高血壓‬是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓。

高血壓‬一般常見表現‬有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等，呈輕度持續性，多數症狀可自行緩解，在緊張或勞累後加重。也可出現視力模糊、鼻出血等較重症狀。

血壓‬變化‬的‬特點‬：血壓隨季節、晝夜、情緒等因素有較大波動。冬季血壓較高，夏季較低；血壓有明顯晝夜波動，一般夜間血壓較低，清晨起床活動後血壓迅速升高，形成清晨血壓高峰。患者在家中的自測血壓值往往低於診所血壓值。

高血壓常見的併發症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、腎病、周圍動脈疾病、中風、左心室肥厚等。

1、注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。

2、高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可透過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

3、若服藥後‬出現‬血壓升高或過低，血壓波動大，出現眼花，頭暈，噁心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等立‬即到醫院就醫。如病情危重，請求救120急救中心。　　

第一 改變不良生活方式。戒菸戒酒玩，避免熬夜，低鹽低脂飲食，減少醃製品、滷製品、調料等的攝入，控制體重，適度鍛鍊，調節情緒緩解壓力。

第二規律吃藥。降壓藥需要規律服用，不能吃一頓落一頓，遵醫生囑託定期服藥。

第三推薦家庭監測。勤監測瞭解血壓水平，以便調整用藥方案。

第四定期門診複查。定期門診監測有無不良反應，隨時調整方案。

高血壓需要注意什麼?

高血壓患者需要在體重、飲食、藥物及其他等方面提高注意。

1.體重：加強鍛鍊，控制體重。

2.飲食：高血壓患者應當進食合理化，平衡膳食。可以增加如新鮮蔬菜、水果和豆類等的攝入，減少鈉鹽攝入，每日食鹽攝入量降至5g以內。

3.藥物：如果需要藥物控制血壓，一定要做到不私自減量，不漏服，定期檢測血壓，嚴格遵醫囑。

4.其他：徹底戒菸，不飲或限制飲酒，每週保持一定強度的運動，（如果有心腦血管高位因素，則運動前需要進行專業評估），減輕或避免壓力，保持心理平衡。

如果有頭暈、頭痛等不適情況，應及時就診。