現代人得腦梗的越來越多，因腦梗使人癱瘓甚至死亡的也屢見不鮮。在2020年的時候，我多次出現過：右手感到麻木、甚至有拿不穩東西的情況，言語表達不出來、或是表達不流利，突然忘事等症狀，這些症狀出現十幾分鍾後就恢復了。到醫院體檢，檢查出“左側基底節區、左頂葉多發腔隙性腦梗塞”，透過治病和調整，目前身體健康。

對防止腦梗，我個人的體會是：一是少熬夜。過去因工作繁忙，經常晚上加班熬夜，多數時間凌晨1點以後才睡覺，長期熬夜，對身體的傷害非常大。年輕時不會感覺，到老了就會充分地有感受。二是穩定血壓。血壓對腦梗的影響也很大。保持血壓在正常值範圍內，就不會出現頭暈等症狀，也有利於防止腦梗。

三是堅持鍛鍊身體。我每天晚飯後，堅持走路鍛鍊身體1—1個半小時左右，行程5—6公里，鍛鍊身體，對穩定血壓、促進身體健康很有益。

四是少鹽清淡飲食。我過去吃鹽很重，自從得過腦梗後，自覺地適應清淡的飲食，感覺身體很舒服。五是適時到醫院檢查。出現腦梗症狀，應迅速到醫院檢查。

一，40歲以後每年要按時體檢，哪項出問題了要及時看醫生，得到很好的治療！

二不管是大人還是孩子只要是頭疼暈眩、支體不協調、留口水、嘴歪眼斜、吞嚥出問題、手腳麻木等等一定要打120及時救治療不能耽誤了，因為病人只有在急診才會在最短的黃金時間得到及時救治！

三飲食上要注意葷素搭配！少吃肥肉與動物內臟，多吃青菜水果，少吃精米精面，多吃雜糧飯、蕎麥麵條、紅薯、紫薯、南瓜、玉米、魔芋豆腐、土豆、玉米麵等輪換著吃。

4少玩手機、電腦，做什麼要適度，大腦長時間在緊張的狀態下會疲憊不堪，學會愛自己，珍愛生命！

五有遺傳血壓高和糖尿病或後天因為各原因確診的高血壓、糖尿病、血脂高的人群都要按時吃藥，控制好病情，不得馬虎，要不容易得心腦血管病！

六加強鍛鍊身體，尤其是超出自身標準體重的，一定要控制好飲食，科學減肥，科學運動！做一個健康的人！

現在的生活水平高了，正常人也得關注點心腦血管病的，高蛋白高脂肪的食物少吃點，多吃青菜葷素搭配著吃。沒有病也不能大肉大肥肉使勁的吃，火鍋子，烤肉的，年輕人也好，沒病的人好，也得未雨綢繆了，預防點比啥都好。因為現在的疾病防不勝防的。

我患腦梗，主要的罪魁禍首是血脂奇高，血粘度特濃造成的，我為啥會這樣的呢，平時家中大家吃剩的肥肉，往往是我全包了，湯湯水水不捨得倒掉，差不多全是我喝了，覺得節約是美德，不能浪費，豈料我的血液經長時間的折騰，增的是血脂的數值，血液特別粘稠，引起腦梗，所以奉勸大家要注意飲食。

第一得過腦梗的人或多或少都會留下一些症狀.手腳不靈活.有種僵硬的感覺.腦子不能過度思考問題

第二點.一定要保持愉悅的心情.對身體恢復有幫助，

第三點.要按時吃藥.血壓控制好是關健.。第四點.飲食清淡少吃鹽和糖.勤運動.按時上醫院複查。