要靜下心來學習，不受打擾，自己首先要專心。

要學習，安靜不受打擾，自己首先要靜下心來，告訴自己，學習是最最重要的事情，其他事情都不重要。玩手機，玩電腦，等學完習以後再去做，等自己進入學習的狀態了，其他的干擾也就不重要了。

其次是找個安靜的地方，使自己更容易靜下心來學習。好了，就說這些吧，加油。

其實安心學習的話一定是沒有其他雜事的干擾。做好時間的管理之外，還需要做空間的排除干擾。不說在固定的時間做固定的事情形成良好的習慣，時間干擾也就小了。事就是在他的學習空間範圍之內，減少其他的干擾物的存在。如果條件允許的話，還可以做一些冥想的練習。學習之前放鬆自己的身心，排除其他雜事、瑣事的影響。

你看那些翹課、早戀或者厭學的同學，他們面臨的“干擾”豈止一點點？但為什麼他們還是義無反顧地翹課、早戀甚至厭學呢？

無非是：自己想這樣做罷了。

外界的干擾對我們的影響，並不像想象的那麼大。除非遇到不可抗力。

所以，我們想提升學習的效果，很大程度上是針對自己而言的。

下面分享幾個提高學習效率的小技巧：

每個人每天的精力都十分有限，建議你利用每天狀態最好的兩小時，專心致志把最難的部分學好，其他部分就迎刃而解了。

良好的環境有利於提升學習質量，去一個安靜、不被打擾的地方學習吧，比如自習室、圖書館。

手機裡的社交軟體和遊戲，會不斷吸引你的注意力。強行規定自己，至少在學習時間內不要刷屏。

如果前一天晚上熬夜，勢必影響第二天的學習質量，不管你是熬夜刷劇、玩遊戲還是熬夜背書，都會影響第二天的集中力。

學習並不是完全獨立的過程，你還需要跟別人交流、引導和鼓勵。

有一個簡單的方法是：從每天閱讀5分鐘開始，堅持一段時間，逐步提升自己的閱讀時間。慢慢地，你會養成每天至少閱讀一小時的習慣。這樣做會大大提高你的專注力。

學習不僅是一個“輸入”的過程，還是一個“輸出”的過程。你學到了什麼、理解了什麼，能不能用自己的語言複述出來？或者，書中有哪些重點段落，你能不能用筆圈出來？這樣不僅增強了記憶力，還能幫助你有效地複習。

當你遇到有些材料很難理解時，可以放慢學習速度，但是千萬不要半途而廢。實在讀不懂的地方，暫時略過，先保持自己的進度；事後再去請教老師和同學。

人的記憶力是不斷衰減的。所以，今天學習的內容，明天就會忘記一半左右。養成定期複習的習慣，做到溫故而知新。