人體中的電解質，包括鈉離子和鉀離子等，負責維持體內酸鹼平衡。大量出汗後，這些微量元素會隨汗液流失。這不僅會加速疲勞，引發肌肉痙攣也就是抽筋。嚴重時還會導致低鉀血癥、低鈉血癥，出現四肢無力甚至呼吸困難……所謂電解質水就能起補充作用。

說白了這玩意就補充體力的，運動員為啥要喝這個，就是激烈運動後快速補充體力的。你如果陽性以後，能正常吃喝，沒有食慾減退的情況下，喝這玩意兒就是多餘，但要是因為高燒導致食慾減退，乏力，無法正常進食，那麼喝點電解質水就能補充點體力和微量元素。

另外，個人最近就很煩這些炒電解質水的。其實一根香蕉的鉀離子含量能頂一瓶500ml的電解質飲料，還額外附贈其他微量元素和膳食纖維。價格是飲料的15％到20％。或者五塊錢一瓶氯化鉀，一百片！再或者，在家裡做用糖加鹽即可，比如礦泉水瓶，量500ml水，倒入另一容器，用那個塑膠勺加入25g葡萄糖粉，再加4g食用鹽，就可配成等滲的葡萄糖鹽水即可。

總之，喝那些玩兒楞幹嘛，作用一般，不好喝還貴。

電解質水，我的理解，就像葡萄糖一樣的，鹹甜味的水。這樣喝水，是很有道理的。冬季，天冷，本來就尿多，再加上“陽”了，多喝水有好處，但喝多了，就會排汗多。汗水的味道，就是鹹甜的。排出去的多了，肯定要補充些鹽分和糖分。

以前，很喜歡打籃球。夏天裡，有一次，打過籃球之後，很是渴，就拿著水杯，一口氣把涼開水乾完了。喝了之後，還是感覺不解渴，繼續找水喝。喝著水，汗還在冒著流。喝了很多，感覺肚子可脹了，就是不解渴。不但不解渴，還想噁心，想吐。

那時候，不知道流汗多了，要補充糖分和鹽分。幸虧，有個有經驗的球友對我說，讓我去診所拿瓶葡萄糖喝，應該喝喝就好了。我第一次聽說，也是第一次喝。喝到嘴裡的味道特別怪。我們北方人，本來就對鹹甜混在一起的東西，吃不慣。喝了兩口，直想吐。但是，診所的醫生建議我，等會再難受口渴時，就再喝點。他說我是汗流多了，身體內糖分鹽分流失過多造成的。我說我也一直喝水呀。醫生說，光喝淡水是不行的，得補充流失地糖分和鹽分。之所以，我越喝越難受，就是因為喝多了淡水，根本起不到作用，反而會對身體造成負擔。他還告訴我，這樣喝多了水，有時會造成“水中毒”呢，嚴重地，還能造成人死亡。

“水中毒？”第一次聽說這個名詞，咱們華人天天喝開水，怎麼會水中毒呢？可是，看著醫生嚴肅的樣子，又不得不信。畢竟，醫生是專業治病救人的。

直到今天，只要在炎熱的夏季出汗多，我就會喝些淡鹽水，或者喝點冰糖水。還別說，每次解渴效果都不錯。所以，大家出汗多的時候，也不妨試著看看效果如何。至於醫生說的“水中毒”，我至今也沒去查證。但是，從常理判斷上，也是有這種可能的。大家認為呢？

疫情感染髮燒了，希望大家鎮定些，按照專家的建議去吃藥，切不可亂吃藥。“是藥三分毒”，這都是古話了，是雷打不動地正確道理。能用中醫偏方治好的，儘量先相信咱們中醫。中華文明，源遠流長，老祖宗留下來的藥方，可不是亂著玩得，都是經過檢驗靠得住的。

希望大家在這樣的處境下，先克服自己恐懼的心理，不用太害怕了。反正，這個病毒是不可能消失了，我們得學著和它共存。既然能共存，病毒的毒性就要不了我們的命。事實也證明，現在這個病毒真的沒那麼可怕，只是，它這個“病”字，嚇到了我們。華人怯“病”，也不是一天兩天的事了。平常，我們去醫院搞個體檢，還不想去呢，何況現在是“病”？放下膽怯心理吧，放開之後，只能一天比一天好，慢慢地也就恢復正常了。大家一塊期待吧！

電解質水，通俗的說就是白開水加點鹽，鹽水！當然很多名字花裡胡哨的運動飲料也算，不過單論效果還不如普通白開水加鹽水！

鹽的主要成分是鈉，而鈉是人體產生電解質化學反應必須的元素！啥叫電解質化學反應，通俗的說就是力氣，人體有適量的鹽分（也就是鈉元素），人體才能有正常的力量來完成各種動作！人感冒發燒體內鈉元素流失很快，這也是為啥我們生病在醫院要掛鹽水的原因（醫院的叫生理鹽水）

感冒生病，包括現在的新冠症狀跟感冒發燒很像，所以適當讓身體補充點鹽水（電解質水）非常必要！

水分自然水，蒸餾水，人工加工的純淨水，電解質的水。

自然水當中分為，海水，江河湖井的水，礦泉水。除自來水以外都是人工加工的水。

礦泉水，就是由沙漠，或者山石裡面.大地地面，泉眼中湧出的水。因為含有豐富的礦物元素，就被稱為電解質的水。

只不過城裡人用的電解質的水，通常是放入一些：糖.鹽.鹼.酸.水果汁等的水。

可以這樣理解，不是純淨水.蒸餾水，或者是自來水龍頭裡的水，燒熟了的水，要在這些水當中，摻點東西，就是城市裡用的，所謂的電解質水了。只不過多數人願意把放入鹽，稱為電解質水。

電解質水，富含多種離子和微量元素的水，鉀離子 鈉離子和氯離子等等，尤其是在大量出汗或者腹瀉高燒的時候，有必要補充一些電解質水，用檸檬切塊放入水杯，加點鹽，簡單，方便 易學。

初中化學應該有相關的資訊吧。簡單的說就是食用鹽，氯化鈉，多一些還有鉀，鈣，鎂，等等。因為單純的水含這些無機鹽很少，發熱時出汗會損失掉，影響體內的電解質平衡紊亂而加重病情。發熱時要求多喝水，適量放點鹽，補鈉離子。比照平時喝湯的鹽量，多吃些蔬菜水果補鉀。

兩勺糖，一小勺鹽，加水重開了喝，這就是電解質水，運動飲料反而不一定適合發燒喝，專業的運動飲料補充電解質，但是裡面還有其他成分