同型半胱氨酸是目前來說，繼高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖或超重、吸菸這些可防心血管疾病因素後又一項臨床指標。因為同型半胱氨酸是一種血液指標，所以並不是按摩穴位就可以將血液高濃度同型半胱氨酸降下來。只能說，按摩穴位會減輕一些其中的表現症狀而已。我認為，按摩穴位對同型半胱氨酸並不靠譜。

同型半胱氨酸是一種含硫基的氨基酸，本身不參與蛋白質合成，食物中也不含同型半胱氨酸，在體內是經蛋氨酸坨甲基化生成，主要透過甲基化和轉硫途徑代謝。主要需要蛋氨酸合成酶、胱硫醚β及為啥給你蘇B12、葉酸、維生素B6參與。也就是說，酶的功能障礙或維生素的缺乏等均可導致同型半胱氨酸升高。當然了，高同型半胱氨酸與遺傳、疾病（糖尿病、抑鬱症、骨質疏鬆、神經管缺陷、風溼性關節炎、更年期等）都有關。

同型半胱氨酸長期存在於血管中，會損傷血管內皮，促進氧自由基的形成，加速低密度脂蛋白的氧化，並可啟用血小板的粘附和凝集，可能是動脈硬化產生的危險因素。且對大腦中密集的小血管危害嚴重。

如何補充B6、B12和葉酸：

身體裡足夠的維生素B6、B12和葉酸可以代謝同型半胱氨酸，維生素B族為水溶性的維生素，過量攝入酒精、咖啡因或利尿劑的人群，會把維生素B從身體裡消耗掉，所以如果有這些行為的要避免。

補充B6、B12、葉酸，可透過兩方面進行，營養補充劑和食物，因為葉酸食物補充只能吸收利用率達到50%，所以需要兩者相結合。

富含維生素B6的食物：肉類、全穀類產品、蔬菜、堅果等，動物性食物的生物利用率高於植物性食物；

富含葉酸的食物：豬肝、雞蛋、豌豆、菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜、豆類等。

建議：s-腺苷甲硫氨酸有助於代謝同型半胱氨酸，建議每天攝入的劑量200-400毫克，1000毫克的大蒜素。