人生就如同旅行

而抑鬱症就如旅途

中不期而遇的旅伴

它-抑鬱症

會讓我們痛苦、煩惱

也會桎梏我們的精神與思想

儘管不喜歡但既然遇上它了

就把它當做是一生中一次冒險

嘗試因為這段不平凡的旅程

會讓我們看到別人看不見的風景

品嚐到非凡的人生滋味也會讓

你看見真實的自己一個正等待著

脫胎換骨的自己

抑鬱不可怕-只要勇敢面對它

我也是

我把藥骨折以後打的鋼板

骨頭癒合了

把鋼板拿掉了

也就是我斷藥了

是的。不吃藥也可以完全治癒，我就是個活生生的例子。當時患病不吃藥也是沒辦法，因為那時年輕，不敢去醫院看病吃藥。因為九十年代時還不知道抑鬱症，以為自己快得精神病了，怕單位知道影響事業發展，所以硬扛著。要想治癒它，但合理的方法是需要的。主要是強化運動強度，運動量上去後多巴胺分泌多，晚上睡眠會好很多，可以有效抑制抑鬱荷爾蒙的分泌。精神靈脩必不可少，可以多看勵志和宗教的書，撫平心靈的擾動。最關鍵的是要有堅定的意志，有人生目標，有捨我其誰的精神，否則堅持不下去。

因為心病還須心藥醫，抑鬱症的根本原因是因為有太多的負面思維模式和思想觀念，以及釋放了很多負能量才吸引來更多的負能量回到自己身上。最後導致各種問題，比如心理情緒低落，身體出現不適等。想要改變，就要轉個方向，轉向正能量，知道什麼是對的，什麼是錯的，從思維，行為，語言上去改變，自然會越來越好，並且是超越之前的好，也會生活的幸福美滿！

我曾經也深陷重度抑鬱，恐懼，焦慮的泥沼無法自拔。找過各種方法，直到2019年搞清楚了這些痛苦的源頭，本質！

徹底改變自己過去負面的思維模式，思想觀念、認知，內心才從痛苦的枷鎖之中突破了出來！我沒有吃藥就徹底好了，到現在為止走出苦海三年多時間了！

方向正確了，大家都能離苦得樂

這個問題本身就有很大的問題。

抑鬱症，從專業角度講，有各種複雜的分類方法。按嚴重程度，有輕中重之分；按病程長短，有暫時反應性抑鬱症與長期慢性抑都症之分。按是否復發，有初次抑鬱症和復發抑鬱症之分；按原因，有內源性抑鬱症和外因性抑鬱症之分。

抑鬱症確實有不長期吃藥也可以自愈的。但前提必須是，輕度，短期，未復發過，發病前有明顯的環境原因，病前個性良好，有強大的社會支援系統（如廣泛的親友，穩定的工作，夫妻之間關愛）。

如果是中重度抑鬱，長期慢性抑鬱，多次復發的抑鬱，原因不明的內源性抑鬱，病前性格內向軟弱，社會支援系統差（如失業，離婚，喪偶，貧窮，孤獨），那麼很難自愈，必須長期堅持服藥。

現在，華人還傾向於不承認，抑鬱症是由軀體神經遞質缺乏引起的嚴重疾病。還認為去吃抗抑鬱藥是丟人的事，總是幻想透過學習什麼心理自助書，去諮詢一些所謂的心理醫生，或堅持靠意志力苦撐苦熬，去治好抑鬱症。必須明確指出，這些方法，都是很危險的！

無數名人，偉人，官員，企業家，藝術家，作家，成功的人，優秀的人，因為不長期堅持吃抗抑鬱藥，導致抑鬱症加重而自殺了，難道，還不能警醒華人嗎？！

抑鬱本身不是病，是大腦疲憊與營養缺乏綜合徵。只要減少和消除導致大腦疲憊的各種負擔，增加大腦營養，根本是不需要吃藥的。

輕度的抑鬱情緒可以透過自己的調整而達到自愈。但是，如果症狀較重或者持續時間比較長，建議透過吃藥治療。

輕度抑鬱症患者可以透過自身的調節，如慢跑、游泳、登山，透過戶外運動，多與家人進行接觸，多與人溝通達到緩解。但是，如果出現重症或者在專科醫院診斷抑鬱症，到專科醫院的精神衛生科就診，是最好的方法。如果延誤治療時機，會加重抑鬱情緒，出現消極觀念，甚至出現自殺情緒，所以，家人一定要重視抑鬱症。鬱證透過中醫的調整方法，中醫中藥、針灸、艾灸等方法，透過調整也可以達到治癒。另外如泡腳等中藥方法或外敷的方法，可以治療輕度抑鬱情緒。

我就是抑鬱後沒有吃藥痊癒的！我得了抑鬱症後，非常痛苦，抑鬱症大多數症狀我都有，而且相當嚴重，焦慮，驚恐，嗜睡，無力，沒有任何食慾，無力感到不能照顧自己，有一度，有那麼半個月時間，有自殺傾向，每

天雖然都去上班了，但基本上沒有結果，得過且過的混！

抑鬱大半年後，逐步減輕直至痊癒！中間從未吃過任何藥！

但是不是每個抑鬱的人都可以選擇不吃藥，一個是因為大家的情況不同，另一個是，抑鬱症的症狀是非常痛苦的，不吃藥，在抑鬱的當下我們需要承受更多更大的痛苦，這種狀態下，如果選擇吃藥我們就會減輕很多痛苦，當下難熬的情況就會輕一些！

吃不吃藥，這是病情的選擇，也是個人的選擇！

加油抑鬱的朋友！

抑鬱症治療分不同的嚴重程度，對於輕度抑鬱症患者，可透過不服用藥物而治癒。臨床上對於輕度抑鬱症治療，可採用自我調整、心理治療等方法。自我調整主要是透過運動、做自己喜歡的事情等方法，提高自己愉悅感和掌控感，這可有效地改善抑鬱症狀。心理治療可透過認知行為療法，重建認知體系達到治療目標。對於中度和重度抑鬱症患者，需要服用藥物進行系統規範的治療，在臨床上應用的抗抑鬱藥，主要包括五羥色胺再攝取抑制劑作為首選治療，包括帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等藥物，進行系統規範治療。在治療過程中，足量、足療程按時、按量服藥，可達到有效的治癒，這是臨床上對於抑鬱症治療的主要內容。

1.輕度的話可以，重度的話不行的。

2.輕度抑鬱症，可以透過想開點，可以治癒

3.輕度抑鬱他想去哪必須讓他去哪，沒事旅遊去，遊山逛水，可以緩解壓力，解除抑鬱的壓力。

4.懷孕有可能造成抑鬱，這時候老公可以時不時，對自己媳婦做一做心裡壓力，不要想太多，多關心一下。

這個看情況而定，如果是輕症抑鬱不用吃藥也可以好，透過自我調節或心理治療逐漸康復。如果是中重度抑鬱症，服藥治療的同時還要自我情緒調整，轉移不良情緒。同時家人朋友多給予他們幫助和關愛，多與他們溝通交流，開啟他們的心結，帶他們多出去運動，旅遊等。

有沒有可能不知道，但至少我沒見著過！

我見著的就是原本可以不用長期吃藥但是因為自身擅自停藥導致了病情反覆，從而造成了需要長期吃藥且無法痊癒的患者！