儘可能的完備地自我防控好，延遲被傳染的時間，不趕頭趟車，爭取在第二波或第三波中著。減輕病毒危害程度。同時，盡最大努力保護好老人和小孩這兩個弱勢人群。

病毒為什麼傳播那麼快？為什麼那麼多人感染？我們是不是應好好反思一下我們人類自己，到底做錯什麼導致病毒產生？我們的世界觀，人生觀，價值觀，方法論是不是出了問題？是什麼力量造成我們的星球千瘡百孔，氣候異常，兩極分化，戰亂頻發？什麼事的發生，發展總有原由，這次病毒產生，大面積傳播不是沒有原因的，是不是貪婪所致′，是不是邪氣橫生，歸根結底是我們對大自然不知感恩，不知敬畏，一味索取，一切向錢看，是不是共同的價值觀，共同的行為導致的，所以我們要檢討，從我們品德，思想深處找原因，從社會發展的推動力找原因，極端自私，私有化是不是破壞了人與人之間的和諧丶社會各階層的和諧丶人與自然的和諧？人們在追求自以為好的一面時，是不是同時產生一個不好的果出現？這就是事物發展的規律，什麼時候都是高與低，長與短，美和醜，善和惡同時產生，一體兩面，當你追求達到極致時，必然會達到事物的另一面，你說我不要，不可能。

所以我們現在應從心靈深處找防疫治病的良方，從我做起，從品德入手，培養正氣，從而行成社會的的良好風氣，搞好和大自然的和諧，取之有道，這樣邪就不幹正，自然健康，身體和心靈兩方面，心是主導，所以要從心上下手才是正道。

01狹路相逢勇者勝。短兵相接，從容應對。相信國家，相信科學，相信醫學，也相信自己。

02戰略上藐視，戰術上重視。該來的總會來，該去的都要去。沒事不惹事，有事不怕事。應防盡防，最好不被陽。

03不信謠不傳謠。服從安排聽指揮，多收看官宣聲音，少瀏覽網上碎片化資訊。目前正處於寒冷季節，輕重感冒流行，與新冠病毒傳播交織在一起。魚龍混雜，良莠不齊。感冒就是感冒，被陽就是被陽，不要葉公好龍、草木皆兵。

04不要自己嚇唬自己。抗疫三年之久，我們已經有了足夠的應對能力。尤其是絕大多數人都已經打過抗疫針，有一定的免疫對抗能力。不能聽風就是雨，自己嚇唬自己。

05儘量減少去醫院。時下正處於傳播的第一個高峰期，各個醫院的發熱門診，人滿為患，當中小陽人居多。普通的小病，自己喝點藥便好，透過線上問診，執行醫囑最好。

06儘量不要聚餐。留得青山在，不怕沒柴燒。大家都要生活，都要去工作養家餬口，不可能人人都整天宅家。但是，能夠線上解決的問題，或電話，或手機，或微信，或影片，簡單高效，能夠解決問題便好。自己周邊的人，因為聚餐而被陽的人不斷出現。非常時期，儘量不要隨意聚餐。

07減少聚集與聚會。以前一陽便被關，現在怕陽不出門。值此疫情傳播高峰期，已經陽了的人在四處遊走，不做核酸檢測的人比比皆是。防人之心不可無，出門辦事，一定要做好個人防護，保持足夠的社交距離。

08減少乘坐公共交通工具。大部分人都有私家轎車，值此特殊時期，不要圖省油省錢，儘量開車出行，減少與人短兵相接。

09收到的快遞包裹要先行消毒。快遞包裹送到門口即可，不要與快遞人員直接接觸。快遞人員走後，自己先用消毒液防毒，再進行拆封。避免自己無端地被感染。

10家有老人要做好基礎病的治療。不要隨意中斷藥物，也不要讓上班一族與老人攪和在一起。老人未打防疫針的，能打儘量要打，做到有備無患。

11家有孕婦要做好基礎防護。有經常外出的家庭成員，儘量分開居住，不要攪和在一起。

12家有小孩要做好自原抗體檢測。特殊時期，一定要悉心照料好孩子，避免小孩被躺槍。

13儘量不去做混管核酸檢測。此一時彼一時，情況變了，防護方法也要跟著變。以前透過行程碼，對疑似人員進行大資料管理，該隔離則隔離，該關則關。現在放開了，情況完全不同。排隊去做核酸的小陽人太多，沒有必要去趟這趟渾水。

14不要隨意改變自己的生活習慣。特殊時期，先保持自己原有的生活習慣。即使是不好的生活習慣，先不要改變。避免引起身體變化，削弱自己的免疫能力。

15扛起防疫第一責任人的責任。目前，國家的防疫新政重點就是保健康、救重症，並非放而不管。我們普通人所要做的工作，就是做好自己的個人防護，儘量自己不被陽。

16從容應對，見招拆招。不被陽就做好自己，把日子過好，該幹啥就幹啥；被陽了就好好醫治，該吃藥則吃藥，該就醫則就醫。堅信沒有高過人的山，沒有長過腳的路。

17應當避免家人探親交叉感染。從目前看，官宣有三次傳播的高峰期。一是十二月中旬至元月中旬；二是春節之前探親的返鄉期；三是春節之後返崗的時期。有子女在外地工作的家庭，儘量安排子女就地過節，避免家庭成員春節期間的交叉感染。

18備足一些常用藥物。人不自渡，天難佑之；大疫面前，有備無患。家裡面一些普通的感冒藥、退燒藥，一定要有。特殊時期，特殊對待。

19做好防寒保暖工作。時下，寒流侵襲，各地的氣溫不斷下降，有的地方跌至零下四十度左右。寒流滾滾，正是各種流行感冒盛行時期。一定要做好防寒保暖，謹防感冒，防止自己的免疫力下降，從而被新冠病毒感染。

20堅定抗疫必勝的信心。有一座城，就叫做眾志成城。抗疫三年，我們經歷了許多，走過了坎坎坷坷的日子，都是經歷了大風大浪的人，應當足夠成熟與從容。我們每個人都渴望不被陽，但是也要不怕陽。有強大的祖國在背後，堅信沒有一個春天不會到來。

1，首先一定要做好防護，口罩一定要戴好，並且要經常換，最好帶n95口罩！

2，全國放開，就凸顯疫苗的重要了，一定要按國家的規定接種，尤其第三針，能接盡接！

3，安全距離還是要有的，國家放開了，個人更不能放鬆，雖然病毒對生命沒有大的威脅了，但還是有免疫力低的人群，得病了，還是太受罪了！

4，家裡常備抗病毒的藥，消炎藥，咳嗽藥，發燒藥，做好陽了的準備！

5，很多中招的人已經給出了很好的建議，就是要多喝水，加速體內排毒！

6，全面放開，我們已經不知道身邊，誰是陽，誰是陰，所以除了工作以外，最好不要聚集，輕易接觸別人！

7，春節臨近，也不要走親訪友，這一個多月正是病毒的高發期，不給自己惹麻煩，也不要給別人惹麻煩，三年都過來了，再挺三個月又何妨！

8，即便自己陽了，也不要過分的擔心，多數七天，症狀就會消失，過度的恐慌對病情更不利！

9，如果條件允許，上下班還是開私家車比較好，至少接觸的人員能少一些！

10，就算我們做萬全的準備，感染的機率也幾乎是百分之百，因為我們不一定能成為那幸運的10%，所以接受現實很重要！

11，年輕人得了自愈快，就怕老人和孩子中招，所以家裡常備檢測試劑盒，自己中招了，馬上和家裡人隔離開！

12，病毒短期之內是不可能被消滅了，人類和病毒共存已經是不爭的事實了！

13，不要再糾結放開不放開的問題了，長遠來看，放開是正確的，國家要經濟，百姓要生存，我們唯一能做的就是自己做好防護，而不是抱怨生活！

14，國家保護了我們三年，我們已經度過了最黑暗，死亡率最高的三年，以後遇見的困難再大，也不會有以前嚴重，所以我們要對生活充滿信心，必勝的信心！

隨時做好被陽的準備了！隨著各大城市放開的腳步加快，感染人數在持續上升。不擔心是假的。

自我做好防護的前提下，做好必要的心理準備和物資儲備。

心理上不要太緊張、恐懼，俗話說：“是福不是禍，是禍躲不過”，沒陽之前做好個人防護措施，陽了就坦然接受，病毒感染了太強，被陽也是遲早的事，放寬心態。

防護用品備好，基礎的發燒藥、感冒顆粒、止咳糖漿還是備些在家，沒法預料自己陽了後症狀程度，備些基礎藥品很有必要，給自己備個心安。

該吃的吃，該喝的喝，養足好精神與體質才能與病毒相對抗！

既然國家已經徹底放開了，我們無法控制，也無力改變現狀。那就儘自己最大的努力保護自己及家人。願各位一切安好

該幹嘛幹嘛！

昨天我同事發燒了陽了，我老公同事發燒了陽了，我倆都成了密接。

我問老公要不我們找個酒店，不回家了？保護一下女兒？我老公說沒用，遲早大家都要得，防不住！

有道理！

我們正常下班、吃飯、輔導孩子寫功課、睡覺！

孩子說她們班級今天有三個小朋友沒有來上學，因為他們成為密接了！我問她明天要不要帶N95口罩去學校？女兒說不戴，太悶了，不舒服。我覺得也是，那好吧！

今早起床，掏出手機一看，單位出通知停課五天，得了，居家休息吧！第一反應是這工資咋算？打折發？正常發？一分不發？

我媽問我怕不怕？真不怕！得病怕啥？不工作沒收入更可怕！

我老公正常上班去了！孩子正常上學！

今天上海天氣特別好，Sunny燦爛！

1、喜歡跳廣場舞和搓麻將的可以等這波疫情過去再說，特別是中老年人，一定要注意。

2、佩戴好N95口罩，勤換勤消毒。

3、調整好心態，不恐不慌。既然放開，就坦然面對，別自己嚇自己。

4、合理健康飲食，不挑食，不節食，提升免疫力“吃”很關鍵。

5、規律作息時間。熬夜傷身，更傷眼睛。

6、理性備藥，即使有輕微症狀也別亂吃藥，先詢問醫院的線上問診醫生。

7、吃藥一定要看說明，別拿著藥就吃。

8、症狀嚴重別硬抗，該去醫院的還是去醫院。

9、隨身攜帶行動式消毒液，領取快遞，按電梯等都能用的上。

10、多儲存易儲存的食物，儘量減少出去購菜的次數。

11、努力掙錢，努力存錢。未來兩三年，各種不確定性依然存在，請戒掉抱怨。

12、面對網路上對新冠的知識，我們要有自己的思考和認識，別見風就是雨。

13、疫情三年，許多人都經歷過從恐慌無措，到無所適從，再到焦躁不安，我們要控制好自己的情緒，別讓負面情緒消耗你的生活。

14、病毒傳播既然已經控制不住，且慢慢形成共存局面，那我們就好好抓住工作機會。別因怕就一直在家待著，不僅帶不來好處，反而還容易陷入恐懼。

15、發展副業。比如做自媒體（美食、甜品博主，穿搭博主），京東客服‬兼職‬等等。都可以轉移自己的焦慮感。

16、善待自己，善待他人。既然新冠是一場普通的重感冒，80%～90%的人都會被感染，那我們誰也別嫌棄誰。

17、多運動，多喝水。

18、身體條件允許的情況下，帶父母打新冠疫苗。打疫苗並不是說不會被感染，但至少能減少重症死亡率。

合肥放開一個禮拜之後，疫情迅速蔓延。

我所知道的學校情況如下

這是我家孩子學校情況

昨中午孩子回家告訴我自己要單管單檢，我就在想，如果孩子不幸羊了，我也逃不掉呀也沒必要逃。雙休我家唯一的數學輔導班還是線上課。之前還在家準備，一家人如果有一個羊應該怎麼隔離呀，消毒啊，現在通通的不想了該來的總會來。我知道的其他學校都有的已經麻木了，也沒有前幾天那麼緊張了。不論老師也好，還是孩子也好，都已經盡了最大的努力！！！

如果自己的孩子不幸羊了

家人儘量做到非必要不外出。勤洗手勤消毒。時刻關注孩子的身體變化，嗓子、發熱、無力等，及時隔離、吃藥、絕對不能亂吃藥，不能多吃藥。

2，孩子居家網課心情相對放鬆，有利於身體恢復。

3.多喝水，多喝水，多喝水。

現在核酸檢測點，單管單檢。還有各大醫院門口都排起了長長的隊伍。共克難關，才能走出困境！

相信自己！唯有正確面對[拳頭]

疫情傳播已經阻擋不住了，我們自己能做的也只能是防護了。

根據國外的經驗，最重要的一點就是戴口罩，雖然戴口罩也能感染新冠病毒，但病毒的載量決定感染新冠後的症狀的輕重，正確的佩戴口罩可以減少病毒載量，所以出門戴口罩是最重要的一點。如果感染了，和家人在一起仍然是帶好口罩，自己做好隔離。說句題外話，石家莊放開後，一家如果有一個人感染你怎麼注意防護，家人還會連續中招，只能是能做到多少就做到多少，緊張也沒有用。勤洗手，接觸到別的物體不管有沒有風險一定記得勤洗手。這也是很重要的。

現在疫情管控放開，第一波衝擊，病人症狀都會比較重，北京這次疫情，我認識的朋友很少有不發燒的，只是有的輕一點有的重一點，很難受，嗓子疼，最後咳嗽。專家唯一可信的就是輕症比較多，重症率比較少，也可以說很少，對沒有打過防疫針的老年人，孩子應該重點關注。根據美國經驗，疫情經過幾次衝擊，症狀最後和感冒就差不多了，所以，我們只能做好防護，能拖後一些中招就拖後一些。

再有現在的醫療，醫院如果讓陽了的大夫都休班，醫院肯定會癱瘓，所以給你們看病的也許是陽性醫生，這沒法避免，其實大夫更願意居家待著，只是工作和責任不得不為，我們也要理解。大量的病人，醫院的病毒載量很大一定能不去就別去。還有什麼影院，KTV還有比較密閉的場所為了自己也為了家人還是以健康為主不要去了。待到疫情結束春暖花開自然就可以出去啦！

我們還能做的就是照著專家說的預備一些感冒藥，比如連花清瘟，金蓮顆粒之類的，還有退熱的布洛芬，止咳的鮮竹瀝液，還有藿香正氣等有很多種藥物自己預備一些，有備無患。剩下的交給運氣吧！

不過真的不要太擔心，雖然很難受但我認識的很少有重症的。一般一個多禮拜就能好。大家還是多忍忍儘量避免感染吧！

一、疫情剛出現那會是搶菜、搶面、搶口罩，後來這些東西我們就沒缺過。現在人們都在搶藥、搶抗原試劑、搶罐頭，其實很多人都是在跟風。對於身邊這些情況不要趨之若鶩，人要有自己的主見，即便檢測出陽性，也要去對症治療，不要被一些別有用心的人誤導。

二、對病毒感染的事不要太過於恐慌，有的朋友自己得了普通感冒，也要用抗原試紙，其實如果，自身感冒症狀不強烈，可以對症用藥，沒有必要用抗原試紙測出陽性，給自己造成巨大的心理負擔。

三、照顧好家裡的老人和孩子，他們的身體免疫力相對要差一些，平時多吃些有營養的食物，給孩子少吃零食，多運動。幫助老人做著力所能及的鍛鍊，有助於增強免疫力。

四、不管外面大趨勢有什麼變化，一定要做好自身的防護，不信謠不傳謠。就在之前，有很多人在傳“早感染早好”，但是專家很快就出來闢謠了，畢竟在感染以後，人的身體也不會產生免疫。

五、雖然說特殊時期要少去醫院為好，能降低感染機率，但是對於一些急症患者或者是有一些慢性疾病的人來說，該去醫院的時候也不要耽誤，不要把小病忍成大病，令病情加重。

六、工作時要注意勞逸結合，越是在特殊時期，越要保證自己有個好的心態。工作累了，要適當休息，保證自己的精力和體力，即便現在錢難賺，很多人感覺到掙錢的壓力，但要注意不要透支身體，過度勞累，容易使自身的免疫力降低，會加重感染病毒的風險。

七、少吸菸，少飲酒，避免經常熬夜，飲食方面要加強營養，平時儘量擠出時間進行體育鍛煉。人有了健康的體魄，會更有信心去戰勝困難。

八、在對孩子的教育上，要有耐心。畢竟今年冬天，對於家長和放長假待在家的孩子來說，都面臨著不小的挑戰。

父母動不動就著急，會讓孩子產生厭學心理。父母對孩子學習不能做好監督工作，又怕孩子不認真學習。總之，教育孩子每個父母都在盡心盡力，但要找到適合孩子的教育方式。

九、對孩子和老人要多陪伴，因為特殊時期，很多家庭成員，沒必要都會減少外出，所以導致平常喜歡出門結伴遛彎的老人，和愛和同伴一起玩耍的孩子，都長時間悶在了家裡。

現在這種情況下，要注意對他們的心理疏導，而不是每天自己忙自己的，忽略老人和孩子的心理需求，尤其是有自閉傾向的孩子，家長朋友們一定要多加註意。

十、戒掉花錢大手大腳的毛病，學會有計劃的存錢。很多普通家庭不是掙錢不夠多，往往是因為花錢沒有目的性，比如一到超市就感覺這也該買，那也該買，一進服裝店，就覺得這衣服不錯，感覺適合就買、買、買。

其實，像手機裡的購物軟體，一定不要多，至於明星直播帶貨，一定不要理，這些容易造成衝動消費。未來幾年錢不好掙，同時要注意的是，要從家庭開支裡適當撥出一份用作就醫使用，以備不時之需，想一想怎麼也得存些錢吧。

十一、不要輕易辭職，每個家庭都儘量保證有一份持續性收入，可作為特殊時期為家庭應急提供的一份有利保障。

十二、平時喜歡聚餐的年輕人就忍一忍吧，畢竟降低自身的感染風險，也是在保護你身邊那些你最在乎的人。

1.

不要搶黃桃罐頭，治不了病的。

2.

把錢留在口袋，不要搶購各種用不上的高價藥品。

3.

保持心情愉悅，不要疑神疑鬼，感覺不舒服的，就乾脆做個核酸檢測。

4.

放鬆心態，病毒大機率與人類共存，遲早都會被感染的，我能能做的就是在感冒的時候儘量使自己症狀輕緩一些。

5.

鍛鍊身體，自身免疫是最強也是最後一一道關卡，跑跑步、跳跳繩，增強體質比什麼都強。

6.

吃好喝好睡好，與其擔心未知的事情，不如隨遇而安，兵來將擋水來土掩，該吃吃該喝喝。

7.

照顧好身邊的老人和小孩，注重新增衣物，做好保暖工作，平時多喝水。

8.

出門最好還是戴好口罩，防止被別人傳染，也防止傳染給別人。

9.

不要聽信各類非官方言論，也不要妄自揣測將來的情形，記住一點：自己及家人好好生活，就是最大的幸福。

10.

即便感染了，不要過度焦慮，休息休息，按時吃藥，我相信，大家同心同力，必定扛過這一波寒冬，明年開春，共享明媚盛世！

1、做好防護，口罩必須戴、經常換。

2、打疫苗，三針疫苗不能少，也可以選擇吸入式。

3、能做單管核酸，不做混管核酸，找人少的時候去。

4、儘量居家，三年都忍了，再多忍幾個月沒關係。

5、時刻注意自己的身體變化，嗓子、發熱、無力等，及時隔離、吃藥、休息。

6、讓孩子線上學習，學習不要逼的太緊。

7、多喝水，飲食清淡、多吃水果。

8、隨時做好陽的準備，準備好抗原試劑盒。

9、陽了，也不要害怕，多數無症狀、輕症，5-7天恢復正常。

10、控制好基礎病、慢性病，控制三高。

11、能不去醫院就不去，很多醫院已經人滿為患、交叉感染了。

12、保護好家裡的孩子、老人，多囑咐、多關心他們。

13、關注當地的政策、疫情變化等訊息，學習新冠疫情知識。

14、控制好情緒、不抱怨，家人之間互相幫助、互相理解。

15、堅定信心，相信恢復正常的一天。

我個人想法不知道是否正確：作息規律適當的鍛鍊身體每天不少於20分鐘有氧運動，或簡單的廣播體操（不用劇烈運動）一日三餐正常吃飯營養均衡，全民的身體都會得到改善，工作進度慢下來不用把人整的精疲力盡才叫工作敬業！

如果很怕，如果你衣食無憂，就繼續宅家裡，過去是國家為你安全負責讓你待家裡，如今是自己為自己安全負責讓自己待家裡，讓那些急於出外的人出去隨他們的意，那麼多人替你在外親身探索病毒的究竟如何？以身試毒，也是一件大好事。在家堅持到春節後，觀察社會上中招人數量？對人危害程度？醫院是否出現擠兌？可以作為你今後是否自我放開的依據，和生命健康相比，兩個月又算什麼？三年都過來了，何必在乎兩個月？

這幾個月很重要，保護好自己，沒事不出門，出門保護好自己，特殊時期不同平常，不中招就是最大的勝利。大疫面前，各有各的選擇和應對態度，自己選擇吧。

首先就是要上下統一思想，這個非常重要，在國家歷次災難面前只有這樣才能團結一致戰勝困難。現在專家說病毒弱到如同感冒，有症狀可以居家養病，這已經是非常鼓舞人心的訊息了，離徹底開放已經不遠了。那麼病毒傳播不管是擋不住了，還是阻擋也沒有必要了，這都是今後的存在事實，那麼希望把像流感疫苗那樣讓人們有選擇的去打。核酸還有沒有必要做，這也是需要探討一下的，如果按照對症原則，只要出現明顯新冠症狀就及時居家的策略，那不用做是不是更好呢？就是說取消核酸檢測應該水道渠成了。如果是為了有效預防、控制、統計的需要，那還是要堅持核酸檢測，但是不要搞這裡24小時，那裡要48小時的，應該把時間統一。只有把每一步都統一起來，才會起到它的使用價值。有一個全國性的統一步驟，相互銜接，大家出行才能方便。現在我們能做什麼？防控時期我們能按部就班，開放了也一樣會按部就班的生活，不是嗎？只是不能亂，還要讓大家都能做的到。這就是一個有序的社會生活，是我們大家都想得到的。

我個人認為雖然國家為了與病毒抗爭，免費接種疫苗三次，免費核酸檢測無數次，現在病毒感染加強，威力小了接近100倍，看看每天都增多的感染者，放開應該是早晚的事。經濟要發展，人們要吃飯，學生要上學，長時間上網課，不僅教學質量不高，還不好管理孩子，有的學生上課時間做核酸檢測，有的打遊戲，有的吃東西，有的不開攝像頭等，飯店要營業，旅遊要開展，交通物流運輸不能夠持續封閉。如果是放開，極有可能傳染更強，為了避免傳染。我個人認為一方面戴口罩要戴n95醫用口罩，在人流量大的地方，菜市場，超市，學校，公園，汽車站，火車站，工作單位，醫院等，在人流量少的時候，戴一次性口罩，在工作的路上，在社群行走等。注意勤通風，特別是冬天，密閉性強，勤洗手，可以用消毒液，香皂等，家庭裡定期用84消毒液消毒。去商場，醫院，學校坐電梯儘量不用手扶電梯，儘量少用手接觸公共場所開關等。家裡準備抗病毒感染的藥，像蓮花清瘟膠囊等，儘量少聚集，紅白公事，不聚餐，家庭適當分餐，減少接觸機會。自己注意最重要，小心使得萬年船。