如果人體當中的溼氣太重的話，整個人就會身體不舒服，而且臉上就會長痘痘或者是長斑，面板也變得越來越暗沉，眼睛下方的眼袋也越來越大，到了飯點的時候也沒有一絲的飢餓感，總感覺胃裡脹脹的，而且吃過飯以後還有噁心的症狀好像身體的腸胃功能失去了作用，使人整天都感到無精打采，萎靡不振。

除了會讓人整個看起來非常的虛弱，還會使自己的身體內部變的越來越差。人體溼氣加重以後，會讓人體的經絡不通，氣血執行不暢，而導致手腳麻木，難以屈伸或者是關節疼痛等症狀，像我們一般得風溼的人大部分都是體內溼氣過大而引起的。

到我們人體內積累大量的溼毒時會導致我們人體的四肢乏力沒有精神而且越來越不愛運動，但是此時如果你越不運動溼毒的情況就會越加嚴重，所以平時一定要堅持進行體育鍛煉，在平時我們可以選擇慢跑，爬山或是瑜伽等一些有氧運動，這些運動可以提高我們身體的免疫力和增加人體新陳代謝的速度，讓溼毒隨著我們的汗液而排出。

我們人體內的溼毒的存在於我們的飲食習慣有著很大的關係，現在我們的生活水平是越來越好，許多人在飲食過程中就喜歡食用大量的高油脂食物，而且許多的年輕朋友們平常也非常的喜歡一些燒烤類和油炸類的食物還有不少朋友經常性的使用一些冷飲等。

其實這種飲食習慣會使我們人體內的溼毒不斷增加從而引發各種疾病，所以大家在飲食時一定要保持清淡的飲食習慣，平時要多食用新鮮的瓜果蔬菜和飲用大量的開水。

也可以多吃一些利尿健脾的食物，比如紅豆薏米粥等。這些食物也可以幫助人們將體內多餘的水分更好的排洩掉。

而且在日常生活中，人也一定要經常攝入一些利於人體健康的食物，多吃一些粗糧，保證自己日常攝入以一定量的膳食纖維，而且在工作的時候千萬不要有過大的壓力，而且在下班以後也千萬不要熬夜，健康飲食加上正確的作息時間，一定會讓自己的身體越來越好，有溼氣的人會將體內溼氣更快的排出體外。