首先要區分開“心理不健康”和“心理異常”這兩種不同的概念：
心理異常指的是當事人的心理活動已經喪失了正常功能了，比如無法客觀反映世界，無法承擔自己的社會角色，社會功能喪失等等。在心理學上，一般採用以下三條原則來判斷心理是否異常：
一、主客觀世界是否統一。通俗的來說，就是有沒有幻覺（看到不存在的東西、聽到不存在的聲音、聞到不存在的味道……等等），有沒有妄想（以為有人要害TA，以為某某某喜歡自己……當然事實並沒有這些）等。
二、心理活動是否內在協調。比如某個人遇到天災人禍，對心理援助人員說自己的財物受損、家人離世，自己內心很痛苦。但是這個人是邊笑邊說著的，TA的認知和TA的情緒反應是矛盾的，你說嚇人不嚇人？
三、人格是否相對穩定。比如一個人向來比較摳門、小肚雞腸，突然有一天請大家吃飯，主動埋單、還送大家禮物，那也是心理發生了異常。
以上三條，滿足其中任何一條，都屬於“心理異常”，比如精神分裂、人格解離、神經症等。需要及時去專業醫療機構就診。
那如果以上幾條都不滿足，排除了精神障礙、人格障礙、神經症等問題，那就屬於“心理正常”的範圍了。而“心理正常”中，又分為“健康”和“不健康”兩種狀態。
心理健康的標準就不說了，日常生活中有一定的心理耐受力、注意/記憶等認知活動正常、有自控力、自信、有一定的社會交際和環境適應能力、遇到重大事件有自我調適和康復的能力……等等，這些都是心理健康的考察標準。
心理不健康主要有三種類型：
最嚴重的是“神經症性心理問題”，或者叫“疑似神經症”。簡單的說，就是接近神經症，但是又沒那麼嚴重；
其次是“嚴重心理問題”，就是引起心理問題的刺激事件比較重大（如天災人禍、婚喪嫁娶、升學晉升……等等），負性情緒出來的時候自己難以控制，而且負性情緒不僅會被初始事件喚醒，也會被類似的事件喚醒。比如因為失戀痛苦很久，不單是看到自己和前任的照片痛苦，看到別人的婚禮場景或者看到街上情侶手拉手都會引發痛苦。再加上持續時間較長，比如2個月以上，影響到自己的正常工作和生活；
最輕的是“一般心理問題”，即負性情緒是由具體的生活事件引發，但是隻在這件事情上才會有負性情緒，對工作生活影響不大，持續時間較短（一般不到兩個月），自己也能用理性來控制住負性情緒。
所以說，我們一般情況下的“心理不健康”，大部分是一般心理問題或嚴重心理問題，自己覺得心裡面不舒服了，輕的話找親朋好友傾訴，重一些的話找心理諮詢師聊聊，真正意義上的“心理異常”，需要去專業醫療機構診療的還是少數。
首先要區分開“心理不健康”和“心理異常”這兩種不同的概念：
心理異常指的是當事人的心理活動已經喪失了正常功能了，比如無法客觀反映世界，無法承擔自己的社會角色，社會功能喪失等等。在心理學上，一般採用以下三條原則來判斷心理是否異常：
一、主客觀世界是否統一。通俗的來說，就是有沒有幻覺（看到不存在的東西、聽到不存在的聲音、聞到不存在的味道……等等），有沒有妄想（以為有人要害TA，以為某某某喜歡自己……當然事實並沒有這些）等。
二、心理活動是否內在協調。比如某個人遇到天災人禍，對心理援助人員說自己的財物受損、家人離世，自己內心很痛苦。但是這個人是邊笑邊說著的，TA的認知和TA的情緒反應是矛盾的，你說嚇人不嚇人？
三、人格是否相對穩定。比如一個人向來比較摳門、小肚雞腸，突然有一天請大家吃飯，主動埋單、還送大家禮物，那也是心理發生了異常。
以上三條，滿足其中任何一條，都屬於“心理異常”，比如精神分裂、人格解離、神經症等。需要及時去專業醫療機構就診。
那如果以上幾條都不滿足，排除了精神障礙、人格障礙、神經症等問題，那就屬於“心理正常”的範圍了。而“心理正常”中，又分為“健康”和“不健康”兩種狀態。
心理健康的標準就不說了，日常生活中有一定的心理耐受力、注意/記憶等認知活動正常、有自控力、自信、有一定的社會交際和環境適應能力、遇到重大事件有自我調適和康復的能力……等等，這些都是心理健康的考察標準。
心理不健康主要有三種類型：
最嚴重的是“神經症性心理問題”，或者叫“疑似神經症”。簡單的說，就是接近神經症，但是又沒那麼嚴重；
其次是“嚴重心理問題”，就是引起心理問題的刺激事件比較重大（如天災人禍、婚喪嫁娶、升學晉升……等等），負性情緒出來的時候自己難以控制，而且負性情緒不僅會被初始事件喚醒，也會被類似的事件喚醒。比如因為失戀痛苦很久，不單是看到自己和前任的照片痛苦，看到別人的婚禮場景或者看到街上情侶手拉手都會引發痛苦。再加上持續時間較長，比如2個月以上，影響到自己的正常工作和生活；
最輕的是“一般心理問題”，即負性情緒是由具體的生活事件引發，但是隻在這件事情上才會有負性情緒，對工作生活影響不大，持續時間較短（一般不到兩個月），自己也能用理性來控制住負性情緒。
所以說，我們一般情況下的“心理不健康”，大部分是一般心理問題或嚴重心理問題，自己覺得心裡面不舒服了，輕的話找親朋好友傾訴，重一些的話找心理諮詢師聊聊，真正意義上的“心理異常”，需要去專業醫療機構診療的還是少數。