首先保持美好的心情，營養均衡、充足睡眠、合理減肥、堅持運動。保持好身材也是女性的一種事業，也是個人的一種自律，從日常生活中多去注意，從日常習慣中多去堅持。

當你想要改變自己的時候，就給自己設立一個基本的健身目標，然後關注自身的生活習慣，該改善的，開始改善，該堅持的，繼續堅持

多鍛鍊身體！保持麵條

疫情當下，全民健身的時代，越來越多人意識到運動對於保持健康身心的重要性，

運動是種生活態度，其實並不需要我們苦苦去堅持，學會將它融入到生活中來，會發現形成自律習慣後，它可以變成一件像吃飯睡覺一樣輕鬆不費力、甚至感到滿足和愉悅的事

▪️多嘗試不同的運動種類，找到自己感興趣的那項運動，合理安排強度，培養興趣

▪️隨時隨地拉伸、放鬆

▪️多觀察自己運動前後的狀態變化

▪️調整飲食健康生活

發自內心地熱愛運動讓我更加專注自身，心情舒暢，不僅僅是塑造一副好身材，更在無形中塑造了堅強的身心核心，從內而外帶來真正的好狀態～

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今日運動穿搭來自：Under Armour 安德瑪

今天的一套都是簡約又百搭的黑白色，要特意誇一誇今天這件Crossback拉鍊款運動內衣，正面全拉鍊設計非常方便穿脫，這款我擁有好幾件啦，訓練時經常穿，因為它很貼合，包裹性強，跑跳也不會有不適的牽拉和鬆弛感，良好的支撐和透氣度對於訓練過程真的很重要，讓我更加專注

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~