中醫說

氣虛則胖

血虛則瘦。

老人啊

胖點

瘦點

無所謂，

不要太在意了。

自己舒服

順其自然最好。

這個事情

不會有正好的標準。

你要是

沒有三高

沒有其他什麼毛病

胖點

有什麼不好。

瘦點

又

有什麼不好。

中庸之道

不要過分就好。

人的身體情況

自己是

最好的醫生。

根據自己的實際

自動調節就是。

胖的有什麼不便了

自己調，

瘦的

又有什麼不便了

也是

自己調。

不要過分聽別人的話

左右難受了。

人

總是要死的

何必那麼糾結呢？

順其自然挺好的。

我覺得微胖對老年人來說最好，證明胃口好、消化吸收好。老了還追求標準體重，沒有必要，能保持標準體重很好，略胖也很好，應該追求健康，吃飯、鍛鍊都不過度，以心情愉悅、身體舒服為最高追求！

如果大家細心觀察就能發現，70歲以上的老人胖的並不多，也許他們在50～60歲時是胖的，但隨著年齡的增長慢慢瘦了下來。

所以老人的胖瘦是相對的，不要太過焦慮。

現在的年輕人尚且不能控制好體重，何況本來就容易消化不好的老人，不管老人的體重是偏胖還是偏瘦，千萬不要有心理負擔，只要沒有大毛病不要特意減肥或增肥。

我從網上找到兩張老年人標準體重的參照圖，大家可以作為參考，不要太較真。

這張表只能作為參考，因為我以前也看到過同樣的列表，那張列表上標的身高1米6，正常體重是60千克，而這張表體重上限是54.9千克，所以大家心裡有個大概的數就好。

比如我身高1.6米，在體重60千克時，有人感覺我胖了，如今在57、58千克之間浮動，又有人說我瘦得不像樣，幾斤的重量就能從胖到瘦，這太誇張了，所以當別人說你胖了或瘦了時，不要相信，以秤為準。

大家不用太在意別人的看法，只要不是短時間內體重暴跌，那就不會出大問題。

雖然老話說“有錢難買老來瘦”，我個人仍然認為微胖好，因為人老了手腳不靈活，容易磕碰、摔倒，再加上老年人吸收能力差，多少有點骨質疏鬆的問題，瘦子比胖子更容易骨折。

微胖就好，太胖了就算沒有高血壓、糖尿病，雙腿雙膝不能長時間支撐全身的重量，也會造成出行困難，影響自己的生活質量。

管他胖瘦，天天走上幾里，身體就不錯。老來瘦，拉稀拉上幾拋，就拉成麻桿了。胖了，容易血壓高、腦梗，斜順都不好。

有句俗話說，人心要實，火心要虛。後面還有一句，人心要實不能太實，火心要虛不能太虛，這個辯論關係可以解釋，老年要瘦但不能太瘦的道理，太瘦了沒有抗病體力，同樣不能長壽。

“有錢難買老來瘦”是句老話，上了年紀胖和瘦都不是依據，應該把健康當標準。

相對於老年人如果體重過高，體型過胖，那些三高之類的心腦血管疾病就容易產生，相比較之下，“有錢難買老來瘦”就是合理的選擇，可以預防一些疾病的發生。

1、微胖抵抗力強

近年有人提出微胖抵抗力強

在日常生活中講三個“微”：微胖、微餓和微涼 ，對身體健康有好處。即稍胖點抵抗能力強，稍餓點有利於消化吸收，微涼就是穿衣達到八成以上的適應外界溫度的要求，而不是穿得過暖，一方面便於活動有利於幹活，否則一動就出汗。從健身和養生的角度來看是這樣的。

胖點抵抗能力強就如同是沙漠裡的駱駝有駝峰一樣儲存能量，當不能及時地進食補充能量的時候，駱駝就用駝峰裡的能量維持活動，胖一點兒也是起這樣的作用。

2、胖瘦不是健康依據

人的基礎體型不同人的遺傳不同，個子的高矮不同，身體的胖瘦就不同，這是客觀規律形成的，人到老年以後也是這樣，有胖有瘦，所以老年以後是胖點好還是瘦點好，是不能夠以人的意志改變的，要從實際出發，本來是胖點的人，或者比較胖的人，那就適當的注意一點，不要更胖了要控制一下。比較瘦的人或者偏瘦的人，年老以後想胖起來也不容易，只能是在飲食上注意增加營養，儘量的營養全面，吃的好一點兒，不要再瘦了，再瘦了，對身體就不好了

3、身體健康是尺度

對老年人來說，不管是男人還是女人，已經到老年階段，就不用過多的講究身條美不美？身材好看不好看已經不重要了，身體好是第一位的，身體健康是最重要的，因此究竟是胖點好還是瘦點好，已經不是考慮的內容，只要身體健康就好，比如說比較胖，或者說肥胖了，那就適當注意一點兒，否則容易得老年基礎病，比如說比較消瘦，比較瘦小，那就增加營養，適當的胖一點，但也並不是想胖就能胖起來的，順其自然吧！

所以說，有錢難買老來瘦和微胖抵抗力強的說法都是相對而言，沒有絕對的量化指標。無論胖瘦只要健康就好。

這個不矛盾，以前說老來瘦也沒有說瘦成什麼程度，現在說微胖也沒有明確的指標，所以說應該是一個統一概念，就是體重適中就好，不能過胖和過瘦。

過去講有錢難買老來瘦，這話都聽說過，其實是有一定科學道理的。老年人的瘦並不是瘦的皮包骨頭，而是說要有瘦肉，顧名思義也就是肌肉，人過五十歲以後肌肉會逐漸損失，肌肉也是人體保護層，老年人骨骼會越來越脆，有肌肉保護就會減少老年骨折。為啥年輕人摔倒能立馬爬起來，老年人就不敢呢？

所以人過五十，身體各種器官開始衰退，這時就要科學飲食，規律休息，平時多做運動，適當做些無氧運動，必然俯臥撐，舉舉槓鈴等，最健康最安全是有氧運動就是走路，當然也要結合自己實際情況來運動。高血壓，心臟病，重度糖尿病等等就不適合。當然，運動也離不開合理膳食，補充蛋白質，比如牛奶，雞蛋，豆腐，瘦肉等。增強骨骼發育的食物等，所以老年人保持微胖小肚子是最好。不知我的回答是否讓您滿意。