如果是愛喝酒的朋友，那麼吃飯的時候喝上一瓶冰鎮啤酒，也是爽歪歪，夏天約上三五好友一起去大排檔點上小龍蝦，羊肉串，吹著牛喝著冰啤酒那真是叫一樂。

室外工作者，如果能在工作之餘喝上一瓶冰鎮礦泉水或者冰雪碧可樂，那一定能量滿滿即解渴又提神，快樂其實很簡單。

還有就是綠豆湯，夏天在家煮上一鍋綠豆湯，也是很好的解暑利器，一家人都可以享用如果放在冰箱裡凍一下味道更佳哦。

冰鎮酸梅湯

綠豆湯

綠豆湯我們知道具有下火的功能，而冰鎮的綠豆湯則可以起到防暑降溫的效果，做法也很簡單，只需綠豆開水熬製即可！

清炒苦瓜

苦瓜雖然很苦，但是它屬於寒性食物，夏季的清炒苦瓜可以起到很好的降溫防暑功效，大家可以製作一道試試。

紫菜包飯

紫菜包飯雖然沒有前幾種效果那麼好，但是紫菜本身就有降溫的功能，加上放涼的紫菜包飯本身就有涼性，更能起到降溫的功能！

炎熱的夏天看著美味的食物提不起胃口，吃什麼都容易上火，那麼這樣的夏季裡我們還可以有什麼選擇呢?其實夏季裡有五種食物最應該多享用，看似平凡卻起著很大的作用。

多吃的水果是西瓜。記得小時候媽媽就跟我說“每天半個瓜，酷暑能算啥”。到了夏天，我家每天晚餐後，肯定要吃西瓜。西瓜90%以上都是水分，能補充夏天人體散失的大量水分，這樣就能避免中暑和上火。瓜瓤吃完了，剩下的西瓜皮還能涼拌、炒菜吃，特能增進食慾。

多吃蔬菜是苦菜。剛剛立夏，菜市場就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥藍等。天熱要多吃“苦”，中醫書上說，夏季暑盛溼重，苦味食物可補氣固腎、健脾燥溼。苦味菜一般我們都是涼拌著吃，特別清火。

最多喝的飲料是熱茶。夏日離不開飲料，首選不是各種冷飲製品，尤其是孩子，一定要控制他們喝冷飲的量。熱茶雖然熱，但喝了以後腸胃會特別輕鬆舒服，而且解渴又解乏。以前在報紙上看到，英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，乃是消暑飲品中的佼佼者。

多吃的調味品是醋。醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。第一，醋能殺菌;第二，醋味酸，有香味，當你聞到醋香、嚐到醋味時，口水自然分泌出來，讓你保證有旺盛的食慾。