高血壓是很麻煩的，它的原因很多，每天運動對身體各方面都可以，但是高血壓只靠運動有好轉還是有點不足，除了每天適量運動，我們還要管住嘴，不大吃大喝，戒菸戒酒，控制體重不超標，還要每天保持愉快的心情等，只有長期的堅持，才有可能對高血壓有點幫助。

能好轉 我今年30 過年在家沒事測血壓 110/150 我就去醫院查 醫生說是遺傳 讓我吃藥 我覺得吃了藥就不能停了堅持不吃 後來醫生說三個月的期限 每天堅持運動 每天吃鹽不能超過6克 如果3個月後還沒有好轉就吃藥 我堅持了三個月 鹽沒有很控制 但每天堅持運動 現在是95/135 雖然還是高點 但比最初降了不少 也沒有吃藥

有好轉。我是2018年全民體驗查出高血壓的，當時高壓160，低壓100，生活幹預了兩年，少油少鹽，喝榨芹菜汁，吃洋蔥拌木耳，，食療太麻煩了，堅持沒多久就吃上藥了。當時也沒在意，啥時想起啥時吃，血壓還算穩定在正常範圍，2020年幾次封城，藥沒及時送到，中斷了，解封后血壓雖吃藥仍居高不下，早晨空腹高壓150，低壓90以上。

去醫院做了二十四小時動態血壓，心肝腎腦各種檢查，住了幾天院，因為以前一直吃替米沙坦片一片，又給加服馬來酸氨氯地平片，早晚各二片，尤其是馬來酸氨氯地平片，新疆各藥店沒處買，都是兒子給寄的，醫生說藥性溫和，副作用小。我怕藥量大，就早晚各服一片，十幾天後血壓正常直到現在。

因口罩原因，在家無事，我就跟著抖音主播做起了有氧健身操，每天堅持做一小時或一個半小時，差不多快一個月了，也沒節食，體重減了三斤，晚上的一頓藥我先是服半粒，現在也在減了，血壓平穩。

後來看了許多人的分享，說運動可以降壓，所以我堅持運動，雖不敢自行停藥，但少服藥也有益肝腎，你說呢？

肯定會有好轉。我60歲前患高血壓病，吃降壓藥吃了十幾年。退休後，我就報名參加了太極拳培訓，經過二個月的正規培訓，培訓完後，我還經常晚上去拳館再學習。基本掌握了打法。此後無論春夏秋冬每天晨練。一年左右經詢問過醫生，我暫停服用降壓藥至今。太極拳對慢性疾病有一定的療效，我就是活生生的例子。當然這也和我退休後有規律的生活習慣有關係。友友們！要想降血壓，請練太極拳！一定要堅持每天練。也許會起到事半功倍的效果喲！

高血壓每天堅持做運動會有好轉的，但是高血壓病人得做適當的運動。前題是做運動也得吃降壓藥的，高血壓病人做啥運動降血壓的藥不能停的，我們屯有個七十八歲老爺子，有高血壓，得過中風，這個老爺子家裡啥零活都能幹，自己天天鍛鍊，老人有時候記憶力不行忘吃降壓藥了，有一天血壓突然高了，中風犯了，送到醫院這個老爺子的血壓二百二十多高壓。

生命如果這麼簡單，早就消失了，非黑即白的思維方式，一對一的因果判斷，是一種無知。

高血壓的形成，是多因的，血液粘稠度，血管彈性，流通度，激素調節能力，總血量，末梢供血需求度等等，要對症調理。

活動，總是對生命體有益的，但不要誇大，否則，它就變成了思維懶惰的藉口了。

這個我是切身體會的，上個月血壓高了，醫生給開的藥兩種藥一天一次，但是效果不是特別的好，上午9--10點鐘時，血壓一直高到下午就降下來了。

有的朋友讓我多運動每天最少要30分鐘，我堅持慢跑一個多月而且每天吃藥時間放到早上起床就吃，一週以後血壓就比以前好多啦。現在堅持一個多月啦血壓一直很平穩但是藥我還是沒有停，也不敢停，在堅持一段時間看看能不能減少藥量，這運動應該對血壓是有好處的。

如果堅持一年後我想，那時候應該藥量會減少的，當然了運動同時還要注意飲食儘量少吃鹽，和油膩的多吃點蔬菜配合運動我想會得到很好的效果了，貴在堅持。