我一天的日常：

6:30-7:00起床時間，洗漱完畢後，在計劃本上列下當日要做的事情；

7:00-7:30早餐時間，豐盛的早餐不可少，為自己的一天補充滿滿的能量；

7:30-8:00步行至學校（因為就住在學校附近，每天早上可以利用這一段步行的時間鍛鍊加聽音樂），開啟一天的工作；

8:00-11:40有課的時候上課，沒課的時候就在辦公室辦公（備課、看文獻、寫論文或者院系安排的其他工作），有時也去圖書館看書；

12:00-12:30午餐時間；

13:00-14:00午休時間；

14:30-16:10下午上課或者辦公時間；

16:30-17:30鍛鍊時間，堅持每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子；

18:00-19:00晚餐時間；

19:30-20:30陪伴家人的時間；

21:00-23:00晚上學習+睡前閱讀時間，並利用這段時間檢視當日的計劃完成情況，做好查漏補缺工作；

23:30-- 睡覺時間。

相對而言，我的生活日常很單純，不喜歡有太多的聚會，也不喜歡參加一些無用的聚餐，平時有空的時候愛寫作、愛鍛鍊，雖然圈子比較窄、生活比較宅，但簡簡單單的生活就是我想要的，在平凡的工作崗位做著自己平凡的事業，我想這樣就夠了吧。

當然，對於上述生活作息時間表，還需說明如下：

一、做科研，看文章，做分析，寫文章，改文章，改專利，謀方向；二、出差，關注國家需求，寫申請，做溝通，謀專案，參加學術會議，掌握理論動態；三、做專案寫報告，解決需求，分析效能；四、開會，帶學生，教學生做模擬，做研究，寫專利，寫文章；五、備課教學；六、填表，各種處理報銷，資料整理等雜物，向領導彙報進度；七、參加學校組織各種培訓，活動，會議。

作為一名大學青年教師 簡稱苦逼大青椒 也就是我 我每天都在做什麼呢？

吃喝玩樂？遊手好閒？哈哈 作為積極向上的80後 怎麼會呢？那就寫一寫我的一天吧。

作為根正苗紅的80後，從小就接受共產主義薰陶，勵志用知識改變命運，從大學畢業就直接進入當地另外一所高校任教，由於表現過於“出色”，直接“提拔”到行政部門任職。好多同志可能不瞭解大學機構設定，其實大學老師 有的走教學路線 也有的走行政路線，而小編正好是走行政路線也兼任教學，就是所謂雙肩挑。

走行政路線有個最大好處是“每天都要坐班”而教學口老師是不用坐班的，有課就上沒課可以不用去，時間相對自由，而我就是那個幸運天天坐班者。每天早上開車近一小時到單位，早上開例會佈置一天的工作，根據先急後緩的原則開啟一天日常。行政口工作比較繁瑣，主要有上級主管部門下達的任務，和其他職能部門協調關係。工作任務再下發給各院系去落實。還有學校黨委、行政的各種事項，基本每天都有不同的事情等著去處理。

小編還帶著幾節課，職稱也只有講師級別，所以必須完成一定量的科研和教學任務才能走職稱，每天還要面對學生的各種問題，總之一天也不會有太多閒暇時間。青年教師是高校金字塔裡面的最底層，拿最少的工資，幹最多的工作，只能硬著頭皮往上走，心想總有一天也能熬成老教師，職稱職級能上去就會好了，想想都快變成中年油膩男了。

作為一名曾經的大學青年教師，感覺自己過得太充實了，壓力也是很大的，並不是很輕鬆。

首先每天當然是上課了，上課不光是把知識講到，還要注意教學的方式方法。現在的社會對學生的吸引有很多，每天各種資訊，還有很多微課、網路專題知識，學生獲取知識的媒介不只是老師這裡。一般效果的課很難吸引住學生。所以即使你專業再優秀，也要將課備充分。

其次，抓好自己的科研工作。我的學校每年績效考核，科研分需要30分，也就是一篇論文，否則就考核不合格，降級扣績效。科研每年一篇是遠遠不夠的， 如果要評職稱，還需要課題，核心期刊，一般大家會拿10幾篇到幾十篇論文出來。最好在自己的一個領域裡深耕，樹立自己的專家體系。

三、學生工作。我所在的學校除了承擔教學科研任務外，還有班主任工作。這是最費時間最繁瑣的工作，都不想當這個。

作為青年教師，每日的工作安排非常緊湊。

一、日常教學方面

按照學校教學安排授課，完成日常教學工作的基礎上，我每日用三小時左右的時間進行備課：一方面，將課堂基本教學內容進行梳理，另一方面，聯絡相關實際進行整理，這樣便於學生理解，同時增加課堂趣味性，寓教於樂，讓同學們將枯燥的語言學習變得更加主觀，從而達到事半功倍的效果。

二、職業技能擴充套件

三、科學研究創新

按照學校對青年教師的要求，還要抽出時間進行課改方面或科研方面的立項研究，從理論知識和教學改革方面進行梳理，從而進一步提出創新理論，為教學和科研服務。

四、娛樂消遣

當然，在日常繁忙的工作學習生活中，要學會調節自己，緩解壓力。本人透過觀看電影和電視劇，聽音樂等形式舒緩壓力，從而讓青年教師更好地投入到教學工作當中。