鍛鍊對於大學生活和畢業後的重要性

大學四年的生活有很多時間幹很多的事情，在大學堅持鍛鍊身體會給自己帶來身心上很大的變化，鍛鍊的方式有很多、健身房、跑步、搏擊社團。檢查半年之後試探會感覺有力量，堅持四年會在工作中保持一個好身體和狀態

大學參加搏擊社團，

高考之後我的給自己定的大學計劃就包括鍛鍊身體，當時一直想學散打、但高中父母也不同意，大一的時候報了學校的散打社團，每天下午七八節課在操場上跑四圈之後訓練，那時候心裡想著就要堅持，有很多同學在宿舍大一開始就打遊戲，我每天訓練完一身汗舍友還嘲笑我，事實證明量兩年過後、他們除了空虛什麼也沒有、我卻鍛鍊身體，還有一起訓練的好兄弟。所有鍛鍊最重要的是堅持、那時候手每天都破，訓練完腿都軟、但堅持下來了，發現收穫的還是自己。

第一次在學校打實戰

搏擊俱樂部訓練

經過一年的學校社團訓練，剛好我在搏擊俱樂部的教練回到我們學校社團看望。那時候他（叫蔡華陽，實力很好、在初中練泰拳的）在打《武林風》節目，夢想英雄。讓我看到專業運動員的水平，我在他們俱樂部開始集訓（青島海Ecosport擊俱樂部）

艱苦的訓練

三個月的集訓打了俱樂部舉辦的青島黃島區大學生自由搏擊大賽。打兩場、贏一次輸一次得了亞軍。

練習搏擊的收穫

1、身體上

堅持半年之後感覺身體確實有力量了，腿也輕快了，冬天也不感冒。

2、心理

當兩個人打實戰的時候、很鍛鍊自己的心理素質，當自己站在4米的圍繩擂臺上，那種拼搏的意志和心理素質會得到很大的提高。

3、大學給自己一個事情做

現在很多大學生打完四年遊戲渾渾噩噩的就畢業了，大學沒留下什麼，只要大學不在宿舍蹲著，出去跑，哪怕出去到處玩也是有收穫的。

在一起訓練的兄弟，感情是要比班裡的其他同學還要親，再說有意志力的人以後都會有自己的一番事業。

跑步是一個最好的有氧運動，每天跑上兩公里。女生可以做瑜伽、打太極。也可以練拳擊，現在拳擊女生練的也很多。