。如果內因不除，病肯定也不好治。

所以，每個人一定要讓自己開心起來。有句話說：世上本無事，庸人自擾之。每個人來到這個世上都是來度劫的，誰的生活過的不是一地雞毛，看開了，看透了，也就不算個什麼事。煩惱人人都有，都有不為人知的秘密。但是我們要學會自己化解煩惱，而不是去向別人訴苦，那樣是解決不了問題的。有問題不要總想著向外求，而要學著向內求才行啊！

生而為人，一生生老病死，臨走帶不走一草一木，何必再為一句話，一點錢，一點傲氣，一點臉面而耿耿於懷呢？

我會選擇挺胸抬頭的活著，實際情況也是這麼做的，在潛意識告訴自己不能倒下去，硬挺著！然後自我療愈！每天都活在當下吧！

難過的時候除了少睡點覺也沒太大改變，心痛的感覺也不會一直存在，時間是最好的解藥，一切都會過去的，能做什麼，太多事情不是自己能左右的，只能順其自然，不管傷心還是難過日子還要繼續過，人到中年其實很多事情都是能看開的，感情沒了可以在培養，錢沒了可以再賺，記住一點只要你有一個好身體，什麼都不是問題。

一，選擇深呼吸，再深呼吸……放下，放下，再放下……

人生沒有平坦的，只有坎坷不平的路，屈屈彎彎的路，艱辛的路，艱難的日子，艱苦的生活，都能磨練我們對未來的憧憬著，奮鬥著，前進著……

傷心難過了的時候，真的很無助的，自己勸自己，自己安慰自己才好的……

每個人都有自己的難處，自己的艱辛，自己的事情自己去做。自己的夢自己圓，自己的釀的酒，只有自己去品嚐，去體會，去經歷……

別人都是代替不了的，也是無法代替的，對吧？？？

至於日子困難的時候，那是以前了，現在比以前能強些了，最起碼呢，溫飽能解決了……餓不著了……

感謝偉大的祖國，繁榮富強，讓老百性都過上了好日子！過上了幸福的生活……

選擇做什麼？如果說，年輕的人，正在努力當中，正在奮鬥的年齡，那就得找些適合自己的事情做了，打工也好，創業也罷，必須要奮鬥的了……

努力的拼搏，奮鬥吧……前進吧……

過上了自己想要的生活……人生的路不好走……

人生在世很堅難

生活處處有心酸

悲歡聚散都經歷

歲月如歌永向前

當感到傷心難過的時候，通常就會讓自己傷心難過，無論是因為什麼，但既然傷心了，那一定是對自己很重要的某件事或是某個人傷到了自己。也許會哭，也許會獨自待著，也許會找親密的人尋求支援，也許會大吃一頓，這確實是自發的選擇，因時因事吧。

當覺得日子困難的時候，通常會想想辦法，想想做些什麼調整可以不那麼困難，至少感受上不那麼困難。就跟實際的家庭或是企業的日子困難類似，開源節流，春發冬藏，熬過去再說吧。

每個人經歷到的傷心難過是不一樣的，感受到的困難也是不一樣的，但只要是自己的選擇，都是為了讓自己感覺更好一些，讓自己能夠好好地生活，朝向希望。

注意力轉移，讓時間來治癒心靈創傷！

如果我師傅哪一天把家裡能洗的被褥、衣服都拿出來清洗，那麼我師傅今天肯定心情不好。如果我師姐一個人跑去看電影，那也是我師姐心情低落了。

至於我，兩種方法，一種是運動，一種是看“鬼片”，來談談“鬼片”吧。

那晚心情很落寞，一個人跑到婚前的那個房子裡，不開心的事情就像放電影似的揮之不去。把電視開啟，正好是“電影頻道”播放的《山村老屍》。

第一個鏡頭就是山村破落的小村莊，沒有人煙，突然出現了楚人美的棺木，那恐怖的氣氛一下子吸引了我的注意力。因為平時膽子比較大，我還特地把電燈關了，一個人在諾大的房子裡看著。

肅殺的氣氛，恐怖的音樂，很快將我代入進電影的環境，感覺自己的雞皮疙瘩都起來了，把房間電燈打開了，擔心地看看黑暗的客廳和其他黑暗的房間，總覺得那些黑暗中藏著可怖的東西。

把整個房間的燈光都打開了，電視裡恐怖的畫面還是在腦海中不斷浮現，此時哪有之前不開心的事情了？

防止做噩夢，睡覺前又看了一些娛樂的節目，甚至還努力回想之前不開心的事情，希望之前不開心的情緒回來一點。

可惜，越是想把那個情緒拉回來，那個情緒卻離我越遠。幸運的是，也沒做噩夢！

傷心難過的時候，我會選擇戴上耳機聽音樂，或者自己去手機上的全民K歌裡唱歌。姑且不論歌喉如何，就那麼一聲聲地狼吼。慢慢地，你會發現所有的沮喪、難過、憤懣的情緒正在一點點地消散，最後心情趨於平靜。這個方法對我來說真的很管用，一口氣可以聽上唱上幾個小時，直到累了為止。

日子困難的時候，憂愁、焦慮、怨天尤人是難免的，這個時候就需要自我調節好心態，可以透過運動、讀書來化解負面情緒。遇到生活中實際困難的時候，要努力積極地想辦法來解決，如果是經濟上遭遇了危機，要更加勤奮去拼搏，不能懈怠。總之，要擺正心態，時刻提醒自己有一個良好的生活態度，困難只是暫時的，所有的不如意總有一天會過去，Sunny總會風雨後！

難過的時候，想想以前開心的事，人生在世幾十年，說長不長說短不短，沒必要事事斤斤計較，非要論個輸贏。生活不如意的時候，想想以前苦的時候，在原有基礎上有改善就行了，不攀比，人比人氣死人，量力而為。運動也是一個非常好的發洩點，累了就不會想那些糟心事。每個人都有不同的煩惱，無論是窮還是富，不能只看表面現象，要自己想的開，要站在不同角度考慮問題。

我會選擇聽一首舒緩的好歌，看一本輕鬆的書來轉移注意力，既然日子困難了首先還是要先安撫好自己的情緒，才能做接下來的打算。

有時候分享難過並不見得就會減少傷心，但是如果暫時轉移一下注意力反而會覺得其實日子沒那麼困難，生活沒那麼糟糕，樂觀和堅強是我日子困難時候最最不可或缺的，重整旗鼓調整好自己，才是接下來的日子裡最應該做好的事。

偶爾也會拿我的遭遇去和比我更慘的人做一下比較，大多數時候會覺得自己還好，可是也會為那些比自己更慘的人難過，何必呢，看看美麗的風景，聽聽喜歡的歌，讀讀輕鬆的段子，讓自己更加積極地面對生活才是最好的！

最重要的還是要有一顆感恩的心，人們常說知足者常樂，那麼我不妨換個角度去看待眼下的困難，既然已經這麼傷心難過，日子已經這麼困難，無非已經這樣了，還能再糟糕到哪去？只要我們還活著，身體還健康，不管做什麼都還來得及！

″拿的起，放的下″，自己真能做的到嗎？

前些天我的侄女去世了。侄女今年才34歲，由於生小孩時出意外，不幸去世。侄女的一生是不幸的，經歷過二次婚姻。侄女是家裡的老大，下面有兩個妹妹，一個弟弟。由於家裡負擔大，加上大哥、大嫂重男輕女的思想，侄女初中沒畢業就輟學，外出打工，賺錢養家。後來大了嫁到鄰村。由於男方不會生育，家庭不和而離婚。後來經人介紹外嫁到駐馬店，丈夫一家人對侄女很好，我還以為侄女從此幸福一生。沒想到噩耗來的太突然。

我和侄女感情很深，我比侄女大十幾歲。侄女出生時我在嫂子孃家那村裡上初中。大嫂每次回孃家都是我抱著侄女。放學一回家我就帶她，星期天，放假我天天帶她。伴隨地慢慢長大，上學。因為侄女初中輟學的事還與哥嫂吵了架。平時和侄女聯絡也比較多，相處的非常好。

侄女是十一月二十五日不在的，當時我在家靜默，向社群報備都不讓出。我沒能送別侄女，沒能看上她最後一眼，我很悲痛。我無法接受。侄女的音、容、笑、貌常在我眼前閃現。

我能怎麼辦？也許時間是癒合傷口的最佳良藥。

我想法讓自己忙起來，多做事。每天讓自己沒時間想這個事，晚上儘管累，躺下亦然難入睡。己經過去十來天了，我接受了這個現實，慢慢適應了下來，自己也平靜了下來。

也許傷心難過時，選擇接受是唯一的辦法。只有接受了，才會想辦法，才會有新的希望。

答，人活在，人世界，生沒有迭擇，怎麼活發有選擇。活得不容易的我。我是農村是貧困村，也可以說上是貧困戶，就姐妹倆一家4口人，吃了上頓沒下頓，靠娘當人家奶孃養活一家，毫不容易傲到姐出嫁，我也長成大姑娘了，談婚論嫁的年玲，父母把我在家給他們養老，招女婿，那時婚煙沒有事由，全是攵母作主，自已看準的父母不要僻僻看上路遠的比我還窮的小夥子，他家姐妹弟兄八個，說來就來了，窮的就身穿一生衣，進了一家，父母幫他初布做了內外做二生衣棠，第二年10月1號結婚，新衣沒有買一身，就是平常走親一身衣洗洗乾淨，也沒辦婚飯，簡單在一起，春節的正月初六分開了，只分50斤玉米，這不是新婚快樂，而是二人的痛苦流淚，互相安衛做伴。他爭氣的，很僅勞，問他姐借丶糧，曼曼地傲到了小熟，我分到麥子，一年一年度過，後來政策開放，他有手藝為家轉到錢，蓋了房，一後來生了二個兒子，生活基本上有了改善。現在二兒多成家了，2個孫子多大了，早裡來講我們老倆口享福了。可是青僻歷，不運的事落到了我頭上。老伴突然去死了。運好我比較開浪，也想請楚，活著二個人吉個伴，只有同床共睡一花枕，沒有同死一棺材。加上二個兒子媳婦對我非常關心，對我很孝順。我也很滿意！？？好了寫我一生幾天幾夜寫不完

是我的話肯定不能再待在家裡了

我一般選擇：

1、出去漫無目的的亂逛，平復一下自己的心情

2、逛商店，最好不容易碰到熟人的商場，哪怕流淚了也不擔心遇到熟人

3、美食安撫好自己的胃，從而安撫自己的心（一個人）

4、我喜歡自我療傷，不喜歡別人的安慰同情

放下！放下！再放下！

人生中不如意的事十有八九。人的一生中總會遇到各種各樣的挫折，有傷心難過的時候，有日子困難過下去的的時候。

活著，其實就是痛並快樂著，沒有挫折就沒有挑戰。人出生第一聲為什麼是哭而不是笑？人出生就是為了應接挑戰，戰勝磨難的。當遇到傷心難過的時候，覺得日子困難的時候，從下面幾維度去選擇。

1、降低對自己、對生活的高度。

俗語說：“人比人氣死人”。左宗棠的一幅對聯上聯：發上等願，結中等緣，享下等福;下聯：擇高處立，尋平處住，向寬處行。

上聯講為人要有遠大抱負，高尚情操；多結善緣，把握髮展機會；嚴格要求，過普通人的生活。

下聯講做事，要高瞻遠矚，不拘泥於眼前；穩重低調，臨危不懼；把握正確方向，注意留有餘地。

降低高度不是認輸，而是讓自己暫時的歇息和冷靜思考，以便做好狀態，更好地去迎接和做好戰勝磨難的準備，真如高爾基在《海燕》中所吶喊“讓暴風雨來得更猛烈吧！”。

2、增加內心的平衡度。

多看看自己的成績和擁有的東西，或許內心就會得到些許的平衡，失去時，是因為你總是盯著失去的東西，卻看不見自己所得到的，暫時的失去是很正常的事情，因為你還有很多很多的機會，不要因為一次失去就否定一切，那是沒有意義的事情。

3、增強活在當下的認識度。

往前看，不要往後看，過去已經沒有意義了，活在當下，才是具備實際意義的事情，因為生命的體現價值就是活在當下以及展望未來，不要因為過去的事情而耿耿於懷。要像蘇東坡《定風波.莫聽穿林打葉聲》那樣，對待自己的遭遇。莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。朝前看，會有一望無垠的天地任你去馳騁和翱翔，你會發現整個身心都輕鬆了，連呼吸都不累了，抓住過去的痛苦就是不斷地在折磨消耗自己，這樣的人很傻。若干年當你回憶時，你一定會痛惜自己不應該改如此。因為時間是最好的療愈藥物，當下你過於在意的東西，在未來都會成為一件你恥笑自己的事情，所以當下在意的，請放鬆心態去看待吧！不去難過，不去在意，做到雲淡風輕的心態去看待，如是便好。

4、心懷感恩的態度。

要知道我們來到世上，必然歷經人生的風霜雨雪，只要我們秉持著感恩的態度，便將煩惱與不快踏進了泥濘，從而感嘆，生活如此美好，人生如此多姿，真的，只要我們有著感恩的心，我們會發現，長者的批評是甜的，朋友的忠告是香的，母親的嘮叨是彩虹，是我們鋪就人生之路的基石。

要懷著一顆感恩的心，去看待你四周所有的人。感恩傷害你的人，是他們，磨練了你的意志。感恩鼓勵你的人，是他們，讓你信心十足。感恩授予你知識的人，是他們，照亮了你前進的道路。感恩哺育你的人，是他們，讓你豐衣足食。感恩幫助你的人，是他們，給了你再生的希望。感恩嘲笑你的人，是他們，激發了你的自尊。

雖然一次事件讓我在女兒心目中的位置一落千丈，但是我能挺過來真的很佩服自己。

當你習慣性無視自己幾十年，你會發現身邊人也已經習慣了對你的無視。當你習慣性的把別人的需求當成自己的需求，別人的感受當成自己的感受，那麼你將很難準確找到自己的感受和需求。

在不知不覺中你已經失去了自己。

如果你想改變這種現狀，最終不僅換不來理解，反而會招來無數的攻擊。

但是短短人生幾十年，年輕時顧慮重重，責任盡了，苦也熬了，為何繼續迷失自己，等待自己成為怨婦？

人在最艱難的時候，最該做的應該就是自救！

一點一點找回自己，別人如何待你絕對是自己的問題。

一點一點改變自己，為自己的改變和進步而驕傲。

一點一點遠離不在乎自己感受的人，你的眼中看到的將都是Sunny和美好。

生年過半，覺得人生已經沒有什麼過不去的坎，不會狂喜，也不會悲傷。若遇低沉難過之事，三杯兩盞淡酒，開啟心中的窗，必有一縷Sunny溫暖自己，甚至——偶爾也可以溫暖別人。

想想或寫寫以前開心的事，可能美好的童年是我一生的百草園，一個溫情的港灣！一個隨時可以張開雙臂擁抱接納我溫暖我的地方！

我相信因果，現在遭受的皆是以前種的因，欠的債早還早了，無債一身輕。

沒有必要給別人說，世上悲喜本不相通。

不要用別人的悲慘勵自己的志，多殘忍吶。

多讀書，修心養性。