一、什麼是“戀愛腦”？
1、認知層面：
1）不現實的投射，對伴侶理想化，追求“完美的被愛感”：依靠另一個人來滿足對安全感、權力、身份、歸屬感和意義的渴望。在關係中要求和期待無條件的愛。
2）低自尊，更可能“離不開伴侶”：害怕被拋棄和放手，會竭盡全力去維繫一段關係。
2、行為層面：
1）“All in 婚戀觀”：一味付出，不求回報。
2）矛盾型依戀：“我很喜歡你，但是當我發現你也喜歡我的時候，我好像就不那麼喜歡你了，甚至討厭你。”。
3、情感層面：
1）對伴侶極度“情感依賴”：試圖滿足自己那些未滿足的需要，避免感情上的痛苦。
2） 當涉及到伴侶時，容易情緒不穩定：透過尋求伴侶的存在作為唯一的應對策略，防止無法忍受的情緒，從而導致成癮行為。
3）無法恰當地識別和表達自己的情緒和感受：與述情障礙有關，與早期成長經歷有關，在一個控制慾極強、缺乏感情的環境中成長。
二、進入婚姻會出現哪些問題？
1、會陷入不良的互動模式：
一方（追逐者/要求者）批評、不斷嘮叨、向另一方提出要求；而伴侶（退縮者/迴避者）逃避正面接觸和溝通。
2、過於卑微，可能會導致夫妻雙方的權利不平等。
3、對伴侶和關係的理想化“幻滅”。
三、怎麼辦？
1、瞭解自己，重視自己的感受、需求和價值。
- 關注自己的內在需要和感受，而不是滿足一切外在標準、要求和期待。
- 充分理解自己的能力、弱勢、價值觀，瞭解自己的侷限，接納不足，不再渴望自己全知全能。
- 對自己的人生、情緒、行為、想法負起全責，但不把他人的責任扛在肩膀上。
- 尊重自己身心發出的訊號，不超支自己的身心能力，無限制地滿足自己與他人的慾望。
- 尊重他人的意願，世界不是以自己為中心。
2、瞭解你的伴侶，將現實和對伴侶適度的理想化結合。
3、瞭解成熟的愛和婚姻需要平等：“好的愛情關係像是在跳舞”。
4、在關係中，建立健康的人際邊界：健康的依存方式是既不過分依賴，也不過分獨立，這樣的相處方式才能美好、持久。
#心理諮詢
一、什麼是“戀愛腦”？
1、認知層面：
1）不現實的投射，對伴侶理想化，追求“完美的被愛感”：依靠另一個人來滿足對安全感、權力、身份、歸屬感和意義的渴望。在關係中要求和期待無條件的愛。
2）低自尊，更可能“離不開伴侶”：害怕被拋棄和放手，會竭盡全力去維繫一段關係。
2、行為層面：
1）“All in 婚戀觀”：一味付出，不求回報。
2）矛盾型依戀：“我很喜歡你，但是當我發現你也喜歡我的時候，我好像就不那麼喜歡你了，甚至討厭你。”。
3、情感層面：
1）對伴侶極度“情感依賴”：試圖滿足自己那些未滿足的需要，避免感情上的痛苦。
2） 當涉及到伴侶時，容易情緒不穩定：透過尋求伴侶的存在作為唯一的應對策略，防止無法忍受的情緒，從而導致成癮行為。
3）無法恰當地識別和表達自己的情緒和感受：與述情障礙有關，與早期成長經歷有關，在一個控制慾極強、缺乏感情的環境中成長。
二、進入婚姻會出現哪些問題？
1、會陷入不良的互動模式：
一方（追逐者/要求者）批評、不斷嘮叨、向另一方提出要求；而伴侶（退縮者/迴避者）逃避正面接觸和溝通。
2、過於卑微，可能會導致夫妻雙方的權利不平等。
3、對伴侶和關係的理想化“幻滅”。
三、怎麼辦？
1、瞭解自己，重視自己的感受、需求和價值。
- 關注自己的內在需要和感受，而不是滿足一切外在標準、要求和期待。
- 充分理解自己的能力、弱勢、價值觀，瞭解自己的侷限，接納不足，不再渴望自己全知全能。
- 對自己的人生、情緒、行為、想法負起全責，但不把他人的責任扛在肩膀上。
- 尊重自己身心發出的訊號，不超支自己的身心能力，無限制地滿足自己與他人的慾望。
- 尊重他人的意願，世界不是以自己為中心。
2、瞭解你的伴侶，將現實和對伴侶適度的理想化結合。
3、瞭解成熟的愛和婚姻需要平等：“好的愛情關係像是在跳舞”。
4、在關係中，建立健康的人際邊界：健康的依存方式是既不過分依賴，也不過分獨立，這樣的相處方式才能美好、持久。
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