從我個人的經歷來看，我認為站樁更能通氣血。

在我首次打坐失敗後，通過幾個月的站樁才打坐成功的。我打坐的想法是原於國學大師南懷瑾的七支坐，看了他的一些文章和影片後，也躍躍欲試了，三秒鐘不到，舉手投降了。

然後學站樁，幾個月後，身體有了些反應，比如拉肚子，身體排冷氣，睡眠變好，早上起來精神飽滿，又開始打坐，感覺容易些了，我知道這是身體氣血打通了的表現，從此以後，早上打坐晚上站樁，這樣堅持了四年。

擔心站樁和打坐會產生衝突，因而又放棄了，只專心站樁。

到目前為止，已放棄打坐五年了，每當看到網路上的打坐影片和文章，自己也情不自禁的要試一下打坐的功夫，都能很自如的雙盤成功，我想，這都是站樁保持氣血暢通的結果。

打坐要天賦，站樁有點熟能生巧的感覺，當然貴在堅持。要篤信，精誠所至，金石為開。打坐可治癒精神和肉體，站樁只對肉體有幫助。

我練習打坐五年多，現在每天一坐是1.5-2小時，如空閒可以一坐3小時；站樁練習一年多，每天一次是30～40分鐘。

實修體證，只要持之以恆打坐和樁都能通氣血。有一定的強身健體功效。如果要說站樁和打坐那個好些，應該說站樁感覺來氣會快些。練習起來也容易上手，打坐如果要單盤甚至雙盤的話，開始是很難達到半小時的，要透過一定時間的連續練習才能做到。

但女性，老人練習站樁的話，如果沒幾年的積累或練功底子，站樁不宜超半小時，因為站時間久容易傷腰骨和本身有骨質疏鬆的會傷腳骨。打坐只要你掌握正確姿勢，每天堅持練習，腿會從痛到輕鬆，發暖～功夫慢慢就上來，脊椎和頸椎的修復也會有明顯效果。

這兩種都能通氣血，疏通經絡，增強免疫力的功夫。

最關鍵的是在於你的堅持！常年累月的堅持！才會收穫身輕如燕，無病無痛，長壽百歲！

如果只從健身與養生角度上說，不參雜任何佛教方面的因素。站樁要比打坐健身效果更優越。不論你說出一千個理由，人體在打坐時，下盤是捲曲的，這樣就會影響到人身氣血在下肢上執行，自然效果會差很多，所以現在好多老年在公園或家裡都選擇的是站樁，而不是打坐。