哭是情緒的表達，有了情緒需要找到自己表達的方式，不必憋在心裡，更不代表軟弱無能，說軟軟無能是某種亞文化的產物。表達情緒只要根據場合就好。

退休前我曾有身體突然燥熱或突然想發脾氣的症狀，和我一起上班比我大不到一歲的劉姐說這是更年期的症狀，她說她不但有和我一樣的症狀，有時還會無緣無故的想大哭一場。

劉姐說她去看醫生，醫生說想哭就哭出來吧，哭出來並不是一種軟弱的表現，是一種情緒的釋放和渲洩，釋放出來人會輕鬆很多，更年期有各種各樣的症狀，很多人都得熬過這個過程，儘量保持心情愉快，多做運動，幹些自己喜歡事情轉移一下注意力。

平日裡劉姐看似柔弱，實則很要強，做事追求完美，和同事打交道說話時也是柔聲細語，待人接物很有大家閨秀的風範，同時也很珍愛自己的名譽，不想讓人背後說她不好，但有時有些事為了追求讓大家都滿意，總是在隱忍而委屈自己，久而久之她就會總有一種壓抑和憋屈的感覺，又不能很明確的表達出她的不爽，在這種情況下久而久之她就有一種想要痛痛快快地哭一場。

我的發小在農村老家辦了個紅白喜事服務隊，平日裡誰家有事接單後總是很辛苦，老公又不幫不上什麼大忙，人面前需要她老公去和人打交道時，他老公總是不上臺面，總是把她往前推，有時就因為她老公不出面而把生意被競爭對手搶走的事發生，為此她很生氣，平日看似樂觀，風風火火又幹煉的一個人，其實內心非常痛苦。

有一次又遇到生意被人搶走的事，她氣得實在沒辦法，就跑回孃家老父親的墳頭哭了好久才回家，渲洩完了傷心的情緒後他也想開了很多，也就不那麼難受了，擦乾眼淚繼續再前行，老公幫不出大忙她也就放下了期待，自己和人家談，久而久之，把她自己鍛鍊成了女漢子，生意做的風生水起，養大了一兒一女並供孩子們上了大學，自家也蓋起了三層小樓，去年嫁姑娘時還給姑娘陪嫁了一輛車。

綜上所述，人有時候突然想哭肯定就是煩心事積累壓抑太久了，需要一個釋放渠道，哭出來就好了，那並不是一種軟弱無能的表現，而是鳳凰涅槃後的重生。

人為什麼有時會忽然想哭？哭出來真的是軟弱無能嗎

有一種人，特別愛哭。不管是在生活中還是工作當中，他們總是要找一個安靜的地方來表達自己的情感，這種時候，就會不由自主地想要哭出來。我們總以為哭出來這是軟弱無能的表現，但實際上，這可能是一種非常正常的生理現象。那為什麼他們總是忍不住想流眼淚呢？

1.情緒宣洩

人的身體在受到外界刺激時，情緒都會發生變化。當一個人處於不開心的時候，尤其是在負面情緒中的時候，便會透過哭泣來發洩自己的負面情緒。這並不是一個很好的辦法，但如果我們能夠經常用哭泣這種方式來表達自己。那麼我們也就不會那麼容易受到情緒的影響了，從而在一定程度上避免了很多矛盾的產生了。所以說當我們發現自己有一些情緒的時候，想要哭出來反而會更好一些。

2.生理需求

有研究表明，當人處於情緒低落的時候，會分泌出一種叫做兒茶酚胺的物質。兒茶酚胺是一種讓人愉悅、讓人放鬆和使人清醒的化學物質。當我們感到悲傷或者高興的時候，就會分泌出這種物質去安慰自己或者是給自己創造一種平靜的狀態，這是一種很好的生理需求。在平時的生活當中，我們經常會遇到一些負面的情緒困擾和負面問題時所產生的壓抑和負面情緒都有可能使我們流淚的現象發生，這也是我們為什麼需要透過流淚這種方式來表達自己的情緒管理的原因。

3.心理上的愉悅感

如果是一種比較難過的事情，那就會想要哭泣，而且這種情緒是可以傳遞的，而且也會讓自己變得非常悲傷和壓抑。所以說，很多人會感到特別開心。尤其是在一些重大的事件當中，因為情緒的不穩定，這種感覺就特別強烈。於是就會想要哭泣出來。

4.其他的想法和行為

在我們的日常生活中，有一些想法和行為，也是我們大腦中控制情緒的機制。比如說我們在吃東西的時候，我們都能夠感覺到，胃裡面好像有一塊特別大的石頭，不小心一口就會把這件東西吞下去。還有一種情況就是在我們在休息的時候。我們大腦中負責睡眠控制機制的區域裡，大腦在休息的時候非常興奮。這個時間段的人，可能會出現夢遊現象或者是做夢時感到噁心等一系列不良情緒。所以說當我們睡覺時發現了某個地方特別不舒服時，可能會有一種想哭的衝動。

5.疾病

當身體生病時，我們身體裡的各種器官也會出現異常。而這些異常會導致身體裡出現各種炎症。炎症會讓身體產生大量的熱量，而這些熱量又無法透過正常的渠道排出體外，於是在體內積聚並引發一系列的疾病。

估計很多人有時候都會有這種感覺，也許只是因為一件事，一句話，一種無人言說的心情，一種……突然間就想哭！成年人的世界，哪有什麼容易二字，只不過是有人扛在肩上，有人扛在心裡！上有老，下有小，來自柴米油鹽的壓力，各種情感的困惑，工作學習的各種難題，孩子的教育，贍養孝敬老人的責任等等，哪一樣，都需要你全力以赴！也許當所有的壓力在心中累積得過多時，心情瞬間就崩潰了，就忍不住的想放聲大哭。其實這很正常，人都有七情六慾，喜怒哀樂，適時地需要有一個宣洩的途徑！否則硬在心憋著壓著，時間長了早晚都會把自己壓垮，要麼身體出問題，要麼精神出問題，所以想哭就大聲的哭出來吧，哭完了心裡就會得到一個很好的釋放，心情瞬間也就變的輕鬆許多。因此哭出來是一種正常良性的心裡宣洩，並不是軟弱無能的表現。

應該是壓抑得太久了吧。那一刻或許是感動也或許是發洩！人人都有哭的權利！只是小時候，在人前哭，成年了找個沒人的地方，有時候，人晚上睡覺的時候，淚水滑落枕頭屬於正常現象！

不然，哪來的喜怒哀樂之說！

參考文獻