. 體質調護法

中醫體質學認為：人的體質決定人的健康，也決定了人對某些疾病的易感性，同時也決定了人患病之後的反應形式以及治療效果和預後康復。體質調護法，就是應用中醫體質分類理論，根據不同體質型別的反應狀態和特點，辨識體質型別，採取分類管理的方法，選擇相應的預防、治療、養生方法進行體質調護。

2. 飲食養生法

就是指在中醫理論指導下，合理地攝取食物，以營養機體，維持健康，保健強身，延年益壽的活動。

3. 運動養生法

就是透過運動，以活動筋骨，調節氣息，靜心寧神來暢達經絡，疏通氣血，和調臟腑，達到增強體質，延年益壽的目的。

4. 經絡養生法

是中醫養生法的特色之一，就是利用針、灸、推拿、穴位貼敷等中醫治療手段，來進行保健強身的方法。

5. 藥物養生法

就是利用具有抗老防衰作用的藥物，來達到延緩衰老，健身強身目的的方法。藥物養生的具體應用是在補、瀉兩個方面。具有延年益壽效果的中藥有很多，用之得當，可以在一定

程度上起到延年益壽的作用。

6. 起居調養法

就是強調人與自然的和諧，起臥休息與自然界陰陽消長的變化規律相適應，做到勞逸適度。

7. 娛樂養生法

就是透過琴棋書畫、花木鳥魚、旅遊觀光、藝術欣賞等娛樂活動，來怡神養性，達到防病健身的目的。

8. 精神養生法

就是透過怡養心神，調攝情志，包括清淨養神、立志養德、開朗樂觀、調暢情志、心理平衡等方面。

以上養生方法是對於現代人的修身養性是大有裨益，掌握其之一二，便可受益終身。