感謝題主的邀請與信任。關於如何集中精神提高工作效率的問題。主要還是要從以下四方面努力。一是從思想上要牢固樹立起工作的責任感、使命感。假如一個人對工作沒有責任性、對本人所從事的工作重要性缺乏充分認識，就不可能有很強的事業心、工作主動性。同時，要正確對待工作生活中的壓力。沒有工作壓力也就沒有工作動力，環境造人才，時勢造英雄，適應工作環境氛圍，要主動迎接工作挑戰與競爭。二是在平時要加強業務學習、提高專業素養和專業技能。可向同事學、書本學、專家學、上級學、脫產學，也可向周圍各專業機構同行學，更要在實踐中鍛鍊提高。三是加強工作的統籌安排與計劃性，突出重點，集中時間與精力，有序推進與落實，切實提高工作的質量與效率。四是著力探索提高工作效率的有效方式方法、科技設施、有效途徑與工作的藝術性。以上幾點，僅供參考。

六七十年代那時不提倡計劃生育，不論城市還是農村都兄弟姐妹都差不多六七個，我也兄妹七個，哪像現在孩子都給寶貝一樣疼愛。我小時候很調皮經常捱打，有時弟妹把東西弄壞了也算我頭上，受到委屈在課堂上總是不能集中精力聽老師講課，不論怎麼做總是想今天不是弄壞的東西為什麼打我。我這個小故事就是想說給哪些重事高空作業或者其它危險工作人們，如果這幾天家庭出現變故或者其它原因導致你精力不集中，不妨請幾天假，等情緒穩定再上班。

再回到主題如何集中精力一心一意工作，科學研究人集中精力只有10分鐘，一點不分散精力是不可能的，要找出你不能集中精力根源，要調節你做事情積極性和工作動機，做到真正沉下心讓自己願意去做事，你才能投入進去集中精力一心一意去做事，才能做好領導安排你的每一件事。社會很現實你經常心不在焉做事不能集中精力，用不了多久你可能被公司炒魷魚了。

你好，這是注意力不集中的表現，那麼如何提高自己的注意力集中呢？養成在固定時間、固定地點專心工作的好習慣。做好準備避免在工作前做什麼讓你興奮的事情。在工作前，花幾分鐘平定思緒。積極點，相信自己可以克服一切困難。