說一說我昨天的經歷。早上沒吃飯，被封在家裡20多天了，中午一老大哥過來。就一邊喝一邊聊。只顧著聊天喝酒了，也沒吃幾口菜。不知不覺兩個人喝了一瓶半。下午還沒事也不難受也不怎麼暈，到了該吃晚飯的時候吃下去的飯就感覺胃會排斥它。不像平時吃下去的食物胃會去包容它，接納它。吃了幾口就去吐了。吐完天旋地轉啊。可吐了胃裡面空蕩蕩的又餓，餓了再吃，吃完難受再吐。吐了後就餓的難受，吃完了就再吐。（這個時候真的感受到了我老婆懷我家娃的辛苦。雙胞胎孕吐反應更嚴重時間還長。在這裡說聲老婆辛苦了。）一晚上吐了三次迷迷糊糊睡著了到第二天早上喝了碗粥才真正從那個狀態下解脫出來。醉酒頭暈胃還難受，那麼難受他們那些酒鬼怎麼會上癮呢？真想不明白。

煙感覺就不一樣了。我煙癮也不大。讓我自己一個人的話3天一包煙。但是如果出去在外面的話下來抽菸量差不多一天一包或者兩包。我是跑業務的。在和客戶聊到開心的時候你讓一根，待會我回一根。不知不覺就抽的多了。基本上差不多抽完一包煙的量趕緊走。在尼古丁的刺激下，真的有種飄飄欲仙的感覺。經常會想去尋找這種感覺。這大概就是煙癮吧。

綜合下來，喝酒是喝下去的酒換來的是難受。誰喜歡天天天旋地轉，嘔吐不止，所以酒好戒。抽菸，抽進去的是煙霧，換來的是飄飄欲仙。那感覺真的是舒服。這種舒服自制力不強的還真戒不掉。

戒菸容易還是戒酒容易，這得看個人，假如個人意志堅強，戒菸戒酒都不是問題。

我不好酒，偶爾也在家庭聚會時喝上一兩小杯，但不癮。因為酒後渾身燥熱難受，心跳加快，臉紅脖子粗，手腳不受大腦控制，總是反應慢半拍。而且本人從事工程施工，因為經常做技術方案，頭腦必須清醒，所以對喝酒一直都不感冒。

正是做技術方案，需要清醒的頭腦，需要冷靜一下，吸菸剛好能舒緩一下心情，讓緊張的大腦趨於平靜，所以我的煙齡和工齡一樣長，有二十多年的煙齡了。

吸菸有害健康，這是大家都懂的，可看到別人吸菸，自己嘴巴淡，就忍不住想吸上一口。早上起床吸上一口，漱口後吸一支，早餐後點上一支，嘴巴淡了吸上一口，上廁所蹲坑抽上一支，飯後又續上一支。只要嘴巴沒事，手上必須拿著一支菸，就算是隻吸上一口，也會習慣地點上一支。這就是香菸成癮，相當難戒。

戒酒相比戒菸容易，因為現在不再勉強喝酒，勸酒出事了挨連責，所以大家都不再勸酒，能喝就喝，別人不勉強。但是有煙癮時，很難抵擋別人遞煙的誘惑，看到別人吸菸，自己也會忍不住想吸上一口。

戒菸戒酒靠的是自己的毅力，我就是因為身體原因，醫生告誡不能喝酒，因為血壓高，不能吸菸，因為心臟血管有堵塞的跡象。為了自己寶貴的身體，只能忍住戒菸戒酒了，更嚴格來說就是外在壓力強迫自己去戒。雖然已經戒菸兩年多了，有時還會拿支香菸放在鼻子邊聞聞熟悉的烤煙味，但始終還是忍住了。所以戒菸戒酒靠的確實是毅力，雖然有些難度，但還是可以戒的。

因人而異，應該辯證的看待這個問題。我有個親戚常年喝酒，對酒精依賴的程度遠遠高於尼古丁。每天早上起來半瓶白酒，晚上睡覺之前也得搞半瓶白酒，當水喝。一日三餐更不用說了，一天幾瓶酒，整個人每天都是昏昏沉沉的。沒錢的時候就去市場買酒精喝，現在面板都已經呈現暗紅色了。另外一個親戚從不喝酒，但是煙不離手，一天三包左右。吸了幾十年，你說讓他戒菸，那不是要他的命嗎！

如果沒有煙癮，酒癮，請儘早戒掉。放任不管的話最後也是越來越上頭！

我覺得這是有幾個以下幾個原因。

第一，你喝酒的時間只會出現在吃午飯和吃晚飯的時候，所以，你如果要戒酒，你只需要在這兩個時間段的時候控制住自己的慾望，不要去喝酒就好，但是對於戒菸來說，你抽菸可以隨時隨地，抽菸是沒有時間段的，你想要在一整天剋制住自己不抽菸，那麼比起戒酒，這個是比較難的事情。

第二，你可以在吃飯的時候先喝一些飲料來代替你之前的喝酒，這說明就是酒可以有相應的替代品來替代，但是煙沒有，在一天二十四小時的時候，你想要抽菸的時候，你不知道可以用什麼來代替抽菸，所以你只能繼續抽菸。

第三，就是朋友相見的時候，因為香菸更加方便，容易給人，所以很多人在見面的時候透過互相換煙給煙，或者說幫對方點菸，從而你的戒菸又是相對比較難了，因為沒有在見面的時候拿著酒，立馬給對方倒上一碗酒，基本都是給煙的，誘惑更多。

第四，就是這個癮頭，煙癮比酒癮要大的很多，我知道我爺爺一天可以抽一包煙，但是在相對於酒，你不會在一天去喝那麼多，你只會在吃飯前喝一點，不想抽菸這樣，煙癮那麼大，煙癮上來了，只要你想抽，你就會拿出煙來抽。

酒的成分是乙醇，不是能致人成癮的成分，煙中含有焦油，尼古丁、生物鹼等成分，尼古丁是香菸中非常活躍的物質，毒性大，是令人產生依賴併成癮的主要物質之一，當然像菸草中的生物鹼這樣的物質也能讓人成癮。

所以，酒好戒，煙就相當於一種毒品，自然很難讓人擺脫。

菸酒好不好戒主要還是看自己，管住自己什麼都好戒。當然某種程度上來說煙的確比酒難戒，煙自己隨時帶在身上，想抽了就隨時拿出來，而喝酒其實沒有這樣好的條件。

喝酒是在一個特定的場景相對來說沒有那麼的頻繁，喝酒注意一個度其實戒不戒都還好其實。

酒好戒，是因為只在吃飯之前想酒喝，飯一旦吃完了，大概也就不會再想去喝酒了。除非等到下一餐開飯前。而香菸之癮無時不有，隨時都想抽，隨時都可以抽。不管是飯前飯後，睡前睡後，癮都可以發作。所以相對來說，煙確實難戒些！

我認為相反，戒菸易，酒戒難…因為戒菸，是戒癮，主要是自己的癮，管好自己就行；而戒酒，除了戒自己癮，還要考慮自己給別人的感受，…酒，一般是體現飲桌上，領導，長輩，重要朋友…義、情、敬、容…都要考慮；俗話說，“小酒桌，大社會。”所以…