如果每天喝豆漿，可以買些幹百合，和黃豆一起泡，然後打豆漿，這麼吃是最省事的。

吃東西，要方便，才能堅持，如果家裡有自己打豆漿的習慣，這個方法其實很好的。特別對於吸菸還不能戒菸的人，是很好的疾病防範方法。

1、梨，梨是一種富含大量水分的水果，並且其中含有豐富的礦物質以及各種維生素，可以起到潤肺去燥、補充津液、生精解渴、止咳化痰、清熱降火的功效，非常適合在乾燥季節使用。

2、豆腐，豆腐是一種比較多見的豆製品，它含有豐富的營養成分，具有非常好的清熱潤燥、補中益氣、生津止渴的功效，可緩解熱性體質造成的口臭、口渴、腸胃不清等表現。經常吃豆腐還能提高身體素質，幫助腸胃消化，增進食慾。

3、竹筍，竹筍是一種大眾化比較喜愛的蔬菜類食品，中醫認為竹筍具有滋陰潤肺、清熱消痰、消渴益氣、利膈爽胃、健脾寬腸的功效，尤其表現出了風熱咳嗽，或肺熱咳嗽等表現時，最適宜使用。

4、鴨肉，鴨肉性涼含有營養成分非常多，即可以達到滋陰潤肺、止咳化痰的作用。在滋陰潤肺、止咳化痰的作用的肉類食物中是最強的，經常吃鴨肉不僅能夠防治肺燥咳嗽，還能增強體質，提高免疫力。

5、蜂蜜，蜂蜜中含有多種氨基酸和維生素、糖類，具有美容養顏、水嫩面板等功效。中醫認為蜂蜜性質平和，在人體當中歸入肝經、脾經和大腸經。其同樣具有滋陰潤肺的作用，可用來治療肺燥、咳嗽、痰少，或乾咳、腹痛、胃虛弱、體倦少食、大便秘結等。

賀康答來:吃什麼滋陰潤肺？以下四種潤肺食物要多吃，

①雪梨:梨子本身含有極高的水分，同時有多種的維生素和營養物質，梨味甘、微酸、其性味涼一點，是潤肺生津的首要選擇。

②白蘿蔔:我們常說冬吃蘿蔔夏吃薑，蘿蔔營養豐富，富含維生素跟水分，能夠很好的理氣順氣。

④冬瓜:冬瓜不僅富含水分，本身還是一種消腫利尿的食物，在秋冬季用冬瓜煲湯非常好。