首先投籃姿勢一定要連準確

其次力量訓練可以使得動作不變形

另外就是大量的機械式投籃練習

個人以為投籃動作千變萬化，不是職業的不用專門去改投籃方式，最快的提高方式首先你要自信(不自信，投籃老是怕蓋這樣投不好籃子的)然後多去投，多去練，先練定點，定點準起來就練習腳步和投籃相結合這樣防守壓力會變小，投籃會在更少的防守壓力下完成，這樣就會準起來了！

要進行嚴格的訓練，而且要日復一日的訓練，科比曾說過一句話，你見過凌晨四點的洛杉磯嗎。沒錯，科比經常凌晨起來訓練，在這裡我強調一下，並不是說一定要多早多早，而是要學習科比的這種曼巴精神，科比是一個非常有天賦的人，但他沒有因此得意忘形，而且更加努力訓練，才成就了日後如此偉大的成就，喬丹之後的NBA第一人非他莫屬。

提高投籃命中率的方法：

擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。

掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。

想要投籃準，不管是罰球還是跳投，首先要站位姿勢正確，如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。第二，出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手。第三，透過不斷的練習，掌握讓球下落時的弧度，提高入筐的可能性。第四，節奏問題，找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.第五，投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。

最最重要的，一定要注意使用正確的投籃姿勢，這是基礎也是關鍵所在，如果你發現自己的姿勢不標準一定要及時糾正，這樣才能有效提高命中率，然後持之以恆的堅持下去，熟能生巧，不斷提高。