神12航天員太空3個月，歸國後恢復到正常的生活、工作以及訓練中花費大約半年時間。

神13航天員太空6個月，整個的、動態的跟蹤、維護和觀察工作要至少在一年。

所以神14航天員大機率也是整體需要一年的恢復期。

之所以要這麼久，主要是因為太空環境對航天員的身體損害，會隨著停留的時間增長而加大，這些損害主要包括：

1、微重力影響：

微重力環境會導致肌肉組織長期放鬆，完全打亂了各種器官在地球上的功能和機制。據一些研究資料認為，航天員在空間站每個月肌肉損失量達到5%，骨骼損失量達到1~2%。流失的骨骼物質會在身體血液中重新分配，由此導致血鈣濃度增加，軟組織容易鈣化；體液上升增加了顱內壓力，壓迫眼球，導致視力障礙，甚至失明。

2.輻射影響：

人們在地球上，受到的照射量很小，一般不影響人的身體健康。但在太空中就不一樣了，脫離了大氣層保護，會受到來自太空的輻射。

據統計，在空間站內部，航天員每天受到的輻射照射相當地表一年的照射量，在空間站呆上6個月，相當做20000~25000次胸片的照射量。

這還是在艙內，如果到艙外活動，即便穿著宇航服受到的照射也大大高於艙內，如果遇到高輻射區則會對身體造成重大傷害。曾經中國航天員劉伯明在執行神州十二任務時，首次出艙活動就遇到大西洋高輻射區，被地面指揮中心通知立即回艙緊急避險，才躲過了高能輻射。

過量的輻射，會導致航天員細胞受損，從而導致分裂異常，誘發癌症，還會導致造血功能障礙、內臟出血、組織壞死、免疫力下降等，生殖細胞受損會導致不育或胎兒畸形等。

3.幽閉綜合徵：

航天員們在空間站上一個狹小空間長久工作和生活，會產生一系列生理和心理影響。

尤其是女性，吃喝拉撒就更不方便，且嚴重影響生理期。女性一個月一次的生理期是子宮內膜脫落，在地球上依靠重力將經血排出，在空間站失重條件下根本無法自行排出。目前國際上女航天員都是採用服用避孕藥的方式，避免生理期在上天任務中發生。如美國女航天員克里斯蒂娜科赫，在國際空間站328天都是依靠避孕藥解決生理問題的。

神州十三號任務女航天員王亞平在天上呆了183天，度過6次以上的生理期，她是如何解決的，目前官方沒有透露，我們也不好隨意猜測。但肯定需要克服很多困難，這也是一種犧牲。

總之在空間站內，是一個較小的密閉空間，人少交際少，每天繞地球16圈，沒有白天黑夜之分，吃喝拉撒都完全與地面不一樣，睡覺也只能“飄”著睡，久而久之，必將對身體心理和生理造成影響，造成生物鐘和免疫功能紊亂。

神州十四航天員回到地球后，大約半年左右才可以恢復正常生活。對於這個問題，我想我們很多人都注意到一個問題，宇航員返回來的時候，都是坐著輪椅的，沒有站起來的，這是為什麼？

因為離開地球之後，宇航員會脫離地球引力，處於失重的狀態，長達幾個月的太空失重環境，宇航員的立位耐力降低了，並且沒有身體機能運動，肌肉也有一定的萎縮，回到地球上則又失去失重，這個時候如果航天員直接站立，那就會對航天員的身體造成傷害，輕則摔倒，重則骨折。

所以這個時候，宇航員們需要一個恢復期來適應地球上的生活。

在第一個階段，我們要讓航天員保證充分的休息和膳食營養，也就是吃好喝好，讓他們有足夠的體力來進行恢復鍛鍊。

在第二個階段，就是加強體能鍛鍊，增強體質，讓身體的運動細胞再次活躍起來。合理的飲食，適當的鍛鍊，身心的調理，這期間需要專業人員的指導以及宇航員的配合，這也需要幾個月的時間。

這期間的恢復，想我們一樣正常的工作生活，需要近半年的時間。

航天員的工作並不容易，幾個月的時間都在遭受著太空輻射，對身體也是一種傷害。向他們致敬。

航天員返回地球后，身體需要多久才能恢復呢？答案是4個多月！航天員在返回地球的後，第一階段要經歷兩週的醫學觀察。其一是航天員長期呆在太空，對地球微生物的免疫力可能降低，所以需要進行隔離適應第二階段是一個月的醫學療養期，航天員需要逐步適應地面環境，會接受按摩和藥物治療，配合運動進行站立和走路訓練。

第三階段是3個月的恢復療養期，航天員這時已經完全適應地面環境，身體的各項指標也恢復到正常水平，可以進行航天員的專項訓練，為下一次的太空任務做準備。

神14航天員長期在微重力環境中，會出現多處肌肉萎縮的情況，尤其是腿部肌肉，骨質疏鬆症也是航天員最常見的症狀，回來後的神舟14號航天員將進入三個階段的身體恢復期，身體機能才恢復正常。

三個階段分別為：隔離恢復階段、療養恢復階段和恢復觀察階段，在隔離恢復階段，航天員們不能隨意走動，除了專業護理人員，不能隨意與外人接觸，站立不穩的航天員可能要重新學習走路。

進入療養恢復階段代表航天員行走自如，可以接受體能恢復訓練，跑步、腳踏車及其他的專案的運動，增加肌肉量，恢復體重，體能恢復訓練由短變長，航天員的身體素質快速提高，直至身體機能完全恢復。

完成療養恢復階段就意味著了航天員身體基本康復了，可以與大家見面了，不過，醫護人員還會對他們的身體狀況進行跟蹤觀察，這就是“恢復觀察階段”，如果沒有問題，就可以歸隊了。

臺北時間2022年12月4日20:09，神舟十四號”載人飛船返回艙在東風著陸場成功著陸，21:01，航天員陳冬、劉洋、蔡旭哲全部完成出艙。

那麼眾所周知，航天員長時間呆在外太空處於失重環境中，身體素質勢必會收到影響，那麼在回到祖國的懷抱後身體的適應會經歷一個什麼樣的變化，恢復時間又是多久呢。

空間站階段航天員乘組返回後恢復工作主要圍繞身體調理、心理調適、營養保障、體質恢復等四個方面，分隔離恢復、療養恢復和恢復觀察等三個階段開展。

一階段：隔離恢復

每次執行完任務，航天員乘組抵京即轉入為期約1個月（3到4個星期）的隔離恢復階段，首先進行全面的醫學檢查和健康評估，並安排休養。本階段將藉助平衡功能與核心功能鍛鍊、水中運動、中醫調理等綜合康復措施，將航天員體液指標、前庭-平衡功能及立位耐力、心肺功能等指標恢復至飛行前水平。以“神十三”乘組為例，該乘組於2022年4月16日進入隔離恢復階段，至5月15日已完成本階段的恢復工作。

二階段：療養恢復

本階段為期約1個月（20至30天）。航天員將入住天氣好、空氣好的療養院，在繼續恢復健康的同時逐漸增加活動量，重點針對航天員肌肉和骨骼恢復情況實施個體化康復理療，以使航天員肌肉力量、耐力以及骨密度得到恢復。

三階段：恢復觀察

本階段為期約3個月。透過恢復觀察階段的恢復工作，將航天員各項生理引數恢復到飛行前的狀態。待完成任務返回後恢復健康評估總結後，航天員將轉入正常訓練工作。

最後，航天員身體狀態的恢復需要堅持“循序漸進”的原則，狀態和恢復過程要長期跟蹤，動態跟蹤、維護和觀察工作要持續至少1年時間。相信他們在國家專業人員的關照與訓練下，很快就能恢復迴歸正常生活了。

航天員在太空中的生活會對身體造成一定的影響，回到地球后需要一段時間來適應地球的重力和環境。一般來說，航天員回到地球后大約需要1-2個月的時間來恢復正常生活。

在這段時間內，航天員需要接受身體檢查和康復治療，以確保身體狀況良好。航天員需要逐漸適應地球的重力，以防止身體受到傷害。還需要逐漸恢復正常的飲食和作息習慣，以便恢復健康的生活方式。

除了身體方面的恢復，航天員在回到地球后還需要適應社會環境的變化，例如家人、朋友和同事的變化等。透過適應和調整，航天員可以恢復正常生活的節奏，並繼續為科學技術和航天事業做出貢獻。

總的來說，航天員回到地球后需要一段時間來恢復正常生活，這個過程需要航天員的配合和耐心，也需要家人、朋友和同事的支援和鼓勵。透過努力和毅力，航天員可以在不久的將來重新回到社會，繼續為航天事業作出貢獻。

首先祝賀三位宇航員順利回到地球，由於他們在天上待了半年，身體始終處於失重狀態，身體的各項機能與上天前有著較大的變化，回到地球以後，短時間內是無法適應地球重力的環境，因此他們需要進行為期三個月到半年的療養和恢復。

神州十四航天員是要進行幾個階段的恢復訓練，才能過上正常人的生活。

第一個階段就是隔離觀察，這裡的“隔離”不是我們現在經歷的隔離，是要進行為期兩週的醫學隔離。宇航員在太空中，長期處於失重狀態，身體免疫系統都比較弱，給他們一個安靜的環境，讓他們來適應地球的重力環境，也保護他們不被地球的細菌什麼的感染，要知道他們現在很脆弱，有時候我們的普通感冒對他們來說都是一場大病。

第二個階段是醫學療養，是在環境好，空氣好的療養院進行，主要也是恢復健康，逐漸增加活動量，讓他們的身體各項機能得到全面的恢復，醫生還會對他們的身體時刻進行健康檢測。

第三個階段是恢復療養。主要是針對他們的肌肉萎縮，骨質流失等方面的問題，透過加強訓練來逐漸恢復。這個階段的後期，可以在符合規定的情況下跟家人一起生活，相對就很自由了。直到他們的身體各項指標都達到了上太空前的狀態，也就意味著他們能完全恢復正常的生活和日常訓練了。

我相信我們很多人都不是很具體瞭解這些中國航天員需要多久才能恢復正常生活，很多人都說需要半年左右的時間，我覺得這個得根據他們的具體情況來看吧！

個人身體素質。

每個人的身體素質是不一樣的，就好比疫情期間在家隔離，有些人在家待半年都沒有什麼很大的影響，有些人待一個月也許身體就很不舒服了。所以跟每個人的身體素質以及心態也有很大的關係。

在太空的時間長短也有關係吧！

去太空一天跟去一個月，身體恢復時間肯定是不一樣的，時間越長，恢復正常生活所需要的時間就越長。

還有一些其他因素。

進入太空本身就是一件風險很大的事情，需要各方面的身體素質以及懂的東西超級超級多才能去。假如回來的時候，飛行器著陸就是一個比較危險的時刻，因為之前看見過楊利偉回來的時候的樣子，像個火球匝像地面，即使有很多的降落系統保護。

跟每個人身體的恢復能力也有很大關係吧！

每個人的身體恢復能力是不一樣的，不同的兩個人，即使受了同樣的傷，肯定不會同時好。

最後希望這些為了國家作出突出貢獻的偉大的航天員，每個人都身體健康，萬事如意。祖國的航天事業每一次都圓滿完成。

神舟十四號的宇航員，回到地球后要經過一系列的檢查和測試，航天員保健醫生要根據臨床醫學檢查和生理功能檢查的結果，綜合分析評估航天員健康狀況，指導後續恢復措施。在此期間，宇航員基本與外界隔絕。

醫學恢復期約為20至30天。宇航員將待在空氣良好的療養院，在繼續恢復的同時逐漸增加活動。可以安排航天員進行恢復和療養，進一步增強體質，加強生理機能儲備，提高防病抗病能力，使航天員儘快恢復到飛行前的狀態。療養院內可安排景觀療法、體育鍛煉等康復措施。

醫學恢復期的結束不是說宇航員就完全恢復了，還需要進一步的家庭療養，整個恢復期約3個月。在此期間，航天員的生理引數要逐步恢復到飛行前的狀態。三個月後，如果航天員身體狀況良好，就可以開始正常的日常訓練了

。

出倉後，三位航天員都表示非常良好，但是大家看到航天員出倉時臉上掛著得體的微笑，淡定揮手，很難想象到他們剛經歷了什麼，感覺良好的背後，航天員經歷了常人難以想象的身體極限。

對於航天員來說，返回地球只是開始，他們不能馬上回家，後續最重要的是，進行身體恢復，據專家說，航天員的身體恢復一般分為醫學隔離期，醫學療養期和恢復觀察期三個階段，

1、隔離恢復階段，時間大致在3—4周左右，航天員成功出倉後現代醫護人員也會對航天員的身體情況進行檢查 ，確定沒有太大問題之後，將會有專門工作人員互送航天員前往隔離點，因為長時間在微重力的環境下，航天員的身體機能下降了很多，肌肉和骨骼都出現了萎縮，非常脆弱。

2、遼養恢復階段，在療養院進行，大至兩個月左右，主要是身體補充了基本需要的物質之後，如何恢復到以前的狀況，必須按照科學療養計劃，慢慢提升。

3、恢復觀察階段，就是基本上恢復符合正常人標準了，但是航天員執行的任務，一般人真的做不下來，所以接下來就是邊恢復邊觀察了，看看恢復的效果，和理想狀態還差多遠。

航天員長期處於太空的失重環境下，加上活動的空間大小的限制（空間站體積有限，例如:中國的天宮空間站總面積只有110多平米，畢竟不能像在地球上一樣，可以隨意亂跑），會直接導致航天員的肌肉出現萎縮的症狀。

這就是為什麼空間站上要配帶上各種健身器材，可以方便航天員在太空中進行各種體能訓練，以保持和增強肌肉的力量，防止肌肉的萎縮。

而且長期處於失重狀態下會嚴重影響到人體的血液迴圈，嚴重甚至會導致各種心血管疾病的發生。所以，對於宇航員來說心血管疾病是一個不容忽視的問題。

而且在太空中的強磁場，強輻射的複雜環境下，雖然航天員穿著太空服，能在一定程度上減少對航天員的直接傷害，但是做不到100%的杜絕。

因此在返回到地球時，需要對航天員做全方位的醫學隔離、觀察和體檢。

總體來看，航天員返回地球后會有一段適應期，航天員要進行身體恢復，一般分為醫學隔離期、醫學療養期和恢復療養期三個階段。

醫學隔離期約為14天。航天員在公寓內適應地球重力環境，提高心血管系統和支援運動器官功能，提高立位耐力，消除飛行後疲勞。

在隔離期內，航天員醫生要對航天員實施醫學檢查，包括臨床各科常規檢查、立位耐力檢查、平衡功能檢查、人體成分分析、心血管調節與控制功能、人體功能狀態檢測等。

不僅如此，重要檢查專案要進行動態跟蹤，實行檢查與體質訓練、恢復相結合，按照循序漸進的原則逐漸增大負荷，還可以適當為航天員安排一些平衡訓練、步行訓練、醫療體操等活動。

算上各種醫療觀察和體能訓練等花費的時間，宇航員在回到地球以後,他們至少需要三個月左右的時間，才能夠完全適應地球上的生活並回歸到正常人的生活。

三位航天員們也是順利的返回地球，不過由於已經在太空待了6個月，所以回到地球的他們，還不是特別適應地球上的生活環境，而這也是需要一個時間來慢慢適應的，整個適應過程應該是循序漸進的，不能夠操之過急。一般情況下大概是需要半年左右的時間，宇航員們才能夠完全適應地球上的生活，在半年之後他們可以去參加正常的生活、工作還有訓練。

在剛剛回到地球之後，宇航員們首先要接受14天的隔離，結束隔離之後，會有專業的團隊來幫助宇航員們恢復身體，並且幫助他們慢慢的去適應地球環境。由於宇航員們長期待在太空那種失重的環境當中，所以會對他們的生理功能以及心血管系統和骨骼系統造成一定的影響，而想要徹底恢復確實是需要很長的一段時間。