好氣色和好精神對一個人氣質的加持是不言而喻的。

女性想要氣色好就要養氣血。養足氣血，即是年過半百，也可神采奕奕。

調理氣血的方式：

1、食補 補脾胃

血液是透過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

食補：選擇紅棗，花生，桂圓，紅糖，加水在鍋裡燉，燉軟的，長期吃效果不錯

2、不熬夜 養肝血

研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高排毒能力。

杜絕熬夜，切莫生氣。

3、忌風寒

邪“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會使得血液瘀堵，經絡不暢，導致關節病變、腸胃不適等。

不露背、不露腳踝、忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。

4、多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血執行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。

在日常生活中，按照以上的這四步走就可讓你擁有健康的好氣色，希望女性朋友們健康無憂，坦然面對歲月流逝，保持良好的心態，注意保養，當下的你永遠是最美的。

五十歲的女人，身體健康就好，這個時候應該加強鍛鍊，運動使人年輕，另外必須要保持輕鬆愉快的心情，好的心態決定一個人的面貌！

50歲的女人，如果想要面色紅潤，不顯衰老要乎合三個條件，一是遺傳因素，父母到祖父母都是長壽之人；二是心胸寬廣，樂於助人，不計小事，樂觀大方，三是腸胃功能良好，月經正常，生活作息守時，家庭和睦，心存幸福感，勤奮好學，樂觀做好家務，適時運動，注意個人飲食衛生和養成一個良好的生活習慣。這樣的女人，60歲都不顯老，都會是長壽之人。

不管是女人男人，也不管是多大年齡都希望自己健康有活力面色紅潤，精力充沛。

個人認為，健康飲食，適當運動，生活規律，沒有不良嗜好，最主要是心地善良心胸寬廣，心態平靜愛好廣泛，樂善好施，知識淵博，家庭和睦有愛的滋潤，一定會容光煥發，精力充沛。