說堅持也堅持不了多久，這並不是胖子自帶的功能，因為健身運動是很枯燥無味的，要想堅持是有一定的難度，人人開始都會這樣，我以前特別有同感，不過現在也有。但我為什麼堅持下來了呢？其實並沒有什麼秘訣，我是鍛鍊的時候是找到了和我有一樣目標的夥伴，我們一起鍛鍊，一起鼓勵打氣~互相監督並且打發運動過程中的無聊。但是，挑選健身同伴也要擦亮你的雙眼，否則 他/她 可能會打亂你原本的健身計劃，讓你的努力前功盡棄、
（PS:比如原本約好一起晚上去鍛鍊 到晚上非拉著你出吃火鍋、甜品、燒烤）
說完了我自己，然後在說一下如何能讓我們對健身感興趣並且能堅持下來呢？下面我說一下我的見解、
1、 找一個好的的夥伴
就像上面說的 互相監督 互相鼓勵並且打發運動過程中的無聊、
2、運動的多樣化
人對於某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退，如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運動形式吧。
3、制訂健身方案
先設定一個目標，然後計劃好為之的訓練計劃，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來，你的目標應該是短期、具體而現實的，這樣才容易堅持下來。如果輕鬆地就達到了目標，可把目標訂得更高些！
4、記下自己的進步
把健身的過程記錄下來，能更清晰的看到自己一點一點的變化，可以給你帶來成就感，並能幫助瞭解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大，用這些來挑戰自己，設立新目標。
5、學會獎賞自己
達到自己的自己小目標，要獎勵下自己，獎勵機制可以很簡單，可以獎勵自己看個喜歡的電影，去打把擼啊擼，一雙鞋，一身衣服、
萬事開頭難，減肥同樣難在前幾天，堅持下來了，你就是一個全新的自己！
說堅持也堅持不了多久，這並不是胖子自帶的功能，因為健身運動是很枯燥無味的，要想堅持是有一定的難度，人人開始都會這樣，我以前特別有同感，不過現在也有。但我為什麼堅持下來了呢？其實並沒有什麼秘訣，我是鍛鍊的時候是找到了和我有一樣目標的夥伴，我們一起鍛鍊，一起鼓勵打氣~互相監督並且打發運動過程中的無聊。但是，挑選健身同伴也要擦亮你的雙眼，否則 他/她 可能會打亂你原本的健身計劃，讓你的努力前功盡棄、
（PS:比如原本約好一起晚上去鍛鍊 到晚上非拉著你出吃火鍋、甜品、燒烤）
說完了我自己，然後在說一下如何能讓我們對健身感興趣並且能堅持下來呢？下面我說一下我的見解、
1、 找一個好的的夥伴
就像上面說的 互相監督 互相鼓勵並且打發運動過程中的無聊、
2、運動的多樣化
人對於某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退，如果你覺得沒有了熱情，或無法再提高了，就馬上換一種運動形式吧。
3、制訂健身方案
先設定一個目標，然後計劃好為之的訓練計劃，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來，你的目標應該是短期、具體而現實的，這樣才容易堅持下來。如果輕鬆地就達到了目標，可把目標訂得更高些！
4、記下自己的進步
把健身的過程記錄下來，能更清晰的看到自己一點一點的變化，可以給你帶來成就感，並能幫助瞭解自己跑了或走了多遠、多快，燃燒了多少熱量，以及自己的進步有多大，用這些來挑戰自己，設立新目標。
5、學會獎賞自己
達到自己的自己小目標，要獎勵下自己，獎勵機制可以很簡單，可以獎勵自己看個喜歡的電影，去打把擼啊擼，一雙鞋，一身衣服、
萬事開頭難，減肥同樣難在前幾天，堅持下來了，你就是一個全新的自己！