人間永珍叢生，千人千面，百人百態，対幹生存之道，各有各的活法！不盡相同！八十多的老人，除了吃喝拉撒之外，還是要參加適當運動，例如散步走路就是很好的鍛鍊身體的方式。我是個八十多歲的人了，我每天都要去公園裡走路，回到家裡還要做飯炒菜做些家務，如此才能活動筋骨，暢通血液迴圈，提高自身免疫力！在這次疫情感染中，我是年齡雖然說是最大，但我的症狀很輕，就只燒了兩天時間，第三天就好了，什麼症狀也沒有了。這是跟我的正確的生活方式分不開的！

至於80歲以上老人，是休息睡覺好還是走路鍛鍊好這個問題，我看要因人而異，沒有特殊情況，當然是要堅持每天出去散散步，有老人群的可以坐坐相互聊聊天，放鬆心情，有益健康。總比每天呆在家鬱悶和睡覺好，機體不適當的運動老化的更快。

八十多了，據有人介紹說，一個百同齡人只剩18個了。

我認為是以前怎麼活的還繼續怎麼活。我省對四幹多百歲人調研，心態是共性。那就是安白已方式繼續。

這要看自身情況而定，我村有個96歲的老太太，她坐一會，就起來走走。她常說“不走走，就不能走了，不能睡。”能走的儘量走走，累了就躺會。總之量力而行，兩者兼顧。️️

80歲以上的老人，是休息睡覺好，還是走路鍛鍊好，要因人而異。

現在生活水平都提高，人們身體健康程度也高。一些七老八十的老年人看起來還非常年輕，腰板挺直，精神抖擻，氣色不錯，聲音洪亮。他們能吃能睡，活得愉快！

這樣的老年人，有條件每天進行一些鍛鍊，走走路，聊聊天，看看電視，做做飯。只要不是超過自己承受能力，適當鍛鍊，對身體有益處。

人到老年，非常需要得到認可，尤其是家人的認可和讚美。只要身體好，除了鍛鍊身體，還可以做些家務，掃掃地，擦擦桌，做些簡單的、自己喜歡的飯菜。一來減輕孩子們的負擔，二來這些也是鍛鍊身體和腦子的靈活度。最關鍵的是老了還能自理，還能有所作為，在心理上是一種安慰，沒有吃閒飯，沒有拖累孩子。精神愉悅，舒心快樂！

當然，80歲以上的老人畢竟是高齡了，無論做什麼事情都要量力而行。不要爬高，不要負重，不要離家太遠，更不要逞能，做超出自己身體能力的事情。否則，後果很嚴重。

對一些身體健康不好的80歲以上的老人，就不能強調鍛鍊身體和走路散步了。他們身體不好，能維持現狀已經很不容易。尤其是有基礎性疾病的老人，活動要適度，按時吃藥，注意休息，能維持自理能力，就是孩子們的福氣！

人都有老了的一天，都會有心有餘而力不足的時候。量力而行，舒緩運動，保持好心態，正確對待衰老和疾病，珍惜當下，過好每一天！

多謝老師的邀請。80歲以上的老年人，我認為是靈活對待比較好。尤其是應該動靜結合，心態樂觀，不生氣，或者是少生氣，凡事客觀對待，少菅閒事，菅好自己一日三餐的葷素搭配，睡眠充足，手腳都要適當活動，關節，肌肉，筋絡等等，都要有意識的加以應用，儘量爭取多活動關節，不要久坐久睡，平時做一些自己喜歡做的事，例如：唱幾嗓子京劇越劇，畫畫，書法，打打太極拳太極劍，跳跳舞，下下棋等等等等，都是不錯的選擇。總之，夕陽西下，來日並不方長，抓緊了時間，喜歡玉器古董的，可以多玩玩，多欣賞欣賞，過去的事非恩怨和糾結，能丟多遠丟多遠，不想則無，無欲則剛！讓自己嗨起來！讓自己的心態樂觀向上，爭取最好是免疫力去抵抗即將來襲的各種疾病。有備則無患！樂觀的對待自己的每一天每一刻和眼前的每個人。

走路運動與休息睡覺都不可或缺吧。不經常走路運動，肌肉尤其腿部肌肉會萎縮，更加速了衰老，休息不好尤其睡眠不足，會誘發或加重基礎疾病，所以說老年人走路運動與睡眠都很重要，不可偏廢。

80歲以上的老年人，還是休息睡覺為主，但不要長坐，多坐，也需在家中多走動或做家中輕微的家務勞動，活動身體。在身體良好情況下，可走路鍛鍊，但要注意安全，要適時！

常言道:生命在於運動，就是勞逸結合，有老年人打太極拳，這個運動量適於老年人，再就是保護膝關節，老人病之一就是膝關節老化，半月板磨損，就是不要搞馬拉松，代之以散步，再就是少飲酒，高興時可喝點紅酒或耮糟。要有童心，俗稱老頑童，我80了，玩玩具玩魔方，不亦樂乎！人老心不老，愉快就是長生之藥，我還喜歡在網上發表看法，先天下之憂而憂，後天下之樂而樂矣！隨著生活的改善和保健的進步，活到九十九不難，據統計中國百歲老人已突破十萬！我要創造奇蹟，活到999歲，加油！

保證每天有充足的睡眠是很有必要的，這對延年益壽很有益處，休息夠了後，如果是有體力的話，儘可能地多走路活動活動是更好的，有了適當的活動可以增強體質提高免疫力，也可以增加腸蠕動促進消化，形成良性的迴圈。

覺著自己的身體活力比較旺盛，可適當地加以運動，活動活動筋骨並能得到身體的健康鍛鍊，如若老年人身體健康狀況不佳，身體老弱病殘還是要就床休息為好。

不要勉強自己過勞的活動，因為筋骨老化，骨質疏鬆，影落空壇靜，細草香閒小洞幽，何用別尋方外去，人間亦自有丹丘生能睡覺就睡覺，能適當地步行鍛鍊更為好。

走走路，筋骨舒展，身體輕鬆加休閒，門前屋後花壇做，賞花看月心情好，順心順意養心養老非常好，八十歲以上的老人們，最好順其自然的常態去生活，安度晚年生活享，

福壽安康樂在其中！

適者生存

問題問“80歲以上的老年人，是休息睡覺好，還是走路鍛鍊好？”我的回答是適者生存。

大自然的規律是適者生存，這個規律當然也適用於80歲以上的老年人。

到了80歲了，已至耄耋之年，如果身體還硬朗，那就適當地鍛鍊鍛鍊。常言說，生命在於運動，鍛鍊增強體質，也調劑心理。打打太極，練練氣功，散散步皆未嘗不可。我生活的小區裡有一96歲的老人每天堅持600步慢走氣功，風雨無阻。下雨天在亭子底下走，他的身體還很好。

當然，歲數大了，也要適當地休息。有些老年人冬天怕冷，猶如冬眠動物。天一黑就鑽進被窩，早晨九點多才起床。為的是避開低溫階段，養精蓄銳。第二年春暖花開之時，又扛起鋤頭到田間勞作了。

無論是休息睡覺，還是走路鍛鍊，只要心態好，量體而做，量力而行，都未嘗不可。記住，不要只悶坐在家裡，走走，說說，唱唱，寫寫，畫畫，下下象棋，打打撲克，適宜什麼，做點什麼。讓晚年生活開心，愉悅，有樂有趣，珍惜活著的歲歲月月。

,八十世歲以上的老人的善生之道應談不上“鍛鍊”二字，只求活動肋骨，活動關節，活動血脈的各種舒展活動而己，透過活動使體內各部件得以協調地活動起來，從而促使人生有吃得香，睡得著，拉得快。無使人有感不適之處，如此痛，酸，脹，麻，暈，吐等難受之苦，幾一無感覺覺痛苦的病是難免的，因生老病死是生物的特性，老了肌體內外出問題，逐漸衰敗是自然規律，即使油幹燈頭息無病而終者幸也。

80歲老人，多休息睡覺，適擋的走走路，這樣最好！

根據自己的身體，別搬比，隨心緞煉，適合自己心情愉快最好！