運動

胸小又瘦，多做力量訓練增肌，可以達到肩寬腰窄翹臀，也很好看啊

胖得上下一樣的，那隻能是管住嘴邁開腿，重點是減脂增肌

妹子運動時一定要穿運動內衣，防止胸下垂，而且不管是胖瘦，都要練胸肌啊，可以讓胸部更挺，胸型更好看。

很多身材好的女生也不見得有很好的胸圍，作為女生，首先不應該自卑，我覺得要坦然的面對最真實的自己 ，努力學習 ，提升自己的能力，讓自己成為更優秀的人，這樣才會獲得更多人的喜歡，加油

其實你能問這個問題也表示你有意識到自己外觀上的一些不滿意，但是意識是一件事，行動卻又是另一件事。

首先，端正心態。既然你自己也意識了問題，就要正視問題。這個情況不是一天兩天形成的，冰凍三尺非一日之寒，這其中也可能有你迫不得已的地方而導致問題的加劇。既然事已至此，說什麼也無補於事，還不如收拾心情，想想解決的方法。也是說你的態度要正確。

第二，態度沒有問題就要想辦法解決，所以第二個是剖析原因。是什麼導致今日這個結果的，要回憶過去自己的點點滴滴，一一列出寫下，如果有些不是很確定，可以問一下身邊的人。原因列明以後，要讓身邊的人指正，多除少補。

第三，知道了原因就要對症下藥，所以第三個是思考解決方法。每個原因對應的解決方法是什麼，然後訂一個檢驗本，在檢驗本上寫出每條原因和對應的解決方法，還有驗收標準，達標怎樣的處理結果，不達標又是怎樣的處理結果，每天約束自己。

第四，通知身邊的親人朋友，讓他們知道你的計劃。

第五，從穿著上修飾自己。這個是最快能看見效果的。

第六，堅持堅持再堅持。

首先這不可能，難道是胸圍小？

如果這是真的，那麼你不想一樣的話。

就要嘗試著減肥了。

1、每月保持22-25天的運動量

2、指定運動減肥套餐

3、稍微控制進食量

4、堅持3-5月覺得立竿見影

5、減肥歸減肥，但是身體健康才是最重要的

既然稱之為女生，想必年紀也不大，提升自己外在形象我認為很有必要

楊瀾：“沒有人願意透過你邋遢的外表，瞭解你高尚的靈魂。”

女生外在形象好，能夠給你很對幫助，你的人脈關係會更廣，處理事務會更順利，同時能喚醒自己內在沉積的優良素質。

胸圍和腰圍一樣，不確定是什麼原因，是胸太小，還是腰太粗，如果是因為腰部脂肪過多，可以透過運動，節食來控制脂肪的數量。如果是因為胸太小，也可以透過服裝的搭配，設計符合個人氣質的造型，還可以考慮透過醫學來改善問題。

我的意見：

A：鉛筆、問題不大、該吃吃、該喝喝……

B：汽油桶、這就只能仰臥起坐、餓著放油了……