50歲的女人說不老，已經退休了，很多身體力行的還出去繼續發光發熱，但是很多人在50左右都出現了更年期的症狀並且深受折磨。

容貌上，很多50歲的女人，由於雌激素的降低，臉上面板鬆弛，斑斑點點早已出現。要不大把掉頭髮，要不頭髮髮油，頭皮屑增多，曾經秀髮飄飄如今也白髮不斷。

身體上，更年期讓你有了意想不到的收穫，今天腳跟疼，明天膝蓋疼，要不就是手僵硬，身上的關節除了疼就是不舒服。有的人夜尿增多，有的人婦科出現了問題，有的人失眠頭疼，各種不舒服，剛開始不知道原因，各個醫院來回跑，掛了婦科，掛骨科，再掛風溼科，泌尿科，醫院跑個遍，大夫看了一圈，看了個寂寞，開點藥，也不當事。後來弄明白了自己更年期了，雌激素降得太快了，心裡也想開了點，女人必經之路。

更年期太痛苦的友友們，到醫院找專科大夫可以開一些調節的藥，能夠減輕症狀。能夠忍受或者症狀不嚴重的平時多鍛鍊身體多和人溝通。你想想咱們母親那個時候哪聽過更年期這個詞吧，家裡孩子多，媽媽們那個時候工作加上家務活都幹不完，沒時間更年期了，哈哈，所以症狀不嚴重的友友讓自己忙起來，累起來就會好很多。

我們小區分為一期二期，兩期緊挨著。

聽門衛大爺聊天：咱們小區的姐姐們，50歲以下，這邊兒的好看；50歲以上，那邊的好看。

姑娘的美麗劃分竟是以50歲為界！

所以說沒什麼可焦慮的，平穩度過就好了。

老了，在孩子眼裡，40歲就是老太太了，，問過孩子。老了誰也沒辦法，接受它，沒辦法，歲月痕跡在臉上已經刻畫出來了，再怎麼打扮也於事無補，就是做了美容，也不年輕，人老，不僅是臉上的表現，還有體態，肢體上的表現，走路的姿勢都在改變，只能調整好心態，順其自然，沒有什麼大病，有病帶病生存也是好的，該吃吃該喝喝，到了這個年紀不應該再想不開，有條件的話，多吃點好的，畢竟人的肚子是有限度的，所以，想開點，舒心快樂就是好。

50歲的女人在生理上是老了，這是不可抗拒的自然結果！但50歲的女人是成熟的女人，她積累了人生經驗，更有智慧，穩穩走好人的後半生。可以做到兵來將擋，水來土掩。50歲女人也面臨秋天般的豐收。兒女生活事業初有成效，夫妻也相依相伴。也到了自由自行的生活軌跡。這是個碩果收穫的好50年華。

人有二個年齡，生理年齡和心理年齡，全在自己的感知和內心的認識上，你認為自己老那就老，你不覺得老那就不老。到了50歲儘管大多數女人的更年期現象表現出來，月經不正常、煩躁、出冷汗等，這時候就需要自己做調整，誰也幫不了你。比如生理年齡讓臉上出現了皺紋那是正常現象，你要能接受。而心理年齡就會覺得皺紋就是歲月給我繡上去的花，綻放著閱歷的光彩。總之，到了50歲更年期來臨時，做到不驚慌、不恐懼、坦然面對、培養愛好，讀讀書分散注意力，讓自己安靜下來是最好的辦法。如果家人能更關心你，那是再好不過的了，你很快就能走出更年期，越活越年輕了！

來吧，我張開雙臂擁抱你，不管你屬於那樣的花朵，都有它的美麗。願你早日走出陰霾，活出自我！

現在流行一種叫法叫：中年少女，其年齡段就包含50歲的女人，所以我認為50歲的女人不算老。

在我身邊和我一起前後退休的姐妹們有以下幾種：

第一種：她們心態Sunny，熱愛生活熱愛美，很有青春活力，她們喜愛運動，愛跳廣場舞，走模特步，拍抖音，織毛衣，做手工，上老年大學，看書練書法彈琴插花做美食等等等等，偶爾結伴出去旅遊，聚餐，或者偶爾也幹一兩個小時的鐘點工，她們愛美愛玩愛家庭，做得一手好菜，把家庭生活打理得井井有條。

、在外也會去做一些公益，比如定期去敬老院給老人們表演節目，去兒童福利院看看孩子們，疫情期間做志願者等社會活動，總之她們是一群多才多藝，性格開朗又善良的人，這類女人看起來就很顯年輕，膚色好，愛打扮，愛好廣泛，給人的感覺生活的很滋潤，她們大多數人的子女即將結婚或有的已經當了奶奶或姥姥，家中有的父母已不在，有的父母雖已高齡但身體健康，家庭沒有什麼負擔。

她們把"熱愛可抵歲月漫長”這句話詮釋得淋漓盡致，是一群能夠做到優雅老去的中年少女。

還有一種屬於把個人業餘愛好一直做好做精並能給自己帶來經濟收入的那種，她們在上班期間就利用業餘時間給自己充電，比如學習心理諮詢師，古箏教師諮格證，美容美髮師等，她們一退休就有時間把自己的業餘愛好發揮出來，做著自己喜歡做的事情，既有退休金做保障，又幹著自己喜歡的事情，還又有一份不菲的收入，這類50歲的女人總是會未雨綢繆，到什麼時候都是不會被社會淘汰的一種人，生活很有主見，所以也不怎麼顯老。

再有一種就是一直是個閒不住的人，退休後依然選擇打工，為子女成家為家裡老人養老等等在打拼，她們也不是很顯老。

當然了也有一種是本身在年輕時就不喜歡打扮，在穿衣以及精神面貌和整個人的精氣神方面有些看著沒精打采，到50歲時人一旦沒了精氣神，自然就會有些顯老氣橫秋了，她們對任何事似乎都提不起興趣，時間久了還有種與社會脫節的現象，給人感覺她們會比同齡人顯老一些。

千人千面，每個50歲的女人其人生經歷不同，境遇不同，性格也不同，心態不同，到50歲時精神狀態自然不同，更年期的身體狀況和症狀也不同，如果積極面對，培養正念，多和積極向上滿身充滿正能量的人在一起多溝通多交流多互動，轉移更年期的身體不適，自然就會心情愉悅了。

50歲的女人老不老的問題，其實看你怎麼個看法。如果跟自己小的人比，或者跟你二十多歲、三十多歲的時候比，50歲當然是大了，而且各臟器生理機能開始減退，是老了。但是相對於漫長的人生來說，如果你的自然壽命是90歲的話，你五十歲人生剛剛過半，所以不算老。我也是過了五十歲的過來人了，更年期對我來說就基本不存在。常說的盜汗，心煩，潮熱胸悶等症狀一點也沒有。我是怎麼做到的呢？總結下來有幾點：放平心態，保持愉快的心情，凡事看開一點，不要自尋煩惱，不鑽牛角尖。遇事跟自己的愛人好好溝通商量解決。飲食均衡營養全面。多參加戶外活動適度曬太陽以增強鈣的吸收。保證充足睡眠，午後就不要喝咖啡濃茶等以免影響睡眠。如果你做到了這幾點，更年期症狀就不會找上你的。如果你還是出現了更年期症狀，並且影響到了生活的方方面面，也千萬不要驚慌失措，去醫院尋求專業醫生的幫助，醫生會幫你解決的。不要相信偏方，祖傳秘方等等耽誤了你的治療。

現在五十歲的女人並不會老，而且是保養得當的話，頗具魅力的時候！也是從中年走向老年的轉折點，所以女人開始出現更年期綜合徵，或早或晚的會有些身體的表現，屬於自然規律，用平常心對待這個變化！

平時注意養生結合鍛鍊運動，一般更年期也不會太嚴重！身體經過半生操勞，也是需要保養修整的階段，恰好給了女人一個提示，趁機放鬆身心和疲憊，把全部心思用於調養身體，經歷過更年期的女人必然像重新大修的機器一樣，煥發新的活力，飽滿的狀態去體驗老年生活！只要自己心中裝著夢想，那麼什麼年紀不過是數字，完全可以做很多尚未體驗的事情！不懼衰老，讓皺紋代表一種歲月的印記！不遮掩不恐慌的心態，順遂著生活的腳步前行！

50歲的女人若是擱在七十年代那會直觀的感覺就是一個老人的模樣了，可現在生活條件好了，個人若是再注意保養，50歲的女人從外貌上還看不出老態，尤其是比較注重面板護理的女人。

我也是50歲的人了，算是一個邊緣城裡人，現在大部分時間住在城裡，但我沒有特別注重護膚，只不過是沒有做過特別多的體力活，沒有被風吹日曬，更重要的是我心態比較平和，所以外人看我都說比實際年齡顯年輕，不管是不是奉承，聽著還是很受用的。

只是外表看著再年輕也已經不是年輕人的身體了，一些之前不曾有過的問題一點點地就出現了，比如腰間的贅肉越來越厚，之前的褲子穿不下了；比如兩鬢的白髮越來越多，已經掩蓋不住了；比如牙齒間隙變大，吃東西容易塞牙了……

更年期的一些症狀隨之也來了，不明原因的頭痛、心情煩躁、比較健忘等。對於如何度過更年期這個問題，我覺得要做好以下幾點，就可以輕鬆度過更年期。

一、家人要給予充分的理解，多一些包容，讓家庭環境更加溫馨和諧，在這樣的家庭氛圍中心情自然愉悅。

二、可以多出去走走，可以遠遊亦可以周邊遊，換個環境吹吹風、散散心，大自然的美景可以撫慰心境。

三、給自己找事做，培養一份興趣愛好，讓自己忙碌起來，忙碌是治癒一些病症的良藥，忙起來就不會去考慮一些亂七八糟的事情。

四、多聽一些歡快的音樂，看一些有意義的書，既可以放鬆心情，又可以學習生活的智慧與藝術。

五、要有一個良好的心態，沒有過不去的事情，只有想不開的心情，不要讓自己沉浸在焦慮的情緒中，心態好一切都好。

50歲的時候很忙碌，雖然說偶爾也會有盜汗、失眠和煩躁不安，但是那也是可以忽略不計的，有的時候覺得可能是生活壓力太大，基本沒有管它，根據自己身體狀況，適當喝點適合自己的花茶，比如玫瑰花，黃芪，西洋參，山碴，金銀花等，我血壓低，不敢喝菊花茶。平時注意早睡早起，不要熬夜去玩啥的。平時多吃水果，保持心態平衡，一切都會慢慢好起來。至於說年輕不年輕的，只要自己感覺年輕，心情愉快就好了，我們又不是為別人活的，管別人說什麼，現在很多人都穿得年輕化，有一顆不老的心才是最重要的。

50歲的女人不算老，只是踏上中年的途中，如果沒有結婚的話可以說是＂老女＂了，女人七七四十九歲，肝腎虧虛，經期準備斷貨了，這一時期，在飲食上注意調補脾胃，冬天時節補肝腎。中國沒有什麼更年期一說，引入西醫的更年期的說法有些不合實際，例如肩周炎，盆腔炎，附件炎等等都是不合實際的病名。人到中年萬事休，只是有好的心情，好的朋友，家庭和睦，積極參與運動，快樂度過每一天，這是一個女人最好的選擇了。

還有幾年就到了，養成了鍛鍊的習慣，跑步，瑜伽，健身，游泳，準備將運動進行到底。孩子還有兩年就讀大學了，我一直單身，生活得挺好也挺簡單，沒有過多家務，所以有時間讀書、運動，待疫情過去，也想重啟情感生活，可以找個志同道合的男朋友，假期就一起出去旅遊；找不到，就帶父母孩子出去，或者和朋友同學一起，自己一個人也可以揹包遊。很期待孩子獨立自己更加無負擔的生活。

50歲的女人不老，正是一輩子生活的最好時刻。

50歲，退休了，願意出去再打一份工，也可以，掙兩份錢。不願意，在家侍弄侍弄花草，跳跳舞，唱唱歌。

50歲，孩子上大學的上大學，上班的上班，沒有什麼牽扯，

這個年齡正是人生的高光時刻。

這個愜意的年齡，就是有更年期症狀，只要心情好，和姐妹們一起啦啦呱，說說話，一切都不是事兒！

說起更年期，我認為是空虛、太閒的人容易有更年期症狀，我以前的更年期就很嚴重，整夜不睡，胡思亂想，心煩盜汗氣短等等，吃很多種藥，去過很多地看醫生，各種檢查都沒毛病。後來我就去打工，每天忙忙碌碌的，非常充實，心情好了，症狀逐漸輕了，不用吃藥也好了。

有人說50歲的女人，人生才剛剛開始，我贊成；想安全的度過更年期也很簡單，就是充實自己，讓自己忙起來，轉移自己的注意力。

50歲的女人更成熟更、穩重，更有女人的味道。在這個年齡有時間考慮人生，有空閒時間欣賞大自然，親近大自然，這才是人生的真正開始。

更年期的女人，要多充實自己，比如健身，多出去走走，寫寫心情日記等，就是沒有空閒時間胡思亂想。記得媽媽那個年代，根本不知道什麼是更年期，忙工作、忙孩子、照顧老人，那有時間想更年期啊！

50歲的女人，在我眼裡就是年輕人，更年期不是一種病，不要看的那麼重，就是一個過程，要讓自己忙起來，不斷的充實自己，讓生活豐富多彩。

現在更年期都提前了。有的35歲就開始了。到50就過完了。哪兒還有呢？都是男人才過得慢。一過就得過個7.8.10來年。越過越上癮。

就拿我鄰居幾個爺們來看？哪個都是可高興啦！老伴兒一喊他們幹個活兒啥的？就回應：“幹不了，記性差了，忘啦，累啦，困啦，頭暈啦………更年期啦！”

女人50正當年！這個年齡段的女人，兒女己經離窩，父母七、八十歲，在這個時代還不算太老，愛人如果和你一起能夠走到現在，說明己經磨合成了親人，而自己工作幾十年，該吃的虧也己經都吃過了，正是經驗豐富，事業有成的時候，所以，50歲的女人一點也不老！

關於女人更年期的問題，我看過一段報道，說的是武則天女皇在快要更年期的時候，開始喝鐵皮石斛，她堅持每天喝，不能說是青春永駐吧，但卻是大大延緩了更年期，到更年期的時候還沒有得更年綜合症，以至於武則天己經七十多歲的時候，面色紅潤，還很靚麗。這個報道不知是真是假，反正我到50歲的時候，學著也開始喝鐵皮石斛，在單位的時候喝鐵皮石斛花茶，在家的時候喝鐵皮石斛鮮條，一天一杯，反正更年期是延後了，到更年期的時候吃嘛嘛香，睡覺也好，就這麼過來了，大家可以試試（不是廣告的，我又不賣這個）。

50歲的女人，正值更年期階段。從歲數上看，不算老，如果保養得當，依然魅力無限。

但是，更年期之後的女人，如果不好好保養，衰老的速度就會大大增快的。隨著雌性激素的驟降，膠原蛋白的大量流失，再加上嚴重的氣血不足，會在面板上生成大量的色斑。大家可以想象一下，鬆弛褶皺的面板，再加上大量的老年斑，不就是一個妥妥的老年人了嗎？雌性激素分泌減少以後，腰腹部會出現大量的脂肪堆積，一個圓滾滾的煤氣罐體型就形成了。這不是很多老年人，普遍的整體形象嗎？

所以說，儘管50歲不算老，但是50歲，卻是一個女人逐漸衰老的分水嶺，50歲以前是中年人，50歲以後，就逐漸向老年人過度了。

我今年整50週歲，兩年前，停了經，更年期的症狀就很明顯了，心悸、易怒、潮熱、汗出、失眠、多夢、身體各處莫名地遊走性的疼痛、心慌、煩躁、愛哭、口乾舌燥、眼睛乾澀、口苦、黏膜乾澀……，出現了很多更年期症狀。

我曾吃過大豆異黃酮，吃過延更丹，抹了雌二醇凝膠，補充B族維生素、維生素C、維生素E。

我還在飲食上多加註意，不吃辛辣刺激性的食物，不吃熱性上火的食物，多吃滋陰的食物，比如蜂蜜，冰糖，新鮮的蔬菜水果等。

我每天保證充足的睡眠，經過退休半年來的修養調理，我的更年期症狀基本上消失了。但如果因上火，休息不好等因素，還會有一些症狀復發的。

我還只要有時間，每天堅持運動一兩個小時。

總之，姐妹們，50歲左右的這段時間是挺難度過的，但一定要作息規律，營養均衡，適量運動，保持心態平和。為自己確立正確的人生目標，千萬不要自暴自棄，心態要積極Sunny。千萬要懂得，如果我們保養好了，在我們心裡，依然還覺得自己是個明豔動人的美少女！