我因身體原因也練習站樁，打坐，到目前已練習了6個月。網上有很多人沒有切身體會亂說一通的很多。我來談談自己這6個月的感受。剛開始練站樁也好，打坐也好都是很累的，沒練多少時間就心煩意亂，腰痠背痛，肩膀痠痛，但為了自己的身體唯有堅持。那些練了幾天就說這感覺那感覺多半是自己臆想的。往往多數人練兩下就會有一點感覺，但過幾天這些感覺肯定沒有了。我覺得總體感覺是螺旋式上升的，幾個月以後才慢慢的覺得不怎麼累了，站樁有氣託著人體的感覺，現在可以站60，70分鐘的樣子，也不怎麼覺得累，口裡的津液也很多，5，6分鐘就有一口。人體開始從丹田發熱，後面慢慢明顯，到內臟也能發熱，現在後背脊椎也能發熱。希望有一天能打通任督兩脈。總之站樁打坐我覺得對身體有很大好處的。

站樁使我更健康。

我是2007年學習的站樁。當年去北京看膝關節的問題，在回深圳的火車上，巧遇了遼寧本溪的陳大哥，他開始從練站樁治好了自己腎病，後練成了一位大成拳高手。

“似坐非坐、似靠非靠、似尿非尿、全身放鬆有挺拔之意、似笑非笑、懷抱氣球、似睡非睡”。

這是陳大哥在火車上教我的口訣。

我開始練站樁，從站五分鐘、十分鐘、十五分鐘…，最後練到每天站四十分鐘。四個月後我去體檢（四個前作了體檢），原來都高的血脂、血糖、尿酸全部正常了。醫生很驚訝，讓我教他練了站樁。

站樁時，要精神和身體都放鬆，自然呼吸。站樁時血流速是平時的幾十倍，血氧含量大幅提高。所謂通則不痛，通也不病，透過站樁能使血管通暢，自然也就打通了渾身的自身血脈。

站樁對腿部力量的鍛鍊很有幫助，但又無運動傷害的風險，尤其適合中老年人養身。