本人71年，剛剛完賽上馬，成績519是最差的一次了，不過還是很開心。我覺得任何人能參賽就算合格，哪怕中途退賽。

對於50歲左右的人，跑全程馬拉松42.195公里能在關門時間（一般6個小時）完成已經相當不錯了。

根據中國田徑協會發布的資料顯示，2019年中國田協認證賽事的馬拉松專案（全程）完賽人數為26.22萬人，雖較2018年增長約5萬人，但以全國14億人口估算，整體能跑完全馬的人數仍然較少，僅為全華人口的0.018%。（注：該資料為田協認證賽事全馬完賽人數，加上非認證賽事全馬完賽人數預估為50萬人左右，仍不到全華人口的0.05%）。即使按0.05%比例，能跑完全程馬拉松的，每一萬個裡只有五個，萬里挑五。

老彭接近50歲，已參加3次全程馬拉松比賽，比賽成績分別為：3小時51分4秒（2017年）、4小時10分2秒（2019年）、4小時18分15秒（2016年）。

老彭2017年馬拉松證書

另外，2019年馬拉松專案的選手平均完賽成績為4:25:40秒，其中男子的平均全馬完賽成績為04:22:11秒，女子的平均全馬完賽成績為04:41:58秒。

接近50歲的老彭，全馬成績超過全國平均水平。

根據中國田徑協會制定的大眾選手技術等級標準，老彭在2017年的成績達到大眾選手一級水平。

大眾馬拉松技術等級

老彭身邊的大眾馬拉松跑者，只有一個40多歲的能跑進3小時以內，小部分能跑進3小時30分以內。大部分是4小時以上。

對於非專業的一般大眾跑者來說，4個半到5小時20分，安全完賽42.195公里的全馬，都是合格的。

當然也有例外，比如我的一個跑友，在62歲時，曾経跑出了3小時16分的傲人成績。這成績，卻絕非頭腦一熱的結果，是一年四季，寒暑不易的艱苦磨練換來的。有段日子早跑，10公里我才開跑，人家已完成了當天的一個半馬訓練。其堅持不懈的精神，值得學習。

但話說回來，每個人的體質不同，能力有異。比如我，58歲，未熱身的情況下，10公里63分到68分都算正常。半馬多在2小時14到2小時28完成。如此推算，全馬如果體力好，狀態穩，意志強的情況下，5小時出頭拿下，應沒有意外。

(說實話，半馬我只蹭過一次，說“蹭”，是因沒能報上名，禁不住友友搧呼，混入賽道，不計名次而已。安全完賽，在自己能力所極的時間之內，已覺非常開心了。對於全馬，既敬更畏，至今未敢一試。其實，平時跑步，主要就是健身，保持肌體的活力，保持心肺的功能，適當刺激神経提高其感知的程度。飬成一種良好的自我約束態度。)

所以說，50歲上下的普通跑者，我就給出了開篇猜就的答案。

有經驗的跑友，您說呢？